Как да подобрите настроението доказани начини да продължат да се радват на живота, независимо от външното

Настроение - Вещество, капризни, променливо и непоследователна. По едно и също събитие, думи, нагласи, ние можем да отговорим по различни начини - в зависимост от настроението си.

Лошо настроение, как да се бори с него?

На първо място, аз ще споделя тайните на основните, тези без чието добро настроение е невъзможно по принцип. И тогава аз говоря за малките начините за подобряване на настроението. Те помагат в ситуация, в която за миг се натъжи.

Отнасяйте се всичко с чувство за хумор, се усмихва по-често. Хуморът - същата мустаци, за които се извади от всякакви ожулвания Мюнхаузен. Хумор спасяване в най-трудната ситуация. Дори и да се обиди, и вие ще бъдете в състояние да намери сили да се пошегува, Вие се съгласявате да се разоръжи на нарушителя, и настроението не е развалена. Е, или поне, дори и да се разваля, а след това не е много. В едно списание четох психология съвети, за да започнете сутринта с усмивка - събудих, се усмихна на себе си, благодари на света за всичко, което имаш, и се осигурява добро настроение през деня, той се проверява от мен (и не само)! Моят ученик приятел ме научи един метод за това как да се установи взаимоотношения с другите, дори и ако лицето е да ви първоначално не много приятелски. го гледам в очите, усмивка и се искрено да каже: "Желая ти щастие." Сама по себе си да използвам този метод и на няколко пъти сте забелязали, че тя наистина работи! Човек се чувства си положителна енергия към себе си и да започне да бъде мил с теб. И когато това е възможно да се установи отношения с хора, настроението ще става все по-добре!

Живейте в настоящето, следва мечтата си. Най-голямата грешка хората правят, е, че ние обикновено се чувстват тъжни за миналото или мечтата за бъдещето, вместо да се наслаждават на настоящето. Колко често си казвах, и чух от приятели: "Аз ще започне да спортува, но тук ще се премести в нов апартамент", "Аз сменил работата си, когато за заем през последните пет години избухна в сълзи" и т.н. Ние отложи и да отложи, а след това, когато отидох и вид по същото дело, когато сме най-накрая могат да сменят работата си, спортувам - негов заместник - се оказва, че всичко това не е наистина нещо, което трябва. Научете се да бъдете щастливи тук и сега, се наслаждавате на всеки успех. Както казва баба ми: "Да не се отлага за по-късна възраст. Това е твърде кратък. "

Това са само основните принципи, които ми помогнаха да се промени отношението към живота като цяло, да бъде по-щастлив, да има добро настроение. Но понякога, когато тъжни мисли, не, не, да, и воля. Тогава аз се притече на помощ на други малки тайни.

Промяна на навици. Постоянно се направи нещо ново в живота ми. Купете си рокля, която никога нямаше да облече, сложи нещата в ред в апартамента и да се отървете от ненужните предмети, намерете хоби, например, да се включат в сапун. На основните тайни на този завладяващ урок ще научите от статията тук. Само не бързайте да се промени радикално прическата си. Шансовете са, че ще съжалявам по-късно. Моят близък приятел веднъж реши на отчаян стъпка - да намали дълга си коса. Също така исках да се справят с лошо настроение и прочетох някъде, съвети за промяна на изображението. В първите няколко часа от ново изображение й вдъхновени, а след това тя осъзна какво е направила. И правото да се намали до няколко сантиметра, така че не, тя направи много кратко прическа. Порасна коса, тя започва веднага, а сега отново е косата, но опитът не е забравена. Сега, когато тя е с лошо настроение, тя използва други, по-драстични мерки.

Остане активен. Когато тренирате, тялото произвежда хормона на щастието, и, съответно, настроението ни се подобри значително и оставя тъга и копнеж. Освен това, с помощта на спорта да отслабнете, ако има такива, стегнете мускулите, направете фигура тънък. Не е ли допълнителен бонус за добро настроение? Основното нещо е да изберете вида на спорта, които наистина харесвам. Сега, в много фитнес центрове, които не се предлагат само на тренировка - и можете да научите основите на гимнастика, балет, и направи, и водна аеробика. Вземете физическа форма и предаде за нови изживявания и добро настроение!

Приятелката ми обича да готви. процес на нея успокояване готвене, и поздравява дома през следващите ястия вдъхновяват и да ви накара да забравите за малки дразнения. Колко пъти я гледат: ще дома си след работа, тя беше нервна, минаваме, само за печката се изправи - и на другия човек. Полезни интереси във всяко отношение. Много хора казват, че те не разполагат с тези таланти и хобита. Не забравяйте това, което обичаше това и преди, и след това спадна поради различни причини, посетете различни форуми - онлайн сега толкова много обекти от интерес! На един от тях със сигурност ще намерите нещо, което да им хареса. Не се страхувайте да опитате!

Слушайте любимата си музика. Може да съставя списък на игра и го включи всеки път, когато искате да се облекчи настроението.

Гастрономически удоволствие. Въпреки психолози, като един, потвърждаващи, че опитът не може да конфитюр, от време на време да си позволят любимо лакомство все още е възможно!

грижа за себе си. Това е едно прекрасно средство за борба с блус. Йеше Коко Шанел казва: "с цел да се подобри настроението ви, измийте косата си." Опитайте нова маска или лицето коса, направи пилинг (търсене на ефективни рецепти в статията тук). Всички жени обичат да се грижат за външния си вид, за нас това е най-доброто лекарство за духовни преживявания. След вътрешни процедури са станали по-красива кожа, коса. Всичко това също ще доведе до прилив на жизненост.

С уважение, Оксана Chistyakov.