Как да не се страхуват да карам колата - Психолог 1

Овесена каша - продукт широко известен не само в готвенето, но и в дома на козметологията. състав и хранителните качества на зърнените култури на това един от основните компоненти на здравословна диета и грижа за кожата лечения прави.

Той е опасен, тъй като инфекцията се разпространява бързо растящо на пикочните пътища и бързо обхваща бъбреците, което може да доведе до много по-сериозни проблеми. Неговата измама е, че той е в състояние да се върне отново и отново, дори и в случай на успешно лечение.

Създали сме селекция от най-скъпите спа процедури и красотата на света, в сравнение с който навиците на Клеопатра, като вана с магарета мляко или сън в златна маска изглеждат като козметични услуги, намиращи се в жилищен район на малък регионален център.

Какви са основните принципи на властта Йоги и на кои продукти и храни трябва да отказват, когато се занимава с йога? Експериментирайте с диетата, изберете храни, които укрепва духа си, избистря ума и ще бъде най-балансиран.

Раци пръчки - един от най-популярните хранителни продукти, тяхното производство и продажба на привеждане многомилионни печалби на производителите. Кой е първият, който се подготвят пръчки, и те са безопасни?

И тогава, най-накрая, на кантара заветната цифра! Радостта от факта, че целта може да съсипе една нова част от новия си образ - кожата увисване. Какво можем да направим, за да се възстанови еластичността на кожата, както и как да се предотврати това увисване?

Водорасли известен на човечеството от незапомнени времена. И почти веднага след първото запознаване с ламинария древните ни корени започват да го използват за различни заболявания терапия.

Колата дава едно лице несравнимо усещане за свобода, както и способността за шофиране помага да реализира много планове и мечти. Вие плащате за скъпи курсове, прекарват много време в класната стая, бизони теория, притеснен преди изпитите - и след това най-накрая, заветната прав във вашите ръце! Но веднага след като застанете зад себе си колело, имате реалната ужаса и установите, че дори не може да напусне двора. Или може би имате няколко години тихо и уверено кара кола, докато не се направи това, не е ясно от присаден страх? Това е доста често срещан проблем, и ние ще се опитаме да помогнем се справят с него.

Ако се рови повече в тази тема, вие ще откриете, че хората, които имат страх от шофиране, много. Сред тях има както начинаещите шофьори и опитни шофьори, а дори и инструкторите. Страхът от шофирането може да изпита не само жените, но и мъжете. Той е на представителите на силния пол са изложени в същото време много по-стрес, защото се страхуват социално порицание и подигравки от приятели.

Фобии тези хора имат много различни причини, като например страх от злополука, счупи правилата за движение или събаря пешеходна. Тези преживявания са съвсем нормални за човек със здравословна степен на отговорност на всички участници в движението, както и с естествен инстинкт за самосъхранение. Но има и друг измерител на тази фобия: когато несигурността пречи адекватно да отговори какво се случва на пътя. С други думи, страх води до мускулни спазми, дишането се учестява, а вие губите контрол над ситуацията. И сега шофиране - нещо, което сте били търсени, както и за обучение, който прекарва толкова много време и пари - това става за вас нещо страшно и отблъскващо.

Как да спре да се страхува да управлява автомобила от гледна точка на психологията на

Много автомобилистите, се препоръчва да се справи с този проблем, за да се запишат в шофьорски курсове за личен треньор. Той ще се опита да разглобявате, да ви научи да реагира бързо на всяка ситуация поотделно в различни ситуации и да се отървете от страха. В края на краищата, днес професионален терапевт може да ви помогне да се справите с всяка фобия. Експертите смятат, че страхът от шофирането, ако тя е лека, е възможно да се отърве от себе си. И даде добри съвети.

Изберете надежден и спокоен инструктор

Много жени смятат, че те могат да се научат как да управляват с помощта на съпруга си, приятел, познат или баща. Разбира се, ако имате пълно доверие, че човек, тогава може би това е добър източник на знания и най-различни трикове, които може да се нуждаят от нов водач. Но ако си учител бързо губи самообладание, нервна, тя ви критикува за погрешни решения, повишава гласа си, почти сигурно е, до известна степен се развива страх от шофиране. Един опитен инструктор е обучен да се предотврати това, че ще подкрепи и Ви препоръчваме, да научат как да реагира правилно в най-трудните ситуации.

Грешен - това е нормално

"Ефект на доминото"

Много психолози когато се сблъскат с пациенти, които се страхуват да карам колата, аз започват да разбират живота си в този период, когато е имало страх за първи път. Някой има сериозни проблеми в работата, някой е в криза в личния му живот, някой просто се озова в трудна ситуация. Тези преживявания и дадоха тласък, който доведе до унищожаването на общото доверие, а след това карам колата не е просто страх, но почти невъзможно. В този случай, експертите препоръчват да се определи много случай, че сте нокаутира коловоз на живота, се справят с него, а след това доверие по време на шофиране ще се върне.

Винаги помнете за мотивация

"Пост-травматичен синдром"

Съвети за да се отървете от самия страх по време на шофиране

Не карайте твърде бързо. Преди това седи спокойно в колата, се опитайте да се отпуснете. Ако е възможно, се обучават малко тиха еднопосочна улица.

По време на шофиране да слушате любимата си музика, този, който повдига настроението и вдъхновява.

"Изключване на паниката" в трудна ситуация. Това може да стане с помощта на правилно дишане: вдишвайте в продължение на пет сметки, издишайте до 7. По принцип, те изяде диша по всяко темпо, най-важното - да се изпарявам е по-дълъг, отколкото при вдишване.

Ако имате човек в чието присъствие се чувствате уверени зад волана, да го помоли да се вози с вас най-малко в този преходен период. Психолози предупреждават, че в този случай има риск от определена зависимост от това присъствие.

Ако сте объркани, вие чувате зад вас недоволни сигнали към други автомобилистите (стресови фактори, които увеличават страх) и се чувствам като се започне да се търкаля страх, да спре, ако е възможно, да излезем и да се опита да се успокои след техники за дишане от номер 3.

Ако изпреварена от паника и вие doites, че е на път да направи грешка, опитайте се да само да задържите своята линия и си отиват с дебит. Тя е почти гарантирано за премахване на аномалията.

Колкото по-често можете да си представите колко уверен да останеш на шофьорското място. Опитайте се да "диск" на няколко познати кръстопът, да погледнем в себе си от външната страна - да се чувствате спокойни и шофиране на кола. Преди това умствено упражнение е необходимо да се удобно на дивана или в един стол и да се отпуснете напълно. Можете да опитате да "етап" опасно време на път и успешно с тях "се справят".

Основното нещо в победа над страха от шофиране - по езда. Трябва да се постави на броя на часовете на тръгване (и за предпочитане повече) с инструктор, а след това редовно пътуват до оживените улици. Така че да увеличите вашите шофьорски умения, ще ги доведе до автоматизъм, а заедно с него ще изчезне и си страх. Не забравяйте, че милиони хора по целия свят карам кола без страх, а това означава, че вие ​​също можете. Ако ясно знаят и да спазват правилата за движение и да се учат в същото време да се контролира различните фактори, и се съсредоточи върху пътя, това ще доведе до намаляване на риска от развитие при инцидент до минимум!