Как да се почисти от двете страни и ушите на бедрата

Тънка талия - е гордостта на жените. Тя талията мъжете обръщат внимание. Ако има страни и ушите на бедрата, кръста не изглежда хубаво. Поради това е необходимо да се справят с тези "пропуски", както и на борбата трябва да се засили. Много жени се чудят как да се чисти от двете страни и ушите на бедрата? Необходимо е да изберете ефективни методи, които дават бързи и отлични резултати.

Тъй като жените се борят с фигура недостатъци?

Някои жени предпочитат да се изчерпи диети за отслабване и да се отърве от омразните разделите на хълбоците. Други представители на нежния пол много време във фитнеса. И тези, и други могат да не за дълго време, за да забележат видими промени в тяхната фигура. Промените се случват, но това е твърде бавен.

Премахване на страните на ушите и по бедрата бързо и ефективно, колкото е възможно чрез комбиниране на диета и упражнения. подходящи за тази цел.

Упражнения могат да се използват съвсем прости и запомнящи се. Например, "велосипед", "ножица", е идеален за плуване, бягане, скачане на въже. Упражнение "лента", е желателно да се извършва всеки ден, а най-малко две минути. Ако тялото не е обучен, че е малко вероятно да веднага да могат да издържат толкова много. Като за начало ще бъде достатъчно и половина минути на бара.

Диета за подобряване на фигури

За да премахнете от двете страни на бедрата трябва да се изключат от диетата си вредни продукти. Важно е да се яде по-малко сол, колкото е възможно. От брашното и сладко, също се препоръчва да се въздържа. Диетата трябва да съдържа много зеленчуци и плодове. Човек не трябва да забравят за сушени плодове. Ядки може да се консумира в умерени количества. Дори и бекон може да се яде, защото тя е в малки количества да допринесат за насищане. Пушена и консервирани храни, трябва да бъдат изключени.

Hard диета, за да се отървете от разделите в трябва да се избягват бедрата. Но са перфектни Боле съхраняващи диета и здравословно хранене храни. Можете да използвате различни ефективни трикове. Ако не искате да промените хранителния си режим, а след това можете просто да се намали дозата на два пъти.

В резултат на тези действия ще бъде забележим в рамките на една седмица. Жените са удивени колко ефективна е тази техника е.

Когато е необходимо да се обърнете към подобрят външния си вид?

За да премахнете ушите на бедрата трябва да бъде добре обучават вътрешната и външната част на бедрата.

Упражнения за вътрешната част на бедрото:

Упражнения за външната повърхност на бедрото:

Най-лесният начин да се свържете с фитнес център, където има професионални обучители, които ще вдигнат индивидуалната програма във фитнес залата. Можете да направите оформяне, степ аеробика, тялото-балет. Има много интересни безплатни уроци онлайн. Лесно е да ги направи у дома си, без да харчите стотинка и по-хубава всеки ден, без допълнителни разходи.

Защо нежния пол разваля фигурата?

Защо виждам грозни ушите на Lyashko. Отговорът е много прост:

• заседнал начин на живот;
• калории и нездравословни храни;
• стрес, нервност;
• нежелание да се грижи за себе си.

Една жена, която е с недостатъци парчета по-трудно да си намерят партньор в живота. Бока на бедрата изглежда нездравословно и отвратително. Ето защо, ние трябва да не пестят усилия, за да се гарантира, че тази очевидна липса на решителност. В супермаркетите и дрогериите евтини лекарства, с които да очисти организма и намаляване на теглото, например, целулоза, фруктоза, лаксативи и диуретици чайове. Те няма да донесе видими наранявания и да си позволят, така че те може и да се консумират, поне от време на време.

Списъкът на методи, за да направи тялото си перфектен

Гладно дни и седмици също помагат за намаляване на теглото и да се отърве от омразните страни на бедрата. Тя може да бъде само един ден, за да се харчат за пресни плодове и зеленчуци, или салата за усвояване на "метла" и един килограм ще можете да се отървете от. Не забравяйте за секса, тъй като ще бъде в състояние да се отърве от много калории, ако редовно се справят с тях. Фитнес, избягване на вредни навици, умерена консумация на храна, секс, максимални положителни емоции и внимание към себе си и отличната резултат се постига. Благодарение на всичко това би било идеалното женската фигура, а не кръста до бедрата няма да го развалят!