Как да се отървете от корема мъж

В тази статия ще се опитаме да намерите отговори на въпроси като: "бира" корема и причините? Дали е само бирата допринася за появата му? Само мъжете страдат от него, и как да се отървете от корема човек?

Изследване на мъжки стомаси

• пие бира напитка не е една от основните причини за корема бира за мъжете да обвиняват генетично предразположение, заседнал начин на живот и неправилно хранене;
• Те имат бирено коремче, а не само мъжете, много често, жените имат повече телесни мазнини в областта на талията.

Как да се отървете от корема мъж - полезни съвети за да се отървем от корема

За да се отървете от стомаха е необходимо да се затегне мускулите, така както и да отидете на фитнес или направите в домашни условия. И той, и методът е ефективен, ако се прави системно упражняват.

Училището ни научи, че упражняват сутрин полезно за целия мъжкото тяло. Така е, така да се отървете от корема, събуди се 20 минути по-рано и напред, намачкайте ръцете, раменете, краката и люлка пресата. Една сестра преди лягане 3-4 км, но не тичат след вечеря.

Ако бягане не е за вас, а вие по всеки възможен начин, за да си вземат отпуск от него, можете да го замените с плуване. В плувния включва всички мускулни групи. Или, за да се отървете от корема, направете 50 коремни преси три пъти на ден преди лягане.

Ежедневно сутрин упражнения и джогинг / плуване / клякам заедно с подходяща диета може да помогне да се отървете от корема след само 3 месеца. Яжте често, но на малки порции.

Също така е необходимо да се откаже от консумацията на алкохолни напитки или да ограничи до минимум, тъй като алкохолът е много калории и задържане на вода в организма.

Но бира с закуски - е истинско зло и има избор: или красива фигура и липса на корема, или една бира корема и на няколко минути от екстри в устата. Така че забравете за продукти, които съдържат огромни количества въглехидрати, мазнини, соли, което е, храни, които стимулират апетита и не се състоят от натурални продукти. Намалете приема на храна, тъй като се използва от вас за деня два пъти. Това ще ви спести от корема

Опитайте се да не се тъпча нощта, месото с гарнитура, заменете рибата. Това има положителен ефект върху фигурата си и да подобрите своя сън. Опитайте се да ядете по-малко сода, пакетирани сокове. Пийте 1,5-2 литра на ден на чиста вода.

Как да се отървете от корема мъж - упражнения

Ето някои упражнения за укрепване на коремната човек:

Не забравяйте да си почине между сериите и постепенно увеличаване на натоварването. Тези упражнения ще облекчат от стомаха и му помогне да бъде достоен за пресата, за лятото, за да хване възхищавах погледи на момичетата. Главна постоянно повтаря упражненията и не се отказвайте. Също така имайте предвид, че упражнява върху натиснете облекчение трябва да се прави бавно и трябва да ги правят през деня.

Струва си да припомним, че блоковете помпата е едно, но те могат да се скрият под слой мазнини, така че не забравяйте за кардио тренировки.

Успех и на трудните за да се отървем от корема.

Още статии по темата: