Как да се откажат от пушенето завинаги

Вредите от тютюнопушенето

В допълнение към никотин в тютюна включва също смоли и химикали, което е и причината страдания е не само лека, но също така и други целеви органи на нашето тяло.

Когато пушачът вдишва цигарения дим, първата вреда е причинена от респираторния тракт. Токсични съединения, включени в дима причини непоправима увреждане на лигавицата на трахеята и ларинкса, което е представено кератинизирани епител. Продължителното излагане на тютюнев дим прави тялото податливи на остри респираторни инфекции, и насърчава развитието на обструктивен бронхит болест. Има и връзка с развитието на белодробен тумор процеси.

Не е достатъчно силна, за да се отървете от лошия навик? Разберете какво ще помогне и каква мотивация да се откажат от тютюнопушенето.

След като в кръв, никотин и други отровни вещества, разпръснати из човешкото тяло, но след известно време те трябва да се оттегли. Кожата има в своята структура на потните жлези, които са отговорни за унищожаване на продукти от разграждане по време на метаболитни процеси. Никотинът започва активно да извежда през порите на кожата, но вътрекоЖни съдове се свиват, и клетките се нуждаят от кислород, за се увеличава, което води до загуба на еластичността на кожата. Поради тази причина, пушачите да започне преди възрастта, обаче, тя е свързана с хронична кислород глад на епитела на кожата и клетъчна смърт.

Пушачите разрушават производство на перхлорна киселина в стомаха, което води до поява на гастрит, пептична язва и след това. Както никотин е в състояние да повлияе на нервната трансмисия (по-специално забави нервната трансмисия), след това хората злоупотребяват цигари могат да развият рак на хранопровода, стомаха, което е свързано с нарушена двигателни умения. Симптомите на стомашно-чревния миопатия, дискинезия ще се проявяват под формата на:

• персистираща констипация;
• метеоризъм;
• коремна болка;
• диария.

причини непушачи повишени холестерол в кръвта, а също нарушава смилаемостта на липиди, стимулира образуването на атеросклеротични плаки в лумена на кръвоносния съд. Ако плаките са оформени на артериите на сърцето, води до развитието на инфаркт на миокарда, в случай на лезии на вътрешната каротидна артерия - исхемичен инсулт. В допълнение, никотин стимулира надбъбречните жлези, което увеличава количеството на епинефрин в кръвния поток, което води до поява на предсърдно мъждене.

Пушачите също са склонни към тромбоза на кръвни съсиреци. Той е изпълнен с развитието на съдово запушване на всеки жизненоважен орган.

Пушенето също вреди и други системи на тялото, но това се дължи на метаболитни нарушения и пренасянето на нервни, така че другите органи и системи започват да работят по-бавно, и скоростта на реакция на стимули - да се увеличи.

Това ще ви помогне да се откажат от пушенето за добро?

Отказ на тютюнопушенето трябва да се планират предварително, че е необходимо да има не само план, но и да помогне на хората около вас. За да започнете, трябва да се разбере какво се случва с тялото си, след като някои интервали от време, ако спрете да му "фураж" никотин:

• След двадесет минути, всички индикатори ще се увеличи циркулацията на кръвта;
• след 7 часа концентрацията на кислород в кръвта увеличение няколко пъти, проведе сънливост или световъртеж;
• ден всички еритроцити ще бъдат наситени с кислород напълно;
• на втория ден на никотина ще бъде напълно отстранен от тялото чрез бъбреците;
• три седмици по-късно, за да започне нормализиране на сърдечния ритъм;
• след шест години, рискът от внезапно спиране на сърдечната и исхемичен мозъчен инсулт намален наполовина.

Както знаете, да се откажат от пушенето трябва, най-малко, за да се удължи живота му. Но това, което може да ви помогне с това?

Намери себе си най-малко десет причини, поради които сте решили да се откажат от тютюнопушенето. След това се придържаме към хладилника и препрочетете всяка сутрин, или само, когато искате да се пуши.

Придържайте се към една балансирана диета за нормализиране на вътрешния метаболизма. Яжте повече плодове. Доказано е, че витамин С допринася за по-бързото отстраняване на никотин и нормализирането на имунната защита.

Намаляване на кофеин

Кофеин увеличава желанието за никотин. Почти всеки пушач консумира кафе в големи количества, без да подозира за кафе пристрастяване и тесен контакт между кафето и тютюнопушенето.

Sport ви позволява да прекарват времето си с ползи за здравето. Започнете да пускате или рок преса, че това ще подобри циркулацията на сърцето кръв, за да помогне евакуира Улавянето смола в дълбочина на белия дроб. Това ще намали риска от сърдечен удар през първите две години на отказване.

Пушенето - зависимостта от цигарите, което е трудно да се лекува. За да се откажат от пушенето, трябва да има силна воля и желязна затвора.