Как да се почисти с плосък

използването на обувки с висок ток;

В повечето случаи наличието на плосък крак е свързано със значителни натоварвания на краката, особено продавачи, фризьорски салони и други специалисти, за дълго време са на краката си.

Първите признаци, предполагащи плоски стъпала могат да бъдат болка в краката в края на деня, умората, наличие на оток, припадъци, чувство на тежест. Също така, това може да означава износени обувки с нея вътре. В този случай имате затруднения с ходенето на високи токчета, увеличаване на ширината на стъпалото, така че обувките трябва да си купите един размер по-голям.

Как да се чисти ефективно плосък?

Как да премахнете апартамента - (или ако това е невъзможно - да се извърши корекция на стъпалото), препоръчваме да използвате за крака, които се приготвя непосредствено преди лягане. За това ние трябва малко количество морска сол и борови иглички екстракт. Можете да използвате и лайка тинктура. Пропуснете крака в подготвената тава и направете същата процедура за 15 минути. След това изсипете крака препоръчани студена вода. Тези процедури спомагат за намаляване на умората и мускулна релаксация.

Също така е добре да се масаж на краката, което е в ранните етапи започва с преградна помилване. След това, чрез прилагане на максимална сила, необходима да се простират по цялата повърхност от петата към пръстите. Особено се уверете, че да го масаж е в сила за вътрешния и външния ръб на стъпалото. Същността на този метод е да се максимизира масажиращи области на стъпалото с юмруци.

За да бъде приведена в процесите на скоростта на кръвообращението и общото състояние на сводовете на ходилото, препоръчително е да се грижи за изпълнението на процедурите и parafinozakeritovyh приложения електрофореза.

Отърви се от полицай ще използва специални стелки, подметки, които се продават в аптеките. Също така по-добре да се откаже високи токове и токове да се даде предимство на малък размер (3-4 cm).

Ако следвате тези прости правила, можете без усилие да се отървете от плоски стъпала и се радват на живота, заедно с да се отървем от тази болест и на свързаните с нея симптоми, които ние, споменати в статията.

Още статии по темата: