Как да премахнете мазнините по телетата
Щанд с ръцете си свободно по долната част на тялото. Трансфер тегло на чорапи, след 3 секунди, за да направи хвърляне на петата. Микс и мач прозорци на пръстите на краката и петите 3 минути. След това, застанал на пръсти напълно, отидете около 1 метър. Shift теглото си върху петите и да се върне към първоначалното си местоположение.
Изправете се, сложи ръце на колана си, краката заедно. С издишване се хвърли напред с десния крак, заключване позиция в продължение на 5 - 10 секунди. На вдишвам сложи десния си крак до наляво. Следващият път, когато издишате Стъпка в другия крак напред и повторете фиксация. Изпълнете 15 напади на всеки крак.
Свийте лактите и ги натиснете към стените. Започнете да изпълнява бягане на място, повишаване на колене нагоре. След 3 минути да си починете и да отидете на скокове. Опитайте се да направите скачане последователно първо на единия крак, а след това и двете по едно и също време.
Изправи се, издърпайте ръцете си пред себе си, краката леко организират. На издишване, седнете, поставяне на бедрото, успоредно на повърхността на пода. Задръжте за 1 - 2 минути. На вдишвам оправи напълно. Провеждат се 3 повече коремни преси.
Застанете на задните си лапи, ръцете му, поставени на пода. Инспираторно отпускам колене, като посочи опашната кост нагоре, дланите на пода не се маха. Издишайте отново седна. Извършване на подаване на 2 минути. Обърнете внимание на краката - във всяко положение те трябва да бъдат напълно натиснат до пода.
Седнете на пода, изправете краката си, краката изпратя. С издишване, понижаване на горната част на тялото към краката, ръцете, пуснати на крак. Опънете долния крак 1 минута. Инспираторно повдигнете корпуса.
Bend левия крак в коляното, петата, за да стегнете задните части, точно притегляне крака, петите изпратя. Дланите на двете ръце се вкопчиха десния си крак под коляното, го вдигнете нагоре, запазвайки права позиция. Издърпайте крак за 1 минута, след това да го понижи на пода. Разменени краката и повторете участък.
Статии по темата "Как да се премахнат мазнините върху хуманното отношение към животните
Как да премахнете мазнините от телетата - Print
В продължение на няколко години JustLady списание женска е достоен водач в света на модата и красотата. Ние не просто попълнете онлайн пространството, ние се стремим и да намерят нещо, което може да е интересно за широка аудитория от жени, които искат да бъдат в течение на последните новини и тенденции. Ежедневни новини JustLady женско списание ви позволяват да се следи актуалните тенденции в света на модата, не пропускайте новината за козметика и парфюмерия и да научат за най-ефективните начини за поддържане на формата си във формуляра.
В списание JustLady, винаги е възможно да се избере оптималната диета за себе си, за решаване на проблеми на неотложните жените. Нашите Дамски форум се разширява на дневна база се дължи на дискусията от най-вълнуващите и се превръща в място за среща на добри приятели. Списание за жени JustLady заема едно от челните позиции в класацията, тъй като ние се развива и да помогне на другите да се подобрят.