Как да се подчертае естествената си красота

Всеки човек се опитва да изглежда красива, но често тези усилия са контрапродуктивни и красота намери някакъв изкуствен патина. Този член предвижда не само препоръки за подобряване на външния вид, но също така дават практически съвети за укрепване на физическото и психическото здраве.

стъпки Редактиране

Вярвайте в това, което ти си красива. Няма нищо по-добро и по-ефективно, отколкото с "балансирана" диета в съчетание с физически упражнения. Започнете с прости разходки с приятели, отидете танци или ежедневно сутрин тичам около къщата.

Грижа за косата си. Ако искате да боядисате косата си (което само по себе си е чудесен начин да се открояват от тълпата и да смените изображението), след това се опитайте да изберем боя без амоняк или попитайте вашия фризьор пестеливо използване на амоняк без компоненти за боядисване на коса. Предпочитание се отдава на полу- и Деми-трайни цветове, съответстващи на цвета и текстурата на косата си. Грозната и непривлекателна коса не се случи. Има коса занемарен и пренебрегвани. оцветяване на косата не само ще намали времето, което обикновено се харчат за коса и изглаждане, подреждане или къдрене на коса, щипки, но и да направи косата ви по-силна и по-устойчива. Ако сте свикнали да използвате термични инструменти за кърлинг или изсушаване на косата, а след това се пръска предварително главата термична защита спрей косата ви да остане бляскава и здрава. Редовно миете косата си, или косата ще стане лъскава, мазна и са неприятно да миришат.

Редовно избелите зъбите си. Четка най-малко два пъти на ден, последвано от редуктивно изплакване на устната кухина. Чисто на плака и зъбен камък използване зъбни конци - конци всяка вечер преди лягане, използвайте дъвка без захар след хранене, за да се засили слюноотделяне и намаляване на риска от кариес, гума защото киселина предотвратява образуването на плаки. Задължително е да се посещават зъболекар поне два пъти в годината за превантивна проверка и почистване на зъбен камък. За да запазите зъбите бели, силни и кисели напитки като кафе и сода, се препоръчва да се пие, като се използва слама, за да се избегне корозия на зъбния емайл.

Не използвайте прекалено светъл и блестящ грим. Добър тон овлажнител, спирала кафяво, розово или безцветен гланц за устни - това е всичко, което трябва да се подчертае естествената красота.

Монитор на съня ви. Спете! Спете! Спете! Това е прекрасно, и колкото повече спим, толкова по-добре ще се отрази на вашата естествена красота. Стремете се да спите поне шест и половина часа на ден, или още по-добре, да тази цифра до 9-10 часа. Погрижете се, че вашият сън носят редовно, лягане всеки ден по едно и също време, например, в 9:00 часа сутринта и да не се яде най-малко два часа преди лягане, като се избягват кофеин напитки, които са с продължителност между 4 , 9 часа. Това означава, че ако пиете по чаша кафе, половин доза кофеин ще действа в тялото си в продължение на 4,9 часа. Ако пиете по чаша кафе един час преди лягане, а след това се очаква безсънна нощ. Ако имате проблеми със съня, а след това се насладите на специални упражнения за релаксация. Бутнете си мускули на краката и брои до пет, а след това се отпуснете. Постоянно се правят такива упражнения, движейки се от краката до долния участък на крака, за да бута в областта на медиите, лактите, шията, лицето и ръцете с един и същ интервал от 5 секунди. Ако сте преследван от натрапчиви мисли, представете си, че те са риби, които плуват в бавен, спокоен воден поток на водата, както и да ги хване, а след това нека да продължа по течението на реката. Релаксираща музика за медитация, например, от YouTube, както и спомага за релаксация. И накрая, ако все още не може да се отпуснете, да вземе мелатонин, който е естествен продукт, което ви позволява да се отпуснете и да гарантира здравословен сън. Прибягва до лекарства, е необходимо само в крайни случаи, ако нито една от естествените начини, не доведе до успех. Мелатонинът е естествен продукт, не-пристрастяване ефект.

Регламент

правило предупреждение

• И накрая, бъдете щастливи! Депресията засяга ежегодно повече от 21 милиона американци и е водеща причина за инвалидност за хора на възраст 15-44 години. При първите признаци на депресия, консултирайте се със специалист, вземат наркотици или медитира. Има изобилие от ресурси, от които да се направи необходимата информация по този въпрос.
• Ако имате нужда да загубят няколко килограма, опитайте се да се разбере принципът на енергийния баланс в организма. За да отслабнете, трябва да се изгарят повече калории, отколкото можете да получите от храната. Знайте, че 500 грама мазнина съдържа около 3500 калории. Ето защо, за да се хвърли един килограм тегло на седмица, трябва да се намали диета от 500 калории на ден. Най-лесният начин да направите това - да се изключат от менюто на напитки като Coca-Cola, Sprite, и т.н.! Standard банка в 225 мл от кола съдържа около 105 калории, а средното количество напитки в заведения за бързо хранене - 250 калории. Ако искате да стане красив, извършване на прости аритметични изчисления и да направи правилните изводи.
• Да не се пуши. Последиците от този навик е абсолютно ужасяващи. Но за пушачи, които са решили да се направи с външния си вид, има хиляди варианти за лечение на тази вредна пристрастеност. Консултирайте се с вашия лекар и да получите добри съвети и насоки, за да се откажат от пушенето най-добрият и безболезнен метод, подходящ за вас.
• Ако имате нужда да губят повече от 10 кг, най-добре е да говорите с вашия лекар, личен треньор, специалист по физикална терапия или диетолог. Те могат да направят най-доброто за вас, нежен и безвреден за начин на отслабване на организма.

• Опитайте се да се грижи за тялото си, а не да го измъчва. Някои диети могат да бъдат много по-вредни от наднормено тегло. И това не е само физически, но и психическото здраве. Започнете с "съзнателно" контрол приема на калории, да се ограничи до около 2000 калории на ден. Нищо страшно няма да се случи, ако няколко пъти в седмицата можете да надвишава тази сума. Естествената красота е да се разбере, че "не", не е съвършено!
• Не злоупотребявайте с алкохола! Стъклото е друг в компанията на приятели може да бъде приятен за всички, но трябва да помним, че прекалената консумация на алкохол може да доведе до непоправими щети на кожата и тялото като цяло. Опитайте се да се намали консумацията на алкохолни напитки, не се напиват, докато той загуби самоконтрол и гадене. Природна красота означава контрол не само на физическо, но и на психическото изработката на човека.
• Носете слънчеви очила! Защита на очите е също толкова важно, тъй като е защитата на кожата. Опитайте се да изберете слънчеви очила, които предпазват очите от ултравиолетовите лъчи, като UVA и UVB.
• Ежедневната употреба слънцезащитен крем! И това е не само през лятото, но през зимата, тъй като слънчевите лъчи проникват през облаци и може да се отрази неблагоприятно на кожата. Важно е да се използва широк спектър слънцезащитни продукти на действие, която предпазва от двата типа UVA лъчи и UVB, и за Бога, не използвайте солариум. Ако искате да се получи тен, направете го само по специални поводи, по време на празниците или преди важни събития в живота.

Какво ще ви трябва Редактиране