Как да развиваме силата на волята коментар психолог

Предишен ◈ Следващото

През целия си живот, човек постоянно се сблъскват с различни пречки пред него да отиде в техните цели, а една от основните пречки е просто чист мързел. Как да се научат да се справят с нежеланието да направи нищо в момента - как да се развие воля, което ще помогне за изпълнение на всички планове и мечти?







Каква е силата на волята си?

Ако разберете, че ви липсва възможността да контролират поведението си, често се разсейва от външни неща, когато трябва да се съсредоточи, тогава наистина не разполагат с достатъчно воля. Това е доста широко понятие, което включва:

  • Как да развиваме силата на волята коментар психолог
    способността да се съсредоточи в точното време;
  • всеотдайност и упоритост;
  • спазване на определени принципи;
  • способността да не излизат от пътя си, за да не се разсейва от външни стимули и пристъпи на мързел;
  • способността да се направи себе си прави това, което имате нужда в момента.

Анализ на поведението

Преди да се пристъпи с общите насоки, за да ви помогне да разберете как да се развие воля, ще трябва внимателно да обмислят какви моменти да ви накара да се съмнява в силата на характера му.

Вземете най-често срещаната ситуация, която изисква нашата воля - да се постигне тази цел. Проблеми по този начин могат да бъдат няколко:

Стрес, лошо настроение и с наднормено тегло винаги са свързани един с друг. Ако се намали теглото ефективно, а настроението ще се подобри. Особено, защото да отслабнете много по-лесно през тази година. В края на краищата, не е решение, което е.







  • мързел (отлагане "за по-късно" случаи);
  • неспособност да планират своите действия;
  • невнимание (реакция на разсейване);
  • липса на мотивация.

Препоръки за преодоляване на проблемите

За да се отърве от навика да се отложи делото за неопределено време, опитайте тези лесни инструкции.

  1. Вземи в навик преди лягане да се напише списък със задачи за утре, а на следващия ден зачеркнете нещо, което са извършили. Тази техника не само ще ви направи по-организиран човек, но също така и да се научат да се радват на гледката на резултата.
  2. Наградете се за всеки направил сделка. Това може да бъде една чаша кафе, обадете се на любимата си приятелка, 15 минути четене на книга или сърфиране в интернет. Основното нещо - не се увличат, задаване на таймера и на 15 минути се върнат на работа.
  3. Сподели с хората в домакинството с плановете си за деня - чувство за отговорност ще се увеличи, ще се срамуваш да не правиш това, което са обещали да се изпълни.

неспособност да се планира

Този недостатък - проклятието на много от съвременните хора, защото това е много трудно да остана до датата, без времето за управление и планиране на умения в днешния забързан начин на живот.

Нашите читатели препоръчват:

Депресия, невроза и стрес уврежда мозъчната функция и намаляване на производителността. Но има и ефективен начин да се засили способността ви да мислите. За да направите това е достатъчно.

  1. Яжте на слон малко по малко. Тази метафора означава, че глобалната цел трябва да бъде разделена на по-малки значение, но важни стъпки. Тези подцели също трябва да се планира: въвеждат в ежедневието и да изпълнява на свой ред.
  2. Оставете време за почивка. Работа без прекъсване е не само непродуктивно, но и вредни за здравето. Всеки час, направете 5-10 минути почивка: да се разходят из офиса, изпийте чаша чай, обадете се на приятел.

невнимание

За да се проведе бързо и успешно завършване на настоящия случай, трябва да сме в състояние да се съсредоточи върху тях.

Това е главното условие за успех в бизнеса. Да не се хвърлят всичко в средата, което трябва да направите, е това:

  • Визуализирайте целта всеки ден (мисля на положителен резултат);
  • Дръж се по стените на работната стая или апартамент мотивационни снимки и думи на велики мъже;
  • Обещайте си награда за усилията си.

Алия, Подолск







Предишен ◈ Следващото