Как да премахнете мазнината върху прасците комплекс от упражнения - жена и ден
процес за отслабване обикновено се провежда индивидуално. В някои мазнини равномерно по цялото тяло. Други - проблемни области с излишък отива в последния завой. Особено трудно е за тези, които са пълни с телета. Както показва практиката, да се премахне този проблем е трудно, но задачата е съвсем възможно, ако отидете уверено към целта си.
Как да премахнете мазнините по телетата
Как да премахнете мазнините по телетата
Както и всяка друга загуба на тегло, отстраняване на излишната мазнина от телето трябва да премине през събрани план. Желателно е, че този план е било договорено с професионален треньор.
Фитнес треньори казват, че най-добрият начин да се помогне за упражнения крака. Ето защо, най-различни изтощителен диета може да оставим настрана.
Специалистът в областта podoberet набор от упражнения, които не само ще ви помогне да премахнете излишната мазнина. но също така и за укрепване на мускулите. Сила упражнения, за да се извършват ежедневно, и технически изправна.
Как да премахнете мазнините от телето: набор от физически упражнения
Възможно най-бързо, за да се отървете от мазнините в тези места, да си навик да тичам сутрин или вечер. Може да започнете джогинг 1-2 км на ден, а след това постепенно да повиши процента.
Упражнения у дома:
- Застанете на пръстите на краката си и да започне бавно ходене на място, която се влива плавно в движение с високи колене повдигнати.
- Легнете на пода, се огъват краката си, телета са успоредни на пода и изправете краката последователно до 50 пъти на всеки крак.
- Скачането на въже - 5-10 минути.
- Ако имате мотоциклети - отлично, той ще замени на симулатора. Карайте го за около 20 минути на ден.
- Поставете краката си на ширината на раменете и да започне да клякате с товар 10-15 пъти по 2-3 серии.
Максималният ефект се постига във фитнес залата. Там ще намерите специални уреди за упражнения, за да помогне насочено борят мазнини върху прасците. Въпросът е как да се премахнат мазнините от телетата, най-добре е да попитате треньора. Не отдели средства за тяхната професионална консултация и изготвяне на индивидуален план за обучение.
Имайте предвид, че всяка жена е уникална. Ако имате дълъг период от време, не е възможно да се направи по-тънък черен хайвер, не се притеснявайте, това означава, че имате такава характеристика на формите. Например, известни личности, Миша Бартън и Кети Холмс не са срамежливи масивни телета, но с радостта от техния стрес с помощта на рокли до коляното. Погледнете за положителните аспекти и предимствата на външния си вид!