Как да премахнете мазнините от гърба на жените диета, упражнения, масаж
Как да премахнете мазнините от задната част на жените? В задната част да се отървете от мазнините в тялото е трудно. Дебел сгъва под плешките, че момиче шеговито наричат "крилата на Купидон" - един от най-трудните проблемните области. Но проблемът може да бъде решен, ако се премахнат всички фактори, които могат да предизвикат натрупване на мазнини в тази област. Да започнем с това, ние трябва да разберем, където има мазнини по гърба.
Защо отложи мазнините на гърба си?
При жените основната причина за отлагането на мазнини забременее. През този период, тялото съхранява мазнините слой за защита на плода от студа и допълнителен резерв на енергия. Но има и други предпоставки за появата на излишък кг.
Липсата на физическа активност
Основната причина за мазнини навсякъде по тялото, е липсата на физически упражнения за мускулите. Мастните натрупвания на гърба е забавено при жени, които водят заседнал начин на живот. Поради факта, че мускулите на гърба рядко прилагат по време на заседналия начин на работа, в тази област има наднорменото тегло бързо, и се образуват допълнителни гънки.
недохранване
Благодарение на изобилието от сладки, нишестени храни и мазнини в диетата на натрупването на излишно тегло е бърз, и в съчетание с заседнал начин на живот се развиват различни сърдечно-съдови заболявания. появата на наднорменото тегло и телесна мазнина в гърба, корема, страни. Тя разваля външния вид на жените, както и неблагоприятен ефект върху здравето си.
Ако сте с наднормено тегло, тя увеличава натоварването върху ставите, сърцето и бъбреците. Преяждането и нощни закуски още повече влоши ситуацията.
надбъбречната заболяване може да доведе до образуването на мазнини на гърба. Заболявания на надбъбречните жлези, които отделят хормони и поддържани метаболизъм протеин на мазнини, което води до образуването на гърбицата. Това е много опасно, трябва да се отървете от гърбица, в противен случай това ще доведе до сериозни последици.
Как да премахнете мазнините от гърба?
Въз основа на причините, които провокираха натрупването на мазнините в тялото, да се разработи цялостна обработка на наднорменото тегло. Акцентът е върху организацията на правилното хранене и физически упражнения и масаж, стяга кожата и да доведе до мускулен тонус. В много напреднали случаи се прибягва до липосукция.
упражнения
Разбира се, първата стъпка да се отървем от мазнини върху желаната област от тялото обръща внимание на упражненията, за предпочитане кардио. Отстранете мазнината от задната помощта на упражнения за цялото тяло, защото ако има мастни натрупвания на гърба, е вероятно, че те също така присъстват на корема и хълбоците.
Не упражнения няма да доведе до незабавни резултати, без правилното хранене. Тя изключени от хранителния режим на брашно, тъй като брашно продукти изключително влияят на натрупването на мазнини в гърба. Отстранете мазнината от гърба и корема може да бъде изключително предмет на коректността на диетата. Ако не желаете да увисването на кожата или прекомерно завишени тяло, а след това отслабване трябва да става постепенно, без да прави упражнения, за да се запази добра форма.
Намалява броя на консумираните калории на ден. Хляб замени хляб, сладки плодове, добавете към диетата на пресни зеленчуци, записва всяко хранене в един бележник и брои калории.
Изпълнете упражнението и диети, можете допълнително да използвате масаж. За да изпълните правилно масаж не е излишно да се знае няколко правила:
- За извършване на масаж за отслабване е необходимо само в посока на часовниковата стрелка;
- По време на масаж трябва да се усети леко усещане за парене и зачервяване на изпълнение;
- Масаж със специален стягащ крем ще се увеличи ефекта от процедурата;
- По време на масажа, не се появяват болезнени;
- Масаж на корема и гърба е необходимо само след един-два часа след последното хранене, по-добре е да се направи упражнение на празен стомах сутрин, така че ще се постигне най-добри резултати;
- Масажът се готови в легнало положение, да се отпуснете цялото ви тяло мазнини и започнете да правите масаж е малко вероятно да бъде сам на гърба на месенето, по-добре е да попитате някой от семейството или да отидете на професионален масажист;
- Масаж може да се извърши като се използва извадени движения в продължение на 10-15 минути, а също така с помощта на кутии, които са прикрепени към тялото и въртене на часовниковата стрелка за 5 минути;
- В банята можете да направите кръгови движения в продължение на няколко минути с помощта на гъби в районите на мастни натрупвания, за да се увеличи притока на кръв.
Липосукция
Хирургия - в краен случай да се отървем от мазнините без диета и физически упражнения ефекти последните за кратко време. Липосукция помага визуално да се отървете от мазнините, но не влияе на причината за. За операцията изисква добро общо здравословно състояние на жените и еластична кожа. Съществува риск от усложнения. така че не забравяйте да се възстановяване след операция и носенето на компресия бельо.