Как да се научим да мента топка

Щампа е топката, което трябва възможно най-дълго във въздуха с краката си, а вероятно и други части на тялото, с изключение на ръцете. Не е отдаване под наем на топката да падне на земята, той отново и отново се хвърли на краката (или други части на тялото) до.

Първо, трябва да се научите как да се запълни с единия крак. За да започнете работа с краката си, което е по-удобно да удари топката. Преди започване на упражняване топката, което трябва да вземете за нивото на кръста. Някои специален щанд, преди полагане на печат, по принцип, не е необходимо. Крака трябва да се определят раздалечени - те трябва да бъдат разположени така, че да е удобно да ги поставя само в движение.

Трябва да хвърля топката пред себе си с две ръце ниски - около ниво лицето или малко по-долу. Когато топката падне до нивото на около 10-20 см от земята, вие трябва да започнете да се запълни. Разстоянието от топката на земята трябва да зависи преди всичко от ваше удобство и, като цяло, от височината, на която желаете да започнете да преследва.
Когато удари топката с крака трябва да се прави и ориентирани под ъгъл към първоначалната си позиция. Kick топката, трябва да го хване във въздуха и той трябва да носи горната част на стъпалото. Тя е под такава топка въздействие може да лети право нагоре.

Топката не трябва да е силен! Топката трябва да бъде издигнат до вас да комфортна височина. За начинаещи е по-добре да не се хвърлят на много високо топката. След това е възможно да се ограничи височината на кръста на ниво или дори по-ниска. е доста удобно поп топката на височината, от която сте хвърлен ръцете му. Повишаването на квалификацията си, можете да се появи на топката по-високо.
За начинаещи оптимална хвърли топката за една и съща височина, поддържане на постоянна сила на удара. Leg винаги може да се държи във въздуха, постоянното огъване и изправяне до желания ъгъл, и могат да бъдат поставени на земята. И така, как да стъпи на земята и да изберат, ще бъде необходимо да се достатъчно бързо, за да се направи това внимателно, за да се избегне нараняване.

Разбира се, в началния етап на топката не винаги ще лети право нагоре. С цел да се укроти топката във въздуха, е необходимо да се премине отвъд тях. Ако играете крак неудобно, можете да се свържете на коляното, гърдите? или главата.
За неща и с двата крака, трябва да сте професионалист в "счупени" крак. В този случай, топката при удара е да вървим напред и леко встрани - да падне в другия крак. Много добре се разработи "неработен" крак беше алтернативно гони топката наляво и надясно пеша.