Как да рок преса, за да отслабнете

Знаете ли как да се люлее в пресата, за да отслабнете? Проверете сами!

Belly - може би най-проблемните от всички проблемни области. Тя е в областта на корема мечтите да отслабна след раждането на всяка жена, защото липсата на талията е много по-силно изразени, отколкото общото нарастване на фигурата за няколко размера. За да се спаси от под мастния слой тънка талия, много жени са хард рок преса, но те не знаят, че старанието в този случай не е гаранция за успех. Те не знаят отговора на основния въпрос - как да се залюлее на пресата, за да отслабнете.

Набор от упражнения за формиране на печата

Фитнес инструктори настояват, че, за да се появи красива, релефни пресата само приятели от детинство упражнение е достатъчно. Ето един много сложен процес, който може да помогне:

Не е тайна, че упражнява е необходимо да се избере кандидати - ако няма възможност да се консултират със специалист, опитайте се да слушате внимателно чувствата си - тялото си, ще ви кажа какво да правите.

Как да рок преса, за да отслабнете?

Специалистите по хранене и спортисти в съгласие, че за да се "спаси" кръста, е необходимо да се опита: упражнение трябва да бъде устойчиво, редовно и се проведе в най-изгодните условия, но диета за отслабване все още няма да се избягва. Работата е там, че физическите упражнения ще ви помогне да изградите мускули, но това ще ви помогне да се отървете от мазнините само диета: извара. овесени ядки, плодове - това няма значение, но диетата ще трябва да се промени. Какво люлее условия за правилното изравняване преса за загуба на тегло, след това обърнете внимание на:

• Наличието на свеж въздух в помещението;
• Правилното дишане: вдишвам да направите на корпуса на възход и издишайте - за да се върнете в изходно положение;
• Увеличение на скоростта: честота на повторение - вашият съюзник;
• Smooth упражнение: Да се ​​избягва смотаняци - те не са само безполезни, но и опасен за мускулите и гръбначния стълб.

Внимание! Има противопоказания!

Преди да започнете да се залюлее на пресата за загуба на тегло, консултирайте се с вашия лекар - за хора, които имат проблеми в гърба, ще трябва да се намери друг начин за получаване на тънък фигура. Не се притеснявайте - да се занимава с танци за загуба на тегло. Това е не по-малко ефективно и, в допълнение, много забавно!