Как да пърди причини и начини да се отървете от подуване на корема
Опитвате ли се да го скрие или не, но от време на време ви пърди. Всички хора го правят в интернет, има
Произходът на думата "пръдльо" води от предварително славянски корен означава "прилив", "нека газове". Има подобни думи от други езици: в Стария - "pardate" на латински - pedo, pedere, френски - Питър. Научно той се нарича подуване на корема или метеоризъм.
microbiome за проучване - микробните общности, които живеят в тялото - учените са установили, много интересни неща за бактерии, които произвеждат газ в рамките на червата.
Защо хората пръдня
- Има много въглехидрати, които консумираме от храната (основно от зеленчуци, зърнени храни и плодове). Не всички от тях напълно усвоява. В крайна сметка хаотичен храна се появява в дебелото черво, където микроорганизми, използвани за своята енергия в процеса на ферментация. Като допълнителен резултат, те произвеждат газ.
- Понякога хората пръдня в тоалетната и на други места, само защото на факта, че случай на поглъщане на въздух. Такъв газ не мирише, тъй като тя се състои главно от азот и кислород. Човекът може да "вземе глътка" въздух по време на сън, но вероятността за това може да се увеличи с употребата на газирани напитки и дъвки.
- Въпреки че много хора са свикнали да пръдня без срам дори на обществено място, съвременното общество се отнася към метеоризъм, като отрицателно явление. И напразно, защото в повечето случаи над лимита - е вторичен продукт на сложна екосистема от бактерии, живеещи в червата. Когато комплексни въглехидратни пропуска в първичния дебелото черво разделят някои бактерии разцепват, и след това някои от странични продукти от разграждане служи като храна за други бактерии. Така се облагодетелства цялата общност от една бактериална въглехидрати.
- Учените все още изучаване на ролята на microbiome в храносмилането, но е известно, че същите бактерии, които произвеждат газ, осигуряват на организма с витамини и есенциални мастни киселини, необходими за поддържане на здравето на дебелото черво.
- Добрата новина: 99 процента от газа, която произвежда, не мирише. Неприятна миризма газове, до голяма степен определя от присъствието на серни съединения като сероводород. В процеса на превръщане на храната в използваеми хранителни вещества, бактерии произвеждат миризливи продукт от сероводород (същото миризмата идва от развалени яйца). Въпреки че не всички продукти с комплексни въглехидрати съдържат сяра, в боб, лук, карфиол, брюкселско зеле, броколи, мляко и много други продукти е то. Въпреки че газовата отговор на бактерии до храна варира от човек на човек (тъй като всеки има уникален "събиране" микроорганизми), са основните съставки газове, генериращи:
- Фруктоза - естествена съставка в растения като лук, царевица, пшеница и дори круши. Често присъства в захарен сироп за безалкохолни напитки и плодови напитки.
- Лактоза - сладък естествена съставка, която се добавя към различни храни.
- Рафиноза - открити в боб и различни зеленчуци.
- Сорбитол - се намира в почти всички плодове, и също се използва като изкуствен подсладител в диетични продукти. Да, дъвченето на дъвка без захар, бонбони, и всичко друго, измамно сладък дължи на сорбитол може да доведе до образуване на газове.
Освен посочените по-горе причини, има и редица други медицински проблеми, които могат да предизвикат подуване на корема и газове. Въпреки постоянното желание да пръдня може да изглежда малки проблеми, може да е знак за сериозни неприятности, като чревна непроходимост, дивертикулит, и дори рак. Въпреки това, тези условия са, като правило ", придружено от" един дълъг списък от други признаци и симптоми, така че няма нужда от паника, дори и да имат особено тежък случай на метеоризъм.
Как да се отървем от газ в червата
Ако трябва да пърди и издава силен звук, няма желание, стиснете задните части, а след това леко повдигнете един и освобождава газове. По този начин е необходимо да се пърди не една, а две или три пъти, но звукът е много тих.
Понякога човек е трудно и дори болезнено пръдня. Това се дължи на застоя на фекална материя.
- Ето защо, когато хората със запек пръдня в килера, много от тях се чувстват неприятна миризма.
- В случай на запек трябва да се пие много вода, направете физически упражнения, и да включат в диетата повече източници на фибри.
Дръжте гърба, когато искам да пръдня, не го правят. Това ще има служба на другите, но не и вие. Последните проучвания показват, че за овладяването на газове може да доведе до подуване на корема, болка и парене зад гръдната кост. Ако се притеснявате за неприятната миризма, можете да се обърнете към науката. Едно скорошно изобретение (тъкан, съдържаща активен въглен) може да помогне поемат миризми метеоризъм. Да, "antivonyuchee" бельо съществува.
С възрастта, вагинални мускули на жените стават по-слаби, така че въздухът е по-лесно да проникне в нея, а изходът е един звук, който обърква скромни дами. За да избегнете това, е необходимо да се прави упражнения за укрепване на мускулите на влагалището.
- Докато уриниране, опитайте се да се забави или спре за известно време на този процес, а след това продължи.
- Стиснете между краката (възможно най-високо) малка топка и си отиват смилане стъпка.
Има няколко неща, които могат да помогнат за намаляване на метеоризъм. Например, има право да ограничи консумацията на карфиол, стафиди, зеле и млечни продукти, и да яде повече влакнести храни.
Ако погълнете въздуха, той трябва да отиде в една или друга страна. За да управлявате правилно такъв газ, необходимо е да се сведе до минимум количеството въздух, което е вътре.
- Внимателно и бавно се дъвче храната;
- Избягвайте да пиете напитки от слама;
- напитки напитки бавно, на малки глътки;
- Светлината упражнение може бързо "за шофиране" въздух от стомашно-чревния тракт.
Ако излишък на газ, подуване на корема, болки в корема са постоянен проблем и няма очевидна тригери или причини за това, че е необходимо да се консултирате с лекар.