Как да се направи покачване гърдите изпитани рецепти

размер на гърдата може да предизвика сериозни комплекси на всяко момиче. Затова мнозина започват да се интересуват от начини да се помогне за стимулиране на растежа на гърдата, дават атрактивна форма и желания обем. Има няколко мнения по този проблем: скептицизъм относно "магически" методи; Упражняване и посещение на масажни сесии. И, за да получите най-истината, е необходимо да се разбере какво се отразява на растежа на гърдите.

Естествени причини растеж

При благоприятни условия, както и оптимален баланс в организма, развитието протича доста бързо. Наличието на неблагоприятни фактори могат преждевременно прекратяване на развитието на гръдните мускули, и оставете малко бюст.

Но експертите са установили две основни причини, които влияят върху формирането на млечните жлези:

Генетично предразположение и добра наследственост.
Високото ниво на женски хормони (естроген) нива.

Той играе специална роля е наследственост. С други думи, ако една майка, баба или леля беше великолепен бюст, а след това тази функция се предава на другите момичета по тази линия. Рядко, генетиката може да не са предвидими - ако размерът на гърдата при жени, бащата не се различават по размер, той може да се отрази на дъщеря гърди.

Заключителният етап на формиране на гърдата - бременност и лактация. След периода на кърмене, растеж и развитие, се прекратява и бюста взема окончателните характеристики.

Честота на промяна

Учените са идентифицирали три основни етапа на формиране на гърдата:

С 9 години. По това време, започва постепенно да се увеличи силата на звука. яви ареолата. Гърди активно придобива мастната тъкан.
В 14 години, в рамките на годината, има активен синтез на женския хормон, което също се отразява на обема на гърдата. На този етап, формирането на ареолите - те са боядисани в тъмен цвят.
Около 18 години от формата и размера на гърдите вече не са забележими промени.

Както може да се види, на етапа на активен растеж е завършен след възрастовите момичетата. Въпреки това, на гърдата не престава да расте. Но това се случва по-малко забележими. Въпреки това, увеличаването на чакането на звука, след 25 години, без да предприема всякакви действия, може да се разглежда като загуба на време.

Причините за липсата на растеж

Липсата на факторите, влияещи върху развитието на гърдите, както и външни дразнители - са основните причини за малкия бюст. Може производството на естроген се среща в недостатъчни количества или разстрои хипофизната жлеза. Препоръчва се също така да се разгледат на щитовидната жлеза и епидидима за възпаление.

Ако се обобщи чест, има няколко често срещани причини за липсата на растеж на гърдата:

лоша наследственост;
Ниските нива на женския хормон;
постоянен стрес;
лоши навици (за пушачи и алкохол);
неправилна употреба на хормонални препарати;
деформиран диета;
много ниско ниво на фитнес.

Особено внимание следва да се обърне хормонален фон в женския организъм. Естроген - хормон, необходима за растежа на гърдата. Но високото ниво на тестостерон оказва обратен ефект.

можете ръчно да настроите баланса. Сравнително редовно се ядат храни, които стимулират синтеза на желания хормон, както и да се запълни празнината с помощта на медикаменти. Но преди да направите това, се препоръчва да се консултирате с лекар.

Как да се стимулира растежа

Хирургия - най-бързият начин да се направи един голям бюст. Но не всяка жена би се съгласил с тези промени. Ето защо, с глоба половина на човечеството се интересуват от начина да направите гърдите растат по естествен път.

Набор от мускулна маса

85% от млечните жлези - мастната тъкан. Ето защо, наддава на тегло и да увеличите размера на гърдите. Разбира се, за да направи покачване в гърдите и да не наддават на тегло, трябва да се увеличи съдържанието на калории правилно.

Препоръчително е да се изпрати маса в гърдите. Тя ще трябва да се яде най-малко 5 пъти на ден, избора на правилните храни. Препоръчително е да се променя диетата на маслини, орехи, авокадо, сусам, ленени семена и растителни масла, получени от тези храни.

физически упражнения

Експерти в областта на фитнес, разработени набор от физически упражнения за момичета, което води до гърдите, за да растат. Трябва да се разбере, че упражняването няма да се увеличи обема на бюста - той не разполага с мускули. Но редовно натоварване ще позволи да се развива гръдните мускули под гърдите, че ще го бута напред. В допълнение, изпълнението ще се подобри формата на гърдите, да ги направи тонизирана и еластична.

Най-простото упражнение - лицеви опори. Тъй като развитието на гръдните мускули се отразява на лег и гира с развъждането на ръка. Този набор от упражнения, можете да изпълните у дома си, прекарва малко време.

Не използвайте прекалено големи тежести. Размерът на физически упражнения и не трябва да надвишава 10 пъти. Е, ако мога да направя няколко подхода.

Ежедневно упражнение ще направи гърдите повиши визуално. Също така в съответствие поза, настроение ще се подобри и ще има доверие. Основното нещо е да правя упражненията редовно, да ги комбинирате с правилно хранене.

Не забравяйте за разтягане. Това е достатъчно, за да се простират ръцете си пред себе си, да ги огънете в лактите и ръцете, за да се хвърлят в "заключване". След това, дърпа движения, опитайте се да се разтвори с лакти. Повторете 10 пъти. Правилното изпълнение на упражненията ще даде усещане за напрежение в коремните мускули.

"Куче" - упражнение като лицеви опори. За да го извърши, трябва да лежи на пода, върху стомаха му. Arms сгънати в лактите и разположени на нивото на гърдите. Използвайки само ръцете и пръстите на краката си, е необходимо да се вдигне на тялото, го задържи на върха в продължение на няколко секунди и по-ниски.

масажи

Масаж цяло има положителен ефект върху женското тяло. Особено, ако го направя последователно. Редовното масажиране (до 3 пъти на ден), гърдите не само ще стимулира растежа на мускулите, но също и подобряване на кръвообращението. И ако използвате външен подготовка по време на масажа, течащите движения помагат хранителните вещества да проникнат в района на млечните жлези.

Някои хранителни вещества са също идва чрез храна. Интензивен притока на кръв помага да се осъществят тези компоненти в желаната област и бюста ще расте. Продукти, съдържащи тези елементи се наричат фитоестрогени: магданоз, праскови, боб, цитрусови плодове, соя, смлян черен чай.

Лесна техника душа може да бъде приятен дом масаж сесия. Потокът на водата трябва да бъде на средна интензивност и малко топло. Важно е да се следват усещанията, че масаж не причинява дискомфорт. Помощ движение в кръг, като се избягва контакт с струя областта на зърното. Не е задължително дълго време да стои в банята. Само две тържества в продължение на няколко минути.

Висока ефективност има друг вид масаж на гърдата - използва хранителен крем мастни:

Съставът се нанася върху цялата повърхност на млечните жлези, белите дробове кръгови движения. Втрийте крема не се нуждае повече от две минути.
След това трябва да извършите светлина движеща се по гърдите, раменете и гърба чрез ключицата. Също така в рамките на няколко минути.
По същия начин се извършва движението на зърното към външната част на бюста.
масажни движения се извършват показалеца и средния пръст. Натискът върху кожата е минимална.

правилното хранене

За гърдите започва да расте, трябва много внимание се обръща на храните. На първо място, е препоръчително да включите в ежедневната диета храни, които съдържат естроген.

Ето защо, на масата всеки ден трябва да бъде:

соеви продукти;
лен, сусамово;
мляко и млечни продукти;
пилешко, агнешко, телешко или свинско месо;
прясна риба.

Препоръчва се също така да се увеличи размерът на плодове и зеленчуци, които съдържат фитоестрогени. Но те не трябва да надвишава размера на нормална храна.

За гърдите започва да се покачва, тя трябва да има:

Положително въздействие върху растежа и предоставяне на някои подправки:

Както можете да видите, правилна диета не означава глад, трудно диета или вегетарианец. Достатъчно, за да се хранят правилно, като се поддържа оптимално калории, за да се гарантира правилното увеличаване на теглото.

Основният принцип на здравословното хранене - да се осигури балансирано количество белтъчини, мазнини и витамини. Не са месо, яйца и млечни продукти всеки ден диета не би била пълна. Също така не забравяйте за масло и растително масло, сметана и други храни, съдържащи мазнини. Те са депозирани в бюста, предоставяйки значителен растеж.

увеличение

Правилното хранене, редовни физически упражнения и други съвети със сигурност ще ви помогнат да се увеличи на гърдата в обем.

За да му се даде още по-ясно изразена форма ще помогне на някои трикове:

Визуално направи бюст по-важен и по-голяма може да бъде изправен гръб с правилната поза.
Ултравиолетовата светлина има отрицателно въздействие върху кожата, което го прави по-суха и в насипно състояние. Така че не се злоупотребява с солариум или слънчеви бани. От тази гърдите губят формата си.
Подходящи дрехи не трябва да поддържат гърдите, но не и да го изтръгне. Освен това не е правилно, ако сутиена виси на тялото. Важно е да се уверите, че ремъците и чашите не копаят в кожата си. Това не само ще мокри следи, но също така е нарушил кръвотока, намаляване на темповете на растеж.

За разлика от пластични операции, уголемяване на гърдите физически методи изискват повече време, за да се получи първа резултат. Тя се нуждае от поне няколко месеца до визуално забелязват промените. Но усилията ще бъдат възнаградени, като бюста по-красив и обемист.

В редки случаи, не помага. Това може да се дължи на различни външни фактори. Но по-често, причината за получаване на заболявания на вътрешните органи. Затова е препоръчително да се консултирате със специалист и да се придържат към своите препоръки.

Ако нищо от това не помогна или да не доведе до достатъчно добър, тогава единственият изход - професионален пластична хирургия. За това ще трябва да се намери добър козметични клиники, да се съберат значителна сума, както и да се подготви психически.

Ако имате още въпроси Използвайте търсенето!

Как да направите гърдите растат?

Предишен ◈ Следващото