Как да се намали размера на стомаха

Много собственици на голям корем мечтаят да се отърве от него, но не знаят как. Това им позволява да живот, създава дискомфорт в различни житейски ситуации, развалят естетичния вид на лицето.

Но има и скрита допълнение към очевидните проблеми. А именно, че един голям корем е знак за висцерално затлъстяване, което е висцерално затлъстяване. И в същото време може значително да влияе на функцията на вътрешните органи. Поради това може да се случи такива застрашаващи заболявания като диабет тип 2, хипертония, атеросклероза, подагра, уролитиаза, холелитиаза, и така нататък. Ето защо, ние трябва да се борим здраво с висцерално затлъстяване.

Защото от това, което стомаха увеличава размера си

размер Belly зависи от размера на вътрешните органи, обемът на висцералната и подкожната мазнина и тонизиране на коремните мускули стена.

Размерът на вътрешните органи може да се увеличи при получаване на големи количества храна. Така pererastyagivaetsya стомаха и червата, което може да бъде много за храносмилане храна. В стомаха на някои хора може да побере 0.5 литра, а други всички 3-4 литра. Увеличеният размер на пържени и мазни храни изисква по-голям обем на храносмилателни ензими и жлъчката. Това увеличава жлъчния мехур, това може да се случи жлъчен застой и образуване на камъни. Други органи могат да повишат разходите на мастна дегенерация (например, чернодробна стеатоза).

Натрупването на мастна тъкан под кожата, а също така е свързано с лоша диета. Това се натрупва мазнини около черво, обвивка на червата, около бъбреците, сърцето и други органи. Той стиска тези органи, нарушаване на кръвоснабдяването им, което води до загуба на функциите им. Излишната мазнина в стената на кръвоносен съд повреди вътрешната страна, което води до образуването на атеросклеротични плаки и допълнително разрушаване на микроциркулацията както и кръв macrocirculation.

Понижен тонус на мускулите на стомаха не може да побере по-големия обем на корема, което е и причината те започват да се издуе навън. Мускулите също изпълняват функция за масаж. В тяхното намаляване подобрява червата мотилитет, отстранява излишната жлъчката от жлъчния мехур, подобряване на микроциркулацията вътрешните органи. С увеличаване на корема, за да извършите това масаж е много трудно.

Как да се справят с нарастването на корема

За обема на стомаха е по-малък, имате нужда от цялостен подход. Налице е всеки детайл и всяко малко нещо. Много е трудно да се справят с този проблем, например, само на диета. Ние трябва да се промени начина на живот.

Първо трябва да се отървете от лошите навици. Алкохолът и цигарите се намесва във всеки бизнес начинание, те поемат твърде много пари и време, смущаващо. Ето защо, първо трябва да се опитате да го разбера.

След това е необходимо за нормализиране на ежедневието. Трябва да отида да спя при 23.00 до 24.00 вече сънува, защото някъде в този момент започва да се открояват един важен хормон (хормон на младостта), който възстановява и регулира обменните процеси в организма. Но затлъстяване - това е метаболитно нарушение.

Диетата трябва да бъде балансиран. Предпочитание трябва да се дава мляко и растителна основа диета с много фибри, тъй като "чисти" червата, като баласт материал. Трябва да се ядат 6 пъти на ден в малки порции от големината на стомаха и червата започва да намалява в тома.

Има нужда от подходящо ниво на физическа активност, за да се калориите потребление надхвърли приходи. Бъдете сигурни, да се занимава с упражнения, които укрепват коремните мускули (печат). В резултат на това те идват до желания тон и да предостави масаж на вътрешните органи.

Но най-важното нещо, без което не може да се направи в този случай, не е адекватно ниво на мотивация и желание.