Как да плуват в жаба - жена и ден
Възможност да плува - не само е безопасността на водата, но също е чудесен начин да се запази тялото в добра форма. Плувен засяга различни мускулни групи и позволява на тялото да стане по-силна и по-здрава. Смята се, че един от най-лесните начини - плуване в жаби. Как да се научите да плувате в жаба, това е лесно, колкото изглежда?
Как да плуват в жаба нали?
Как да се научите да плувате?
Ако искате да научите как да плува. след това да го направим по-добре с професионален треньор в басейна, който ще ви научи тънкостите на избрания стил, и в допълнение, да ни кажете как да се държат във водата, ще инструктира относно безопасността.
За да научите как да плуват, ще трябва да използвате басейна най-малко 2-3 пъти седмично и прекарва най-малко един час. Всеки път, когато трябва да се увеличи натоварването отново и скоро ще се почувствате уверени и способни да плава самостоятелно.
Как да се научите да плувате в жаба бързо и правилно?
Как да плуват в жаба?
В действителност, плуване в бруст жаба използва, за да се нарече, който е един от най-трудните стил плуване. В съвременната употреба, да плувате в жаба - лека форма бруст Подобни движения, без да спазва тънкости. този стил често се научи да плува деца, много възрастни се използват като начин за пътуване на дълги разстояния във вода. Плуване в жабата има много предимства, което помага да се плува без да се уморен от дълго време.
Ето някои правила, които да се спазват, за да се научат как да се плува в този стил.
Не забравяйте, че движенията на ръцете и краката трябва да бъдат синхронизирани, това зависи от степента, в която дълги разстояния ще бъдете в състояние да се плува.
Изправете ръцете и краката. Ход започва - преки ръце разведени в ръка, краката свити в коленете. Ръцете се движат със силата на рязане на водата. Поемете дълбоко дъх.
Ръце, продължавайки движението, огъване лактите, краката започват разведен движение raspryamlyatsya.Zavershayuschee причинява ръцете да се съберат под гърдите и краката обратно в изходна позиция. Важно е да се направи силни трусове в краката. Издишайте.
След това всичко се повтаря отново. В класическия бруст трябва да държите главата си под водата и се издига над повърхността само за вдъхновение и изтичане, в същия стил позволи постоянно да държи главата си над повърхността.
Сега, че знаете как да се плува в жаба правилно. Отделно от основния стил на движение, е важно да се научите как да останат във водата, за да диша и да се разпределят силите, така че да има достатъчно за дълго време.