Как да се измъкнем от депресия сами по себе си, когато няма власт да направи нещо
Въпросът е как да се измъкнем от депресия от себе си днес придобива все по-важно. В нашия живот, винаги има моменти, в ръцете слизат, не от сила, което не е, просто искам да се завие с одеяло с чаша чай, включете филм и повече да не излизам.
Спри! Трябва незабавно да се хвърлят обратно тези паразитни мисли от главата ми. Това е, което ви казахме по-подробно в статия за симптомите на депресия гост блог Сергей Зиновиев, заверен медицински специалист. Практиката показва, че това е път за никъде, или искате да прекарате същото като до края на живота?
Днес сме подготвили за вас една статия за това как да се преодолее депресията си. В него, аз се събраха на седемте най-добрите начини да се върнат към нормален живот, които не само ще ви помогне по-голямата част от хората да се измъкнем от трудни ситуации и да намерят сили да продължите напред. Сред тях е и съветите на психолог, народната мъдрост е, както и ефективни препоръките, направени от личен опит.
Напук състояние на депресия
Депресията - психично разстройство, една характеристика на който е в депресия, липса на жажда за живот, намаляване на двигателната активност, сънливост, умора. Прочетете тук. Какво е това заболяване и какво лечение има, в действителност това може да се случи на фона на хронични заболявания или имат психологически произход, например, заради ситуацията с опит, силна обида.
Във всеки случай, независимо от причината за вашата меланхолия, не мога да остана в това състояние, а след това пропусна най-добрите години от живота си, а освен това ще съсипе здравето. Аз предлагам сега да се предприемат действия и предизвикателство депресирани му състояние. Готов ли си?
Отличен! Ние се обръщаме към самите методи. Е, как да донесе ярки цветове в живота си? Как да се лекува депресия народни средства?
За да започнете Важна забележка:
най-важното нещо, което трябва да се разбере, толкова по-малко ще плащат за времето си, мисли за депресия, толкова по-бързо може да влезе. Има един принцип на концентрация на енергия, ако е кратко, това може да се обясни по следния начин: когато акцентът цялото си внимание, че има голяма част от живота на енергия. Ако всичките ви мисли са депресирани, начина, по който просто го разширят.
Жена се справи с депресивно състояние по-трудно, отколкото мъжете, защото по природа са по-емоционални преживявания всеки прехвърлени тях по-тежък.
След развода е нормално да се чувстват депресирани, най-важното е да не се заби в това състояние.
Метод едно: за сила в творчеството погледнем
Чрез творчески дейности могат да бъдат очистени от потиснически мисли, намери нови сили да си възвърне желанието за живот. Всяка проява на вашата личност ще ви помогне да забравя скоро за тяхната мъка, дори и да се измъкнем от най-дълбоката депресия.
Искам да отбележа, че работата - това не е само пеене, рисуване и други подобни неща, както сме свикнали да го разбирам, е всяка дейност, в които можете да отидете на извънреден случай, демонстрирайки по този начин своите латентни възможности. Творчески можеш да дойдеш и да е бизнес, независимо дали е отглеждането на децата или правене на бизнес. Това е преди всичко проява на истинското си Ya
Дори и да се приближи креативно до най-обикновените, обикновени неща, а след това живота си не е, когато не се превърне сиво. Вземете, например, миене на чинии, изглежда, че може да има излезе с интересно?
Но в действителност, дори такъв скучен, можете да се превърне в едно цяло забавление. Обичам да слушате музика, като отидем да танцуваме на любимата си музика. В резултат на това и е свършена и удоволствието, получени. Също така, можете да направите нещо, да бъде само една малка част от творчеството. И тогава, за това, което депресия е всичко това?
Метод две: физическа активност
Обикновено, депресия - стагнация на неизразени емоции. В резултат на това десетки потиснически мисли всеки ден префучавам в главата си, което води до още по-болка и страдание. За да се отървете от такова състояние, винаги се свърже спорт. Чрез физическа активност, можем да хвърлят всичките си емоции, почистени от депресиращи мисли. Това е отличен начин да се възстанови тяга към живот, изпълнен с нови сили.
За да се вземе решение за първия урок не е лесно да се наложи да свържете своя воля. Но искате да се измъкнем от продължителен депресия? След това ставам от топлото дивана, отиваме за джогинг. Да, точно сега! Не се нуждае от никакви извинения, можете да го направите преди всичко за себе си. Не обичате да тече? Това няма значение. Какво ще кажете за пилатес, йога или каране на велосипед? За да започнете най-малко 5-10 минути, можете да правите упражненията в физическото възпитание училище, със сигурност по-добре от продължат да бъдат депресирани в прегръдка с възглавница.
Метод три: Магията Eraser
Този метод помогне ефективно да се справят с депресивно състояние и мъже и жени. Неговата основна задача е да се намали, а в идеалния случай да премахнете напълно отрицателни мисли от главата си. Аз самият той е бил използван повече от един път, така че аз мога да ви кажа със сигурност, че работи!
Със сигурност можете да намерите пари за дъвка, която е една и съща превръзка дебел стека на сметки. Намерени? Отличен! Облечете по ръката и сега всеки път, когато една мисъл за несправедливостта на света, беден съпруг, главният злото, и така нататък. Г. ще присъства на главата си, дръпнете ластика и освобождаването, така че това е един добър хит вас. Боли ли? Можете да се обзаложите, но доколко са ефективни!
Как става това? Болката те кара да се промени фокуса. След известно време, така че да се отбие от разрушителната навика да мислим негативно.
Метод Four: vyplesnite емоции
Говорейки за значението на спорта за товарите от сериозна депресия, споменах, че за да се върнете към нормален живот, трябва да се изхвърлят всички натрупани емоции. Това може да стане по различни начини, ако не разполагате с физическа активност на душата, опитайте pobuyanit. Да, аз не се шегувам. Yell, победи чиниите.
Някои градове дори имат специална институция, където клиентите са осигурени със стак от ястия, които тези с трясък се удари в стената. Попитайте може би във вашия град има места, все още такава бъркотия у дома е по-добре да не се правят.
Метод Five: направи това, което той харесва
Уважаеми читатели, Имате ли хоби? Това е нещо, което ви вдъхновява. Може би това е риболов или футбол за мъже, шиене или чертеж при жените. Не е толкова важно, че ще бъде, докато тази професия ви носи удоволствие.
Метод Six: вдъхновяващи музика
В моментите, когато няма власт да направи нещо, включете релаксирате музика и просто да си позволите да се отпуснете малко. Нека приятните ритми приятни за ушите и да активирате скрити възможности на душата ти. Например, аз ви посъветва да плати вниманието ви към работата на Бърнард Кохо, да слушате песните му, можете да тук. Опитът е показал, че музиката може да излекува всички рани.
Метод Седем: вземете помощта на професионален
Много от тях не могат да се въвеждат, за да се измъкне от стагнация. Просто не е нужно сили да се вдигне от леглото, за да спре потока от разрушителни мисли и да се търси живот в очите. Не се карат сами, че не е в силата на вашата воля. Просто имате нужда от мъдър наставник, който ще ви помогне да преживее отново красотата на живота.
Такъв човек е Сергей Зиновиев - д-р, работата му опит е повече от 25 години, благодарение на своя метод на хора, които излизат от продължителен депресия, намери нов смисъл на живота и си отиват на съвсем ново ниво на развитие. Предлагам ви да се запознаете с затворена Webinar Сергей "живот без депресия." където ще се научите как да независимо започне нов живот, изпълнен с ярки цветове.
На тази завършваме статията, но искам да ви пожелая това: не очаквайте, че някой ще дойде да се измъкнем от депресия, защото нашето спасение - в нашите ръце. Не разчитайте на скъпи лекарства, тъй като техният ефект е краткосрочна, но ефектите не винаги са розови.
Необходимо е да се наслаждавате на всеки миг от живота, любовта на живота и обичам да живея, да обичаме хората, да обичаш себе си. И тогава не депресия не е страшно! Знам, че за себе си. И имаше всичко в живота и депресия, както добре.