Как да се отървете от лошото настроение - красота и здраве Енциклопедия

"Махай се от старата дама, аз съм тъжен," - тази фраза улов е имал време да лети наоколо Съветския съюз и да стане златисто.

Когато имаме лошо настроение, е по-лесно да се запомни известния старата дама и не си губи времето с празни обяснение.

Защо? Когато всичко е ясно.

Но ако за съжаление ясно, че за да се отървете от лошото настроение очевидно не всички.

Откъде идва от? Как да се отървем от него? И как да не се даде в бъдеще?

Кой определя настроението?

Само индивидът е в състояние да повлияе на настроението им. Ако тя е красива, да живеят в радост: Бизнес ladyatsya околните привлечени от вас и окуражаващо. Производителността на труда, докато високо, всъщност е удоволствие да се занимават с любимите неща, за решаване на нови проблеми, като другите си положителна нагласа.

Не Какво да правим в лошо настроение?

• Опитвайки се да преодолее своята алкохол или големи количества сладкиши. Да, това може да ви помогне за известно време, но тялото ще бъдат изложени на още по-голям стрес, а след лошо настроение само ще се засили.

• Направи внезапни и необмислени действия. Ако сте под такова настроение, изглежда, че всички хора - тези копелета, които не ви трябват, за да ги кажа, за това на глас. Може би, когато атаката на сините ще мине, ще съжаляваш техните думи и дела. Покупка, купих настроение, имате голям шанс да бъде загуба на пари.

Креативността като начин за поддържане на добро настроение

Можете да съберете информация за предстоящата си книга, ако сте от детската си мечта да стане писател. Ако обичате да готвите, а след това да експериментирате с чиниите, да подготвят всеки ден нещо ново! Като цяло, трябва да има някакъв бизнес, който може да се превърне вашия контакт, вашият източник на вдъхновение, добро настроение и може би дори пари.

2. източник на добро настроение може да бъде пътуване до театър, кино, концерт любимата певица. След получаване на енергия от това, което е видял и чул дълго време ще ви зарадва.

Говори се, че успокояват и повдигне настроението може да комуникира с домашни любимци. Те се твърди, че може да се отстрани от нас отрицателни заряди и да промените областта на енергетиката. Във всеки случай, тяхната нежност и уязвимост трябва да разсее си меланхолия и припомни, че "ние сме отговорни за тези, които са опитомен."

Експерти смятат, че за да разсее безпокойството и да се настрои най-добрата класическа музика може. Като музикален препоръча антидепресанти "отнемане" на Бах, Моцарт, Бетовен и Менделсон. Очевидно, под звуците на класическа музика се отразяват нашите рецептори, включително тези, които отговарят за психологическото състояние.

Такъв начин да се развесели няма странични ефекти под формата на депресия, безсъние и намалява сексуалната функция, както и повечето антидепресанти. А страничен ефект от спорта като средство за повдигане на настроението - здраво тяло.

Ако не тренирате, да започне да се направи, поне в сутрешните упражнения и лек джогинг в. Ако се сблъскате докато трудно, отидете за дълги разходки на чист въздух. Забележете как кратки упражнения и ходене подобрят настроението ви и да подобрят цялостното здраве. Следете този ефект, не се колебайте и го запомни с мозъка си вързан чувството на удоволствие с полезни занимания като спорт.

Аз вярвам, че йога помага много блус душата, както и те са много полезни за тялото си. Опитайте го!

Липсата на витамини, вредни храни също може значително да повлияе на психологическо състояние, така че се опитват да се хранят правилно: по-малко пътувания до заведения за бързо хранене, да се хранят по-малко боклуци, като колбаси или чипове.

Разработване на воля

Ключът към успешно да се отървете от депресия - е разработен воля. Без воля, не може да се накарам да спортуват. Вместо бягане, вие ще бъдете като у дома си, за да скърбят. Вместо редовно практикуване на медитация, за да изберете по-лесен начин: отидете на лекар и го помолете да ви пиша редовно таблет.

Без воля, няма да бъде в състояние да се вземе в ръце и да си кажа: "Нека зле и не иска да направи нещо, но аз все още ставам от леглото, да изтриете това лицето на страданието мой и аз ще направя нещо, което ще ми помогне да се отървете от депресия ! "

Депресия "гориво" от липсата си на воля, слабост и мързел. Тези качества тя се разраства и набира сила с големи скокове! Ако не може да се каже "не" на слабостите си, ако не можете да се сдържи, когато искате да се оплакват от живота, ако не можете да се накарам да забравят за униние, когато трябва да се работи, а след това ще бъде трудно да се унищожи депресия.

Когато започнах да се борят активно с депресия (дълго време, че не взех никакви активни усилия за борба), намерих забележително свойство на воля.

Използвах да положи и страда от пристъп на меланхолия: Не исках да направя нещо, което исках само да хленчи и да се оплаква. В един момент осъзнах, че трябва да се направи. Разбрах, че не мога да отида на около тези желания, както и да правят точно обратното! Ако поради обезкуражаване искате да легне и да се оплакват, че трябва да стане и нещо да се направи, например, да се измъкне от къщата, за да правят други неща. Ако искате да се оплакват от живота на другите или просто да го зарази със своята тъга, вместо това, е необходимо да се простират усмивка на лицето си и да каже нещо хубаво, хубаво!

Не е лесно в началото. Има една много силна съпротива, като се върви срещу вятъра на невероятна сила, която разрушава тялото си от другата страна на движението. Но е необходимо да се преодолее тази съпротива, тъй като има една прекрасна облекчение, дори и за празнуване! Триумфът на воля! Страх и отчаяние върна! Можете да усетите силата и контрола на ситуацията!

Силната воля - един от най-ефективните инструменти, които Ви дава възможност да се направи голям напредък в борбата с депресия и пристъпи на паника и други видове блус. Антидепресанти и други хапчета не само не допринася за развитието на силата на волята си, но, напротив, може да го потискат само. След като свикнете с лесно решение: яде хапче - става по-лесно. Не е нужно много сила и търпение, за да се хвърлят на хапчето в устата му.

Медикаменти не ви учат на стъпка над себе си, чрез своята депресия, меланхолия осигури устойчивост, за развитие на качеството на неговата личност - което е толкова важно в борбата срещу депресия. Таблетите направят всичко за вас, отслабва способността ви да се борят сами.

Ето защо ефектът често се предава с края на антидепресант - болестта се връща отново. И защо не се върне, ако не сте се научили нищо, ако не са направили си психически имунна система, ако не сте се отстранява предиктори на депресия, но едва сега се бори със симптомите?

Задайте си въпроса: Наистина ли е толкова зле? Ако е така, какво може да се направи, за да се коригира това? Опитайте се да разбера какво те притеснява и това, което правите с него. Току-що разбрах решението, което развесели дори и да не може веднага да го приложат на практика.

Не стойте на мира. Не да се затвори от външния свят. Радвайте се общува с други хора, организиране на срещи с приятели. В добра компания за добра шега депресия просто няма място.

Много жени са в лошо настроение, опитайте да си купите нещо, можете да се поглезите, това е много голяма грешка. Има неща, които не се препоръчват в лошо настроение.

Не Какво да правим в лошо настроение?

• Всички артикули, закупени в лошо настроение, ще закотвят и пускане това нещо (или да го използвате), настроението автоматично ще се влоши. Пазаруване.
• Ако сложим нещо в лошо настроение, или (не дай боже!), И бързолети могат да увредят кожата и косата, и в крайна сметка убива настроението за месец напред. грижа за себе си.
• Когато сме в депресия, получаващата храната става отрова и токсини, депозирани в нашето тяло. Ето защо, да се отърве от навика изземване стрес. Можете да пие вода или чай, но не трябва да се яде, стига да не uspokoites.Kushat.
• Някои двойки имат такъв навик, за да правят секс след спор - това е супер-разрушителен навик. С течение на времето тези отношения стават непоносими, защото жената, която ще иска обич, да станат скандали, че след него, за да получат дял от "любов". Знаеш ли какво шизофрения? Се карат, да се обичаме един друг. И плюс, след стрес женската полова система произвежда специални вещества (като освобождаването на токсините), а следователно и сексуална интимност в такива моменти е не само неизгодно, но и опасно за здравето на двойката. Секс.
• С какво отношение ние създаваме нещо, ние лежеше такава съдба в нашите дела. Затова е по-добре да се направи в радостните и щастливи моменти! Започнете важни неща.

Жена списание за Arabio.RU
Катрин Красива