Как да се изправи на кънки, да се научи да се пързаля по леда
Никога не е твърде късно да се изправи на кънки. Този атрактивен спорт е идеален не само за възрастните, но и за децата. Особено, защото за развитието му не е нужно някакви "специални умения".
Всъщност, доста лесно да се научиш да караш. Особено, защото благодарение на този вид спорт се развива способността да притежават свои собствени органи и координацията на движенията. И така, как да караш? Отговори на всички важни въпроси - ще намерите в тази статия.
Как най-добре да се подготвят за първия кънки?
Когато за първи път в живота си дойде на пързалка, че е малко вероятно, че ще преминете да се подготвят за нея. Достатъчно за първи път - да наема кънки. Подобна стъпка би било най-разумно, защото езда за първи път, ще бъдете в състояние да разберат: ако искате да продължите по-нататък да караш или не. Но ако ви харесва този спорт, ще трябва да купуват за себе си добра скейт. И всичко това не е дори и в здравеопазването, но в това, че острието на скейт изисква внимателно поддръжка, както и в боксофиса този път, обикновено заплаща много по-малко внимание на подвижен кънки прегледайте острието е по-гладка, което причинява някои проблеми, когато дясното отблъскване , Поради това се умоляват да се грижи за своя бюджет, тъй като в бъдеще се нуждаете от друга специална раница за кънки и инструменти за заточване.
Така че, за първи пързаляне с кънки можете да изберете за себе си един от моделите, 3:- Фигурални. Те трябва да носят специални зъби на острието. Те са меки и са предназначени за изпълнение на различни пируети и завои. Обикновено те се използват само от професионалисти.
- Хокей. Те са лесни за къдрава, но на някои места те са подсилени допълнително, като по този начин се избягва при удари от страна на шайбата - никакви наранявания.
- За безплатна езда. Те са предназначени за хокей и фигурно пързаляне без "годни". Достатъчно топла, мека, те нямат защита (специална) на глезена и стъпалото. Това е най-добрият вариант за една пълноценна ски, ако не се изпълняват никакви трудни трикове.
Как най-добре да се носят кънки?
Пързалката е най-добре да се носят не е дебел, но топли чорапи, за да се чувстват удобно в ежедневието си обувки. Под топли чорапи кънки съвпадащи с размера на половин размер или повече.
Ако правилно завързана обувки караш, той трябва плътно затварящ се в повишаване на крака си. Имайте предвид, че за всяко движение - крака си, не трябва да висят в билото, защото в противен случай просто загубите равновесие. Също така, не затегне връзките много в горната част на багажника на скейт. Краката ви трябва да са удобни, а не да се прищипват обувки. Ако правилно стартиране кънките, не може да се отдели от стъпалата на скат на петата.
За една пълноценна ски е допустимо да се използва кънки с клипове. Но, ако се движите активно, например, да играе хокей, клипът е вероятно да се отдели в най-неподходящия момент.
Ние заставаме на кънки. първи стъпки
Само пристъпи към пързалката - най-добре е да остане в първите няколко минути на джантата. Опитайте се да се чувстват по леда, чакат го на няколко секунди. Благодарение на това ще се отиде първо страх и желание постоянно да се придържат към ръба.
Следващата стъпка - трябва да се пусне на една страна. Най-важното нещо е да се спре да се страхува, че трябва да се отървете от сковаността. След това, както се изчака известно време (повече от няколко секунди), за да се чувстват по леда.
След това можете да продължите към първите стъпки. Най-вероятно в началото, че няма да се измъкне и просто да се пързаля. И това е най-правилното решение, защото трябва да "улов" на баланса на леда. И нищо страшно е, че ако падне. Най-важното нещо е да се опита да се отърве от страха си. Само по този начин ще може да набере духа на най-важния етап.
Така че веднага щом разберете, че сте готови, трябва да започне първия слайд. Репелент ръба на билото, като в същото време предава на другата страна на тялото крака тегло. Само не се опитвайте да ликвидирам върха на скейт, защото такива движения трябва да отидат само от ръба.
Подхлъзване могат да бъдат разделени в няколко стъпки:- Точно устои крака паралелни един на друг, и краката заедно.
- Изравнете гръб, сгънете коленете си към крака, малко встрани, разширяване на десния крак.
- Вътрешният ръб на десния скат ликвидирам напълно да прехвърли тежестта на тялото с едно натискане на левия крак.
- Не се оправям коляното трябва да отидете на огънатата левия крак напред.
- Издърпайте левия си крак в дясно, както и правото - в този период от време, не трябва да се докосват леда.
- На двата му крака се търкаля напред, но не забравяйте, че фигурни кънки не са зъби на пръстите докосване на леда.
- Тези действия се повтарят с левия крак.
Има още един съвет. Най-малко за първите няколко трябва да се забравя, че под краката си и острието на лед кънки. Опитайте се да се игнорира и омаловажи важността на този момент. Поради тази причина тялото ви може по-лесно да се адаптират към новите условия.
Как да се включите кънки?
Всеки е ясно, че не винаги можете просто да кънки. Ако е необходимо, включете трябва да подаде рамото напред, натиснете десния гола и тялото напред в завой. При завъртане на крака, което е по-близо до въртенето (вътрешна) е необходимо да отблъсне малко по-слаба.
Да се научим да се забави
Най-лесният начин да спирачна е, че излезе на ръба и спирачките. Но понякога има ситуации, а когато шофирате в центъра на пързалката и изведнъж трябва да се спре, за да не се сблъскват с някого. За плавно спиране, можете просто да спре начало и си отиват толкова дълго, тъй като няма напълно нулиране на скоростта. Но какво да се прави, когато се изисква аварийно спиране? Най-популярният метод е за начинаещи "рало". Необходимо е да се поставят При шофиране краката малко по-широки от широчината на раменете, се огъват краката силно, леко избутване на тялото, и носят кънки опаковани вътре. И това не е толкова трудно, колкото може да изглежда на пръв поглед. Опитайте тези стъпки, за да извърши първия за бордюра, за да се гарантира прецизност на движенията, изпълнявани. С течение на времето някои се научат да спирачка и един крак.
Как да стигнем до след падане върху кънките?
Така че, все пак е важно да се знае за това как правилно да отида, след като падне. Във всеки случай това не е необходимо за извършване на едно и също действие, какво правите, докато сте на земята. Ето, че не работи. Първо, вие трябва да се изправи на едно коляно, а след това се простират до лед кънки и внимателно оправи коляното. Обикновено се препоръчва да се научат да се изправи, преди да започнете езда.
Не забравяйте, че вашето тяло е първият път, ще получите високо натоварване, така че експертите не препоръчват да се извърши по пързалката повече от 45 минути. За някои начинаещи той ще бъде достатъчно и 20 минути. Също така, не ходя на пързалката на нестабилни или "подплатени" крака. След един ден, не се препоръчва да отидете на леда и да се научи да се вози. Най-добре е да се избере за собственото си дебют през уикенда.