Как да се пие зелен чай, за да се избегне нараняване
Вредата от зелен чай - последното нещо, което те искат да чуят апологети на наистина вкусна и здравословна напитка. Зеленият чай може да се пие винаги и на всички, разбира се милиони хора! И да - зелен чай е един от най-популярните билкови напитка от - с предполагаемите ползи за здравето, включително и загуба на тегло. Въпреки че използването на зелен чай е научно доказано, един, и изведнъж има. Когато се консумират в умерени количества, зелен чай се счита до голяма степен безопасно за възрастни.
Смята се, че щетите от зелен чай не е, ако тя се ограничава да използва в един кратък период от време, но ако се пият повече от пет чаши зелен чай на ден, то вече не е безопасно.
Хората с нисък толеранс към кофеина могат да се чувстват вредата от зелен чай, дори и с използването на малко количество напитка. Освен това, хората с определени здравословни проблеми могат да се влошат състоянието им само от ядене на зелен чай. В този случай, се препоръчва да се ограничи дневния си прием на зелен чай и две чаши.
Когато зелен чай е вреден: 19 странични ефекти на зелен чай
Обикновено, страничните ефекти на зеления чай потребление са свързани с кофеин, което при поглъщане на големи количества, може да доведе до влошаване и разнообразие от здравословни проблеми
1. Harm зелен чай с проблеми със стомаха
Избягвайте да пиете зелен чай на гладно, защото повишава киселинността на стомаха, увеличава риска от гадене, болки в корема и запек на - за танините, които съдържа.
Най-доброто време да се пие зелен чай - между храненията или след хранене. Хората с киселинен рефлукс или язвена болест не трябва да пият зелен чай в големи количества. Според проучването, проведено през 1984 година зелен чай е мощен стимулатор на стомашна киселина. Учените са установили, че добавянето на захар и мляко чай може да намали стимулиращи свойства на стомашна киселина.
За да варя зелен чай при температура между 70 и 90 градуса по Целзий, тъй като в някои случаи топлина заваряване на зелен чай може да предизвика нежелани реакции. Използването на прекалено гореща вода насърчава киселини в стомаха или стомашно разстройство.
2. Как да се пие зелен чай в недостиг на желязо и анемия
Изглежда, че зеленият чай намалява усвояването на желязо от храната, така че консумацията на големи количества зелен чай може да бъде опасен за здравето. Между другото, се счита за летална доза на кофеин в зеления чай да бъде от 10 до 14 грама (150 до 200 мг / кг).
Според Националния институт по рака на Великобритания, най-доброто време да се пие зелен чай, ако имате анемия, на интервали между храненията.
3. Зелен чай и главоболие
Научните изследвания са доказали, че кофеинът увеличава риска от развитие на хронични дневни главоболия.
4. Зеленият чай може да предизвика безпокойство, нервност и проблеми със съня
Кофеин е стимулант и производното ксантин на основата пурин. В зависимост от чувствителността на ксантин, който е физическо лице, кофеин може да предизвика безпокойство и проблеми със съня. Това е пуринова база блокове на съня хормони в мозъка и повишава секрецията на адреналин.
5. неравномерен или сърцебиене
Тъй като кофеин отпуска мускулите на дебелото черво, като насърчава перисталтика. Във връзка с това слабително действие, за някои хора, зелен чай може да бъде противопоказано.
Кофеинът може дори да причини гадене, както може да влияе на движението на храната през хранопровода чрез отпускане на мускулите на хранопровода.
Поради способността на кофеин да стимулира секрецията на стомашна киселина, зелен чай може да доведе до неприятно състояние, подобно на киселини.
9. треперене на мускулите
Кофеин може да регулира калциеви канали в клетките, като по този начин причинява мускулни тремори.
10. Световъртеж
Кофеинът може дори да причини замайване и чувство за болест, защото намалява притока на кръв към мозъка.
11. Шум в ушите
12. Припадъци
Прекомерните количества кофеин могат да стимулират централната нервна система, активиращи неврони, което води до гърчове.
13. Щети зелен чай при диабет
Тъй като кофеинът може да повлияе на нивото на кръвната захар, трябва внимателно да го гледате, ако имате диабет и консумират зелен чай редовно.
14. Кървенето
15. Щети на зелен чай в глаукома
Вътреочни налягане се увеличава в рамките на 30 минути след една чаша зелен чай; ефект трае около 90 минути.
16. Щети зелен чай за заболявания на черния дроб
Медицина, има случаи, при които заболяването на черния дроб е свързана с екстракт от зелен чай. Очевидно е, че кофеинът в зеления чай могат да се натрупват, като по този начин засилват съществуващото проблем с черния дроб.
17. Високо кръвно налягане и увреждане на зелен чай
Друг страничен ефект от кофеина от зелен чай е възможност да се повиши нивото на кръвното налягане, което вече е висока. Но тези, които пият зелен чай или друга напитка с кофеин не редовно, нямат този проблем.
18. Как да се пие зелен чай за остеопороза
Зеленият чай може да се увеличи отделянето на калций чрез урината, като по този начин допринася за развитието на костни проблеми като остеопороза, особено при пациенти с повишен риск от болестта. Те трябва да се ограничи приема на кофеин дневно до по-малко от 300 милиграма, тя е два или три чаши зелен чай, и да вземат калциеви добавки.
19. Щети зелен чай по време на бременност. Как да се пие зелен чай по време на бременност
Пийте зелен чай съдържа кофеин, танинова киселина и катехини - и трите вещества са свързани с риска от бременност. Бременните жени и кърмачките, се препоръчва да се ограничи тяхната ежедневна консумация на зелен чай за 2 чаши на ден, което е около 200 милиграма кофеин. Голям зелен чай прием може да увеличи риска от спонтанен аборт.
Кофеинът в зеления чай, може да повлияе на децата, които се хранят кърма чрез. Освен това, големи количества кофеин може понякога причиняват дефекти на невралната тръба.
Проблемите, свързани с усвояването на хранителните вещества при деца
Мога ли да се пие зелен чай, докато приемате лекарства?
Зеленият чай може да предизвика нежелани реакции, когато се консумира медикаменти и следните вещества:
Флуконазол, алкохол, антидиабетни средства, Тербинафин и Мексилетин (Mexitil).
Хинолонови антибиотици, аденозин, контрацептиви, клозапин (Лепонекс), Циметидин (Tagamet), дипиридамол (Persantine), естроген таблетки, дисулфирама (Antabuse), флувоксамин (лувокс), лекарства за лечение на депресия, лекарства литиев хепатотоксични лекарства фенобарбитал (Nembutal) , антитромбоцитни средства / антикоагуланти, фенилпропаноламин, теофилин, Рилузол (RILUTEK), верапамил и варфарин.
Ефедрин, амфетамини, кокаин, никотин и други стимуланти.
Как да се пие зелен чай на ден
Според Чай съвет в UK, ние не трябва да се пият повече от шест чаши зелен чай на ден. В действителност, експерти на организацията казват, че 3-4 чаши зелен чай осигурява възползват зелен чай за здраве. Пийте 5 чаши на ден на зелен чай се считат за безопасни. Хората в азиатски страни са склонни да консумират 3 чаши зелен чай на ден, които им осигуряват 240 до 320 мг полифеноли - активната съставка на тази напитка.
Най-разпространеният начин да варя зелен чай е да добавите една чаена лъжичка листа от зелен чай в чаша преварена вода.
Нека чая се охлади малко, преди да му се наслаждавате. Консумирането на твърде горещ чай се смята, че допринасят за развитието на рак на гърлото, а изгарянето на чай може да доведе до увреждане на храносмилателната система. Винаги по-добре да се консумират прясно сварено чай, за да получите повечето от неговите ползи за здравето, тъй като броя на връзките в него, като витамините С и В, катехини и теанин, намалява с времето поради окисление. Ако отново варя чай листа, се уверете, че можете да го направите в умерени количества, тъй като те могат да отделят вредни вещества и дори рак с всяка следваща rasparivaniem. Също така, антибактериални свойства на този чай намалява с времето, така че старата чай може да съдържа вредни бактерии.
Заключение: когато зелен чай е вреден
Отговорности: Информацията, предоставена в тази статия за това как да варя и пия зелен чай, е предназначена само да информира читателя. Тя не може да бъде заместител на консултация с медицински специалист.