Как да не мисля за това твърде много
Когато ние се намираме в критична ситуация, или трябва да се направи важно решение, много започват да мисля за него постоянно. Мислите ви се въртят около едни и същи без прекъсване и се надяват за вдъхновение. Този начин на мислене служи само за поддържане на неговото съществуване.
Причинява се от чувство за вина, ще получите усещането, че ако мислим за нещо достатъчно дълго (обикновено постоянен), в края на краищата, ние ще намерим правилния отговор. Всичко, което трябва да направите - това е време да се мисли, и бам! Спуснете се божествено вдъхновение.
Как да се устои на линия?
разсеян
Изберете дейността, като плетене или физическа работа, която изисква такава концентрация, че мозъкът ще трябва да избяга от натрапчивите мисли. Най-добра физическа работа, тъй като отнема и ръцете, и мисли. Вашият мозък просто не разполага с достатъчно ресурси за трети дейност - мислене.
Опитайте дейности, които ви карат да се чувствате любопитство, гордост или предизвикателство. Когато се чувствате добре, и трябва да се упражнява малко повече усилия, отколкото когато и да било, ще принуди мозъка ви наистина да работи за вас. Или вижте екшън филм. Изследванията показват, че когато човек търси нещо вълнуващо, мозъкът трябва да е в сегашно време, защото всичките ви сетива са напълно ангажирани. Вие буквално нямам време да се тревожи за бъдещето, защото умът се фокусира върху това, което го стимулира сега.
"СТОП" Техника
Един терапевт ми каза, че си дава пациенти дъвка за тези, които ги китките на своите. След мании отново се изкачи на главата, вие трябва да кликнете върху лента за китка, за да ги спре. Веднага.
Друг начин да използвате тази техника - да кажем на глас думата спирка, или ако сте сред хората и не искам да предизвика сцена, представете си един голям червен знак стоп пред него. Всичко, което веднага привлече вниманието към това, което правите, спрете натрапчиви мисли.
дръпне спусъка
Ако сте в ситуация, в която вие знаете, че трябва да се действа, и да действа като, но вие сте длъжни страх, направи първата стъпка в това отношение. Дори ако това е една много малка стъпка.
Многократните искания, надежди и молитви няма да ви даде някакъв стимул или облекчение. Това само ще ви държа в клетка мании. Но малката стъпка ще ви отведе от този порочен кръг, който не води до никъде, и наистина няма значение дали тази стъпка е правилно или не. Това ще ви помогне да подкрепят движението, и така ще се вземат от състояние на подтискането на жизнените процеси, причинени от отражения. Ще се почувствате като снежна топка, набира скорост, докато се движи.
Избягвайте капаните на постоянен размисъл
Ако сте - лицето, което е постоянно притеснен за пари, спрете да се провери вашата банкова сметка ежедневно. Ако някой от вашите служители, създаден така негативно, че ви депресира, да започне да вечеря в близкия ресторант, за да се срещне с нея по-малко.
Капани - това е, което прави вашето подсъзнание да отговори без теб, без дори да е знаел за връзката между събитията. Вие се чувствате депресирани, общуването с работника или служителя, но не мога да разбера защо.
Разбира се, малко самоанализ не боли, и да се опитаме да се намери решение на проблема, но рано или късно, ще дойде времето на намаляването на доходите. Ние прекарваме ценно време прави това, което не ни дава нищо друго освен страх и болка.