Как да се научите да караш - първите уроци по пързалка

Предишен ◈ Следващото

Не обичате зимата, тъжен чакащите за връщането на топло denechki предпочитат вместо ходене в студа се завия в вълнено одеяло и да гледате филм? Или може би просто мисля, че не ви харесва зимата, защото все още не знаят как да се забавляват в тази велика време на годината? Някои дори се оплакват, че те винаги са в няколко студени месеца печелят 2-3 килограма наднормено тегло. Разбира се, той също не предизвиква радост.

Възможно ли е да се обърне по-скучно вечер в ледената забавно, когато няма замръзване не е страшно, и при всякакви климатични условия искат да излизат навън? Вие можете! За да направите това, вие трябва да овладеят изкуството на достатъчно проста, пързаляне с кънки и ски.

Никога не късно да се учи

Първите уроци по пързалка

Ски не е всичко като, въпреки че е трудно да се намери някой, който никога не се е занимавал с този зимен спорт. В допълнение, те изискват доста големи финансови разходи за закупуване на оборудване и анцуг. И езда езда извън града, ако не и колата му, не е много удобно с тях.

Това е съвсем друго - кънки. Те могат да бъдат поставени в раница и отиде пак в града, най-малко във всеки спортен комплекс не далеч от дома. Но как да се научи да караш, ако, например, вече не е на 15 години, както и спортната тренировка оставя много да се желае? Някои хора вярват, че на господаря това изкуство е възможно само в детството и юношеството.

Обърнете внимание! В действителност, това е реално и 30, и 40, а дори и по-късно. Основното нещо - желанието.

Откъде да започнем урока? А къде по-добре да го направя? За сега, там са закрити пързалки, които работят през лятото. Но най-доброто време за началото на курса все още ще бъде зимата. Този лед, пламнал слънце, силен оптимистичен музика - какъв по-добър начин да се прогони зимата блус? Разбира се, първите уроци не трябва да се провеждат в пълна изолация. Но също така и личен треньор, няма смисъл да се наемат. Ти просто трябва да отидете на пързалката с група приятели. Сред тях, със сигурност има някой опитен и пациент, който ще подкрепи и развесели начинаещ.

Обърнете внимание! Ако ще на леда за първи път, не се показват веднага да пазаруват за кънки. Тя е много по-добре да ги отдават под наем.

В края на краищата, има (много малък!), Шансовете са, че не сте доволни от успехите си и хвърли уроци за неопределено време. И чисто нови кънки ще събира прах в гардероба. За да избегнете това, използвайте под наем. Така че можете да разберете кой модел ви подхожда най-добре на кънки, а след това се съсредоточи върху закупуването.

първи урок

Как да се научите да остане на леда

Така че, първият урок. Попитайте опитни колеги да ви помогнат да стягам ботуши. Не, никой не се съмнява, че сте се научили да го направя още детска градина, но въпросът е, че трябва да се стягам кънките много трудно - това се отразява на стабилността на леда. Вече за втори път ще бъде свикнали.

Сега, опитайте се да се изправи на крака и се подпираше на надежден рамо помежду си, навивам джантата. Сега е важно да се научите как да остане на леда. Просто стои спокойно провеждане на перваз. След това, без отдаване под наем на една страна, опитайте по-малко poskolzit - само леко.

Как да карам кънки

Разгледайте внимателно как другите се возят. Помолете приятелите си да ви покаже правилната поза. Съсредоточете се върху единия си крак, тялото леко наклонена. Не забравяйте: за по-добра стабилност трябва да бъде леко свити в коленете. Сега нека отидем на ръка надежден приятел или надежден джантата и да се опитаме наведе на един крак, леко избута втория.

интересни дейности за отдих;
отлична подготовка спортове (това означава, че няма да има шанс да спечели допълнително тегло през зимата!);
опция за правене на цялото семейство (голям митинги на семейството, между другото).

Обърнете внимание! Не се опитвайте да се научат да ликвидирам на единия или другия крак: по-добре е да изберете една подкрепа и ликвидирам втория.

С течение на времето, да се научите да се премести тежестта на дясно, а след това на левия крак и направи плъзгащи движението последователно.

Много хора вярват, че само първите уроци, които трябва да се научат да се забави. Но това може да се научи, а по-късно, за да започне само не забравяйте: ако искате да спрете, просто спрете да се ускори с краката си успоредни един на друг, изправете нагоре. След известно време, силата на инерцията вече няма да работи, и във всеки случай ще спре.

Първата сесия не трябва да надвишава един час по времетраене. Разбира се, всичко наведнъж няма да работи. Погледнете децата: те попадат, възкръсне "в битката." Между другото, попадащо също да бъде в състояние по-добре да овладее тази наука възможно най-рано.

Обърнете внимание! Опитай се да не падне обратно, защото той е изпълнен със сериозни наранявания.

По-добре да направите това: вземете поза кънкьор, тоест, леко наклонете тялото напред, наведете малко (още повече, че да се отпуснете), коленете и така да започне плъзгане движение. Сега, ако загубите равновесие, ще се приземи на колене. В този случай, малко вероятно травми на гръбначния стълб и фрактури. Нека верен другар не се отклонява далеч от вас. Би било чудесно, ако първият урок, можете да научите само за да бъде в състояние да се изправи и едва се движи - това е отличен резултат.

подобрите уменията си

Ски уроци по кънки

Втората поука поглезите след кратък период от време, например, една седмица по-късно, така че мускулите не са забравили как да се извърши движението. Сега тя ще бъде по-лесно: вече можете да стои на кънки, а сега е време да се премине към кънки. За да научите бързо и се чувстват уверени, направете няколко обиколки с приятелите си позволи да се вдигне на двете страни и на автостоп "с вятъра." След това се опитайте да се вози на техните собствени. Не забравяйте за ръцете: въпреки опитни скейтъри издърпайте ръцете си зад гърба си, за да се увеличи скоростта, то ще бъде по-добре за вас да ги простират от друг и си помогнете да запази равновесие. Започнете бавно да се вози наоколо.

Следните категории се учат да се обърне. Опитайте се да се забави билните зъбите, заделяне на единия си крак назад. Просто го направи внимателно, навикът може да бъде премахван.

Като цяло, науката пързаляне с кънки няма нищо особено трудно. вие Нека и да стане майстор на спорта и не стигна до Световното първенство по фигурно пързаляне, основни техники, които ще научите достатъчно лесно.