Как да отслабнете без диета - ефективни методи и съвети на експерти
Ако има съмнение за намаляване на теглото, по-голямата част от жените са ясно и без колебание да избере някоя от много диети, които обещават главозамайваща резултати. Повечето от тях са по някакъв начин сте сигурни, че се придържа към диетата на някои сравнително кратък период от време, те ще могат да се сбогува с цялото си излишно тегло, което лежеше на една страна, корема, краката, в рамките на няколко години. Да, ако можете да прекарате живота си на диета, разбира се, резултатите, които само ще моля и допълнителното тегло никога няма да бъде нарушен. Но едва ли някоя жена може да се откаже от живота си на торта или парче от тортата, така че няма диета няма да ви освободи от омразните килограми завинаги.
Друга ефективна алтернатива диета е спорта. Да, разбира се, вие ще видите резултатите, гарантирани и те издържат много по-дълго, отколкото от диети. Но, за да отслабнете без диета чрез спорта е необходимо да се упражнява редовно са били в продължение на няколко месеца. За съжаление, бърз ритъм на съвременната жена не може винаги да намери време, за да се даде възможност редовни физически упражнения.
След това започнете да се чудите как да отслабнете без диета? дори Възможно ли е? Какво трябва да се направи така, че резултатите не са чакали дълго? За всички тези въпроси, можете лесно да намерите отговорите в тази статия.
Разбира се, не е толкова трудно да отслабнете без диета, толкова повече този вид загуба на тегло има редица безспорни предимства. На първо място, няма да се izmoryat строги правила и ограничения. На второ място, в резултат на такава диета може да се фиксира през целия живот. На трето място, това е най-сигурният начин да отслабнете - това е не само не боли тялото си, но също така значително да подобри здравето си. И всичко това е така, защото правилното хранене - е ключът към дълъг живот без болести.
Но, за съжаление, нищо не се случва поради някаква причина. За да отслабнете без диета, на първо място трябва да е желание. Ако мечтаете за красива фигура и стройно тяло и не слагам всички усилия, както често се случва, очевидно е, че няма положителен резултат, няма да видите.
За да се постигнат желаните резултати е необходимо да се започне да се разбере, правилно да се конфигурира психически, да изследват клопките, които пречат на пътя към успеха, да се отървете от някои от комплексите - и само тогава можем да започнем да отслабнете.
Как да отслабнете без диета - заблуди и оправдания
Важна роля в храненето играе отношението на жената. По своята същност, целият женски пол винаги търси извинение. Бяхме не прави изключение и въпросите, свързани с цифрите. Ето един пример от най-честите извинения и заблуди:
1) Често, много жени поставят твърде много за себе си високи цели и очакват свръхестествени резултати. За да направят това, те могат да изберат една от експресни диети. Ако го направите, няма нищо добро, освен засадени здраве не се получи, защото в никакъв случай не може да се промени рязко вашата диета. Този вид промяна, трябва да става постепенно, така че тялото да не го възприемат като стрес и време, за да се приспособи към новите обстоятелства. В следствие на това морално и физически се изчерпи една жена може да се откаже от диета и загуби през това време да се върнат кг. взимайки със себе си малко по-дълго. Ето защо, загуба на тегло без диета е много по-добре се възприема от организма и красотата на тялото остава за дълъг период.
Най-добрият вариант би бил, ако започнете постепенно да възстанови своята храна. Постепенно необходимостта да се изключат храни, които съдържат големи количества мазнини. За да направите това, трябва да се ограничи потреблението, а след това напълно се елиминира бонбони и сладкиши. И като цяло, за да се направи правилно диетата, която е точно за вас, вие трябва да слушате тялото си.
2) Друга грешка да се обадите в очакване на резултатите в един много кратък период от време. Всички жени очакват да видят промени в тяхната фигура на първия ден от диетата, за да се гарантира, че техните усилия не са били напразни. Но това не е възможно, тъй като в първия ден, ако те ще се сринат, това означава, че тялото започва да се оформя на водата. Ето защо, теглото, които могат да бъдат загубени без много усилия в първите няколко дни никога няма да бъде късно - ще го получи веднага след диетата. Ако през първите няколко дни не е резултат на това, жените са склонни да отпаднат от диетата, тъй като тя се счита за недействителна. Те вероятно да забравяме, че теглото не е събрал за 1 ден и че също така е необходимо да нулирате голям период от време.
3) Той забавя процеса на загуба на тегло от похапването навик. От всички страни се казва, че трябва да се яде често, но на малки порции. Да, това е всъщност това. Но. за съжаление, много хора не възприемат правилно този факт и, вместо редовни здравословни закуски, които при всяка възможност се опитва да набута парче шоколад, сандвич, хамбургер. Да, и това е една малка част, но трябва да се мисли за колко калории се съдържат в тези храни и колко много ги ядат през целия ден.
За да се избегнат подобни грешки за предпочитане няколко пъти на ден да се яде топла храна, в идеалния случай - зърнени храни, и закуски като най-добре да се използва ябълка или шепа ядки, банани, сушени плодове.
4) Ако сте сериозно реши да промени живота си и започна да разбера, не се опитвайте да се отклони от планирания курс. Само по този начин ще можете да видите резултатите. Без съмнение, вие няма да можете да се избегне почивка и празник вечно, но в този случай не е възможно да се успокои. Нещо повече, можете да го вземете правило за всяко хранене, за да отпразнуват допълнително упражнение.
Ако искате да поддържате тялото си винаги остава една красива и здраво тяло, правилното хранене трябва да е неизменна част от живота си.
Как да отслабнете без диета - Съвети
- Една много важна роля в намаляването на теглото без диета може да играе вашата мотивация. Вие трябва да си постави за цел и да отида за нея целенасочено. Освен, който не обича трябва да сте уверени в положителния резултат, защото като теория твърди известен - мисъл се материализира.
Много добре е, ако решите да отслабнете до известна важно събитие или просто да си купите много скъпо нещо за няколко размера по-малки.
- Много е важно да има добро въображение, а по-скоро трябва да се визуализира. Преди да започнете да намалите теглото си, трябва да сте наясно с новата си желания образ. Трябва да се помисли за всички детайли: походка, а косата й, и дори всички обрати и красиви писана фигурата. Така че можете да получите най-дългоочакваното резултат, тъй като вече се знае предварително какво да се стремим.
- От отслабване без диета, трябва да получите само удоволствие. И това не е трудно! Човек трябва само да погледнем ситуацията от другата страна и ще видите, че всички ограничения не са толкова вече и тежки. За ефект не чака, ще трябва да се харесва на процеса на загуба на тегло и време ще бъде много по-бързо.
- За да се намали вероятността от рецидив е най-добре да приведат своите приятели, за да отслабнете - това със сигурност не е да ви даде по склона! Вашето самочувствие няма да позволи да се справи с приятели в резултатите, и заедно, че ще бъде по-лесно да се избегне изкушението.
- Няма нужда да се чака за бързи резултати. Трябва да се помни, че колкото по-бързо свалям тегло, толкова по-бързо се върне.
- Друг много добър стимул ще бъде малко насърчение. Само се моля някои приятна дреболия.
- Неразделна част от загуба на тегло без диета трябва да бъде редовно физически упражнения. По този начин вие ще бъдете в състояние да се ускори и увеличаване на метаболизма, което от своя страна. То ускорява процеса на разграждане на мазнини.
- За да не се имат желанието да се яде нещо вредно е необходимо да се спре брои калории. По-добре е да се грижи за висококачествена храна.
- Трябва да се ядат само когато има глад, или в противен случай рискувате да яде много калории. Просто трябва да се отърват от навика изземване стрес сладкиши. В този случай е по-добре да се направи упражнение.
Ако следвате всички правила, можете да постигнете красива фигура без диета. но, че резултатът е по-дълъг период от време да се направи правилно хранене и спорт са неразделна част от живота си.