Как да се намали стомаха да се яде по-малко и да губят тегло

Често това е така, защото на разтеглените стомашни хората наддават на тегло, като фактор допринася за преяждане. За да отслабнете бързо, трябва да се намали обемът на стомаха, а това може да се постигне не само чрез операция, но също така и най-простите начини.

Ако човек е системно злоупотребяват с храна, стомахът му се протегна, като по този начин да утоли апетита ви ще изисква повече храна.

Ето защо увеличението е едновременно причина и следствие от преяждане. и за да се намали бързо стомаха, е необходимо на първо място да се преразгледа вашата диета.

Преди намаляване на стомашната разтеглена нехирургично, е необходимо да се знае кои фактори допринасят за неговата сила:

• Използването на маслени, пушени и пържени други високо калорични храни;
• Пийте вода, непосредствено след хранене;
• Неправилни храна, например, един път на ден, но големи части;
• Навикът да се яде без да се чувствате гладни.

За да се намали стомаха без операция, първо трябва да се отърве от посочените по-горе фактори. Най-важното нещо е да се нормализира диета, в която трябва не само да се организира хранене, но също така знаем, какви храни можете да ядете, за да отслабнете.

Също така, увеличаване на обема на стомаха често се дължи на следните причини:

• Снемане на закуска. Morning хранене зарежда организма с енергия за целия ден, а ако не пристигне, той започва да се носят, а вечерта тя изисква двойно количеството на храната. Вечерта почти всички калории се превръщат в мазнини, в резултат - там е с наднормено тегло;
• Едно хранене на ден. Много хора погрешно смятат, че диетата е достатъчно да се намали калории и яде едно всеки ден, но това не е така: този подход само помага да се простират на стомашната стена;
• Храна в движение. Всяка храна трябва да бъде добре сдъвкана, в противен случай глад почти успокоен, и човек яде 2 пъти повече храна.

Проверете какво ви% телесни мазнини, BMI и други важни параметри

Разберете най-интересните факти от биографията на първата дама на Америка - снимки преди и след пластична който беше Мелания Тръмп в младежките си години, преди да се срещна с Доналд Тръмп

От медицинска гледна точка, което представлява увеличение в стомаха се нарича остра хипертрофия, която се проявява на фона на намаляване на тонуса на тялото стена. Това явление може да доведе до следното:

• Наследствеността, при което мускулната тъкан на стомаха е отслабена от раждането;
• Последици след коремна операция (усложнения);
• Различни наранявания, заболявания, интоксикация;
• Стеноза на язви.

В последния случай, преди стомаха, за да се намали размера на собствения си дом, трябва незабавно да се консултирате с лекар, тъй като остра хипертрофия може да доведе до сериозни усложнения. Ако заболяването не е била диагностицирана с стомашно работа няма проблем, можете да направите това по естествен начин:

• Направете упражнения, за да стесните стомаха;
• Нормализиране вашата диета с помощта на диета.

Как да се намали стомаха, за да отслабнете

Как да се намали обема на стомаха: упражнение

За тези, които се интересуват от това как да се намали стомаха да се яде по-малко, има набор от упражнения, които да ви помогнат да постигнете задачата доста бързо:

• Легнете на пода, острието трябва да прилепва плътно към него. Гърбът е прав. Вдишайте колкото е възможно повече равенство в стомаха, докато издишате - напротив притегляне. Всеки път, когато задържа в положение за 10 секунди, без облекчаване на мускулите на корема;
• Ние заставаме прав, дръжте гърба си изправен. На вдишайте тегленето в стомаха, докато издишате - тегли, да го направи бързо. Sharp дъх, повторете 10-15 пъти в 5 комплекта;
• На колене, ръцете срещу пода. Обратно прав, бедрата леко вдигнати, коремните мускули са напрегнати. Ние правим 10-15 вдишвания въз основа на предишни процедури;
• Лежейки на пода, краката свити в коленете на вдишвания въздух до максимум, а след това издишайте, рисуват в корема и повдигнете тялото, така че раменете са били изпратени до коленете.

Как да се намали стомаха и апетит: как

Намаляване на стомаха за отслабване - доста сложна задача, особено когато загрижени за постоянно чувство на глад. За да се отървете от него, можете да използвате следните начини:

• Ежедневно за пиене от 1,5 литра вода: това помага за подтискане на апетита и, като следствие - намаляване на размера на стомаха;
• Отърви се от преяждане през нощта ще помогне на един малък трик: ако имате навика да се яде преди да заспя, високо калорични храни, може да бъде заменен с ниско съдържание на мазнини извара или мляко. Това не само ще намали обема на стомаха по естествен начин, но също така и за укрепване на мускулите, тъй като съдържаща се в извара протеин активно насърчава това;
• За да се съкрати опънатия стомаха, помагат народни средства, напр отвари от магданоз, корени от репей или целина, които също имат изгаряне на мазнините свойства и перфектно подтискат глада.

За да се намали обема на стомаха е важно да се придържаме към прости препоръки:

• Яжте често, 5-6 пъти на ден, но частите трябва да са малки;
• Отписване от мастна пушена, сладки и пържени храни;
• Всеки ден да правя упражнения за намаляване на стомаха;
• Ако глад, но преди основните хранения имат достатъчно време, могат да ядат сушени плодове, да се пие чаша вода или нискомаслено кисело мляко;
• За да се намали обема на стомаха е важно не само план за хранене, но също така и на процеса: необходимо е да се яде само в спокойна атмосфера, старателно да я дъвчат.

Как да се намали разширени стомаха: мнения и опит на нашите читатели

"Аз за намаляване на стомаха и загуба на тегло е достатъчно, за да отидете на диета и да започнем да правим специални упражнения. Изненадващо е, че ефектът се появява след 3 дни, когато забелязах, че стомаха виси надолу, не е толкова силна, колкото преди "

Маргарита, 33 години:

"По време на диетата винаги съм искал да имам, но аз намерих начин да борбата срещу глада: просто пият вода, веднага след като апетита. По този начин аз загубих 5 кг само за един месец "

"Няма да бъдат използвани в навик, 3 пъти на ден да се яде големи порции, но сега всичко се е променило: седнем на масата 5 отново, но аз ям предимно зеленчуци и пилешки гърди. Стомаха значително намален, това е много по-малък и доста ждрело ".

Правилно написано в статията - намаляване на стомаха да се яде по-малко, е възможно без операция. Аз намаляване на стомаха в рамките на няколко дни.
1. Ясно боядисани самите ястия всеки 2,5 часа, за да не доведат до широко разпространена глад.
2. Части направени малки, не повече от 200 грама, така че да не се простират.
3. Проверете за пример, че чувството на глад и жажда са много сходни и лесно да се обърка. След като аз исках да се яде между основните хранения, изпийте чаша минерална вода и глад летят назад.
4. Сега е много по-малък, но не защото е невъзможно, но просто не искам да имам много. Да, и не е удобно да ме толкова, колкото тя може да се яде преди.

Точно в статията - причините за увеличаването на обема на стомаха, ние сме виновни, изпънете я редки и големи хранения. Аз ям редовно, не повече от 2 пъти на ден, защото няма време, и няма условия за работа. Но у дома цялата вечер Сметана хладилника.
Това е време да се вземе за себе си и да се промени подходът радикално.