Как да помогнете на любим човек се откажат от пушенето 1
Непрекъснато расте статистика на рак, особено рак на белия дроб прави мисли сериозно за въздействието върху човешкото тяло, като лош навик, като пушенето. Но въпреки хилядите потвърдени диагнози при пушачи, най-запалените фенове на дим продължават да тровят не само собствената си светлина, но също така и дихателните пътища на любимите си хора.
Но не можем да обвиняваме пушач на безсърдечие или слаб характер - този навик е наистина толкова трудно да се отървете от, дори и за една година или дори две в бившите пушачи често имат желание да "влачите". И това е ясно, че проблемът с пушенето е почти невъзможно да се справят с сама, освен ако човек има силен характер и желязна воля. Затова решава да помогне за преодоляване на тази тясна връзка, се въоръжете с някои съвети от експерти и професионалисти, уверете се, че повече от сто от пушачите се откажат от цигарите.
1) На първо място, обясни на лицето, че сте много притеснен за здравето му и просто искам да му помогне, за да подкрепят и, както се казва, да замени рамото си в труден момент.
3) Говори с него за причините, поради които тя започва да пуши, да разберете дали той е донесъл "тютюн" облекчение (обикновено пушачите да обжалват точно на "способността" на една цигара, за да успокои нервите ми), заедно се съгласи, че е желателно тютюнопушенето като цяло.
4) Попитайте какво му е попречило да се откажат преди (вероятно "липса на мотивация"), предлагат свои собствени версии на стимули, като се грижат за здравето на семействата, които са принудени да бъдат "пасивни пушачи".
5) Опитайте се да говорят нежно, но в същото време, твърдо и убедително. Например, ако човек не счита себе си пристрастен към пушенето, да му напомня колко често той показа нервност или агресия, ако ръката не да бъде "съкровен пакет" или както го истерично изкашля и се задави с дим и все още продължават да се затегне докаже.
6) Кажи му, че около половин милион души умират всяка година от болести, причинени от отравяне на никотин на дихателните пътища.
7) Насърчавайте детето си да се изчисли колко пари харчи за нещо, което носи вреда за здравето му.
8) Обяснете, че не поставите задачата пред него да се откажат веднага или в следващия половин час. Но защо не се тества силата си?
9) Ако човек е съгласен с вас, да разберете как тя ще бъде по-лесно да се отървете от този навик - или постепенно отреже връзката, "веднъж завинаги". Прочетете съответните членове заедно, можете да закупите дъвка против тютюнопушенето.
10) от Договора за ограничаване на пушач пуши места (ако той ще хвърли постепенно): например, ако по-рано той пушеше през прозореца кухня, нека сега излиза на балкон или двор, за да се избегне появата на дим в помещението.
11) Ако ще да се хвърлят наведнъж, трябва незабавно да се разпорежда с всички прибори за пушене, както и да го направят без остатък.
12) Съгласен съм, че ще предприеме, ако той изведнъж непоносимо искате да дим: дали да се търси алтернативна заетост (например разходка или интересна игра, или споделяне на полезна работа, или да четете, и най-накрая, дъвки може да замени обичайния ритуал затягане цигара). Или позволява възможност за "стъпка назад" в престижната затягане. Важно е да не се правят на трагедията - най-откажат от тютюнопушенето в първите няколко седмици, като правило, са разбити.
13) Разрешаване на лицето, за да чувствам, че ти се възхищавам му решителност и сила на волята, както и че не го покровителства, а само подкрепа.
14) може, в някакъв момент, този тест може да изглежда непоносимо човек, трябва да сте подготвени за това, че той може да се прекъсне напрежението си върху вас. Ако сте решили да им помогне, за да не прави сцени с упреците и обвиненията, ние можем едва доловимо да стане ясно, че са изненадани от реакцията му, за да ви искрено желание да помогне.
15) По-често, нека поговорим. Един човек е в един наистина труден период на преодоляване на себе си, и приятелски спътник е задължително.
16) Ако той е в състояние да оцелеят, без да пуши една или две седмици, да организира по този повод, малко почивка, да насърчи неговата всеотдайност, подчертая, че това е неговата лична победа, която сме много горди.
17) Дори ако трите седмици (или повече) от първия си успешен "проект", все още не се осъществи, не сила човек се чувства вина или малоценност, кажете нещо като "опит - не измъчвай, можете да опитате друг път" и така нататък. г.
Не забравяйте, че ако аргументите в полза да се отървем от лошия навик да ви трябваше да използва цялото си красноречие, причината за почивката в бившия пушач повече "причини". Ако сте един - да останат верни на другия, ако съпругът - запази любовта и верността, ако родителят - не се репресивна. Когато вашият любим човек ще се почувствате, че сте готови за приятелски подкрепа във всяка ситуация, той се иска да отговори на вашите очаквания.
