Как да се научите да неща топката на крака си, докато съвети

Някой може да си помисли, че това е твърде много за него, а в някои това може да започне да получавате съобщения от първия път, но все още почти перфектен начин. След печели доста от топката са в състояние да всички са различни - за уличен стил или доста умело, както направи истински професионалисти. В момента, тази техника се превръща в нещо като определена посока в изкуството, дори и там е посока, която се нарича изкуство гони топката.

В продължение на много момчета гони топката винаги е бил любимо занимание. Как трябва да се научат, започващ плейър, майсторски запълни топката? Преди да се отговори на този въпрос е необходимо да се направи от няколко важни нюанси.

Причините за вземането на решение да отида за напълване на топката:

- Той поддържа тонус на организма;

- подобрява "топка чувство";

- Той направи значителна впечатление на другите;

- Тя е преди всичко едно упражнение по футбол свободен стил;

- силата на удара е винаги под контрол.

Как да започне да упражнява?

Преди всяка тренировка трябва да се затопли. телета трябва да бъдат добри за разтягане, защото цялата тежест пада върху тях. Вие ще трябва да стои на тротоара, а след това ставам в петите. Опитайте с всички сили се напряга прасците. След това се изправи на предишната длъжност.

Упражнението се прави 20 пъти всеки в 3 серии. Това упражнение помага да се обучават издръжливостта на мускулите, а това е много важно да се извърши правилно трамбовъчни топка.

Начинаещите трябва да помнят, че това упражнение е трудно в началото, само за да се научат. И доста често заради гнева яви може да получи нищо. Ето защо, ние не трябва да забравяме за останалите.

Най-важното упражнение се хвърлят топката с ръце и още един удар за него, така че той успя да се върне, нали в ръката. Да предяви иск пред автоматизацията, можете да промените темпото и мента последователно.

За да се усложнят, трамбовъчни трябва да започнем да правим, без да се пръкват на ръка, като се използват само краката си.

Указания за правилна гонят една топка

1. Процесът на пълнене на топката е затворено по такъв начин, че да се държи по-дълго топката във въздуха, като се използва само един крак, но във всеки случай, не вашите ръце. Топката отново и отново повърна, не позволим това да падне на земята.

2. В самото начало трябва да се научим да сече с единия крак. Започнете стои с краката, което е по-удобно просто да удари топката. Преди началото на упражнението, топката трябва да бъде да се вдигне и да се запази на нивото на талията. Преди да започнете да получавате вашата топка има специален брояч. Не е необходимо да поставите краката си широко, те трябва да се организира така, че е удобно, за да ги няма.

3. топката трябва да хвърли двете си ръце, не са твърде високи - на нивото на лицето си добре, или малко по-ниско. Веднага след като топката достига около 15 cm до земята, можете да започнете да го запълни. Това разстояние зависи от височината, от която ще бъде удобно да започне да сече топка.

По време на стачката, крака си прав, и то трябва да бъде насочена към определен ъгъл по отношение на първоначалната си позиция. Ударите му трябва да се прилагат във въздуха, само за да се издигне. Едва когато тя се прилага за такива удари, топката ще лети на разстояние право нагоре.

4. Ударите не се прилагат за силата! Тя се издига само на топката определена височина, което е удобно за вас. За начинаещи, не се хвърля топката твърде високо крак. В този случай, подходяща височина трябва да е малко под кръста. Това е много удобно, за да го хвърли на височини, от които той е бил хвърлен на ръка. Необходимо е да се държи под контрол на силата на въздействие.

Тя не трябва да се променят драстично. Можете да държите крака във въздуха само, огъването, а след това изправяне отново да се постигне желания ъгъл. Ако сложите крак на земята, а след това ще трябва да се повиши много бързо и внимателно, в противен случай съществува риск от нараняване.

5. Разбира се, топката не ще скача първоначално само вертикално. За да го укроти във въздуха трябва да бъде преместен след него. За щамповане и с двата крака, ще имате владее отлично си така наречената "счупен крак". В същото време, удари топката, той трябва да се изправи и да оставите кратко към страната, където е другия крак. Покриване на вашите професионални цели, трябва да се разработи "неработен крак" само заместник удря топката на двата крака.

И накрая, няколко съвета

1. За да запълнят бързо топката, той трябва да го подтикне не само появата на крака, но пръстите на краката.

2. Трябва да се опитаме да удари точно в центъра на топката. Само по този начин, го кара, той ще скочи гладко.

3. Най-добрият симулатор в техниката на обучение за получаване на вашия бал вярвам Джими топка или, с други думи, по чудо топката.

В заключение, това е да се добави едно нещо, за да победи топката първо се оказва не съвсем точно, той все още ще norovit скача във всяка посока. Тук трябва да се помни, за издръжливост, защото, ако се опита да направи повече опити, така че да получите да се постигне голям успех по-бързо. Не се притеснявайте! Не трябва да забравяме, че трамбоването е на същото ниво с техниката на владение на топката. Порасна и да играят футбол!