Как да не ядат сладкиши, докато се справят с желанието да се ядат всички бонбони в къщата или огромно парче
Soffik написал (а): Вие сте добре дошли! Аз почти се отказа сладки благодарение на тази статия: В краен случай, ако не можете да спрете да ядете сладкиши - просто убива вкуса след сладко в устата, дъвче нещо сладко, да пийнем чай или
Да, имах нужда да се разбере защо аз ям сладко - да се възползват от стреса, това е разбираемо. Но това не е механизмът на мисълта. Това наистина помага - да знаят какво въглехидрати, в която определено количество и кога да ги използвате, за да спре да помага на себе си. Надявам се, че всичко ще се окаже!
Rjsh. 03/29/11 09:38 (отговор за: Soffik)
Благодаря Ви много. Аз днес "вързани"
Soffik. 03/28/11 21:28 (Отговор: murrmurra)
Ни най-малко! Аз почти се отказа сладки благодарение на тази статия :) в краен случай, ако не можете да спрете да ядете сладкиши - просто убива вкуса след сладко в устата, дъвче нещо сладко, да пийнем чай или
Искам да да ви призная, аз също зависи от сладко.
Бах открих:
шоколад
Доста често, жените искат сладък време ПМС или менопауза. Това е един съвсем друго е да се яде два или три парчета шоколад, и - да се яде цяло, а не да бъдат удовлетворени. Някои експерти смятат, че прекомерното желание за сладки, която се проявява в навечерието на менструация или менопауза, предполага dishormonal нарушения и изисква подходяща корекция.
Много жени използват шоколад като антидепресант: този продукт съдържа повишаване нивата на серотонин в организма. Обърнете внимание на вашето психологическо състояние: може би, подпрян на шоколад, който се опитвате да "се възползват от" сериозен проблем? Прекомерното желание за сладки често се случва в отговор на емоционална неудовлетвореност - това несъзнателно желание да направите подарък, и повдигнете настроението ви. Ако не разбирате времето чувствата си много бързо могат да получат допълнителна тежест.
сладолед
Сладолед има традиционно schitatet вредни продукти. Въпреки това, той има много полезни свойства. Той стимулира тялото на специално вещество - серотонин, който смята, че е в състояние да ни zaschitetit от стреса. Проучванията показват, че фенове често пируват сладолед се чувстват по-щастливи от тези, които не го обичат. В сладоледът, когато се яде възрастни, има терапевтичен ефект, свързан с положителни емоции, vedt сладолед ни напомня за детството и неговите радости.
Брашно и сладка
Изискване на тестени изделия, картофи или сладки рула, тялото казва, че спешно се нуждае въглехидрати. Неустоимо желание за сладки може да означава, че намалява нивото на тялото хром регулиране на нивото на енергия. С цел да се попълни въглехидратните резерви е по-добре да се избегне сладки, с помощта на "правилната" глюкозата от плодове, пълнозърнест и кафяв ориз. Дефицитът на хром е компенсиран броколи, картофи, пуйка и портокали.
murrmurra. 03/28/11 19:33 (Отговор: Soffik)
Soffik написал (а). И това е така, защото интересно нещо, което забелязах за себе си. Когато дълго време не ядат сладкиши, а след това се справи и не искам да, и най-голямото щастие на земята е банани и стафиди. Но е необходимо да се веднъж на слабост и се хранят само с едно бисквитка, душата отлита за рая или ада? Защо така? Дали има психологически фактор, и все още има някаква физиологична обосновка? Калориите The Sweet Sweet плен. Разбира се, аз чух за това. Но никога не съм мислил колко. Когато започнах да пиша яде, беше установено, че най-калорични сладкиши съставляват една трета от дневния ми диета. И също така да доведе до излишни мазнини норма. Но за да се откажат от бонбони за мен е трудна задача. Исках да разбера защо? Аз не искам да навлизам в джунглата на здравеопазването, аз просто исках да разбера общия принцип. Разбира се, ние често ядат сладкиши за емоционални причини иззети стрес. Но за мен това беше откриването на наличието на физиологичен процес, поради което сладкото иска все повече и повече. И когато знаеш, че това, което се случва с вас, е по-лесно да се разбере, какво да правя. Бонбони, съдържащи големи количества прости въглехидрати, тъй като захар и бяло брашно е в основата на много десерти. Нашето тяло бързо да ги разгражда до глюкоза. За него това е лесна задача. Но като резултат има твърде много глюкоза в кръвта. Единственият хормон, който намалява концентрацията му е инсулин. Но бързото нарастване на кръвната захар и причинява прекомерно производство на инсулин. Организмът е объркан. Инсулинът премахва глюкозата от кръвта, като се повече, отколкото трябва. Това, което имаме сега? Твърде ниска концентрация на глюкоза в кръвта и, следователно, да се почувства световъртеж, умора, раздразнителност и глад! Без значение какъв е, докато след това можем да консумират количеството на калориите, равни на дневната ставка. Ние много искаме да се яде, и най-вече ние сме привлечени от бонбони отново, тъй като те са лесно да се отървете от нас липсата на глюкоза. Много хора не осъзнават какво се случва с тях. Те не се свързват внезапното разрушаване на изяден шоколад. Самата ръка се простира на десетата бонбони. Цикълът е затворен, и всичко започва от начало. Колкото повече се яде сладко, толкова повече иска. И заедно с други продукти. Sweet насърчава преяждане. След като се извади тялото на глюкоза от кръвта, трябва да се сложи някъде. Или използвайте веднага, или запишете за черни дни, за да изпратите в мазнини депо. В обикновения живот, ние просто не разполагат с време, за да изгори количеството сладки, които лесно могат да се хранят в едно заседание. Ако сте забавляваше бонбони, а след това най-скоро тялото ще ги харчат за текущите нужди. И ако се яде шоколад наведнъж съжаление, дънки скоро ще се затворят. В допълнение към понижаване на кръвната глюкоза, инсулин е отговорен за образуването на мастната тъкан и предотвратява разцепването на съществуващите запаси. Ето защо, човек, който често е подчертано повишено количество инсулин, е по-склонни към напълняване. Сега си представете, парче от тортата. Той има две бързи въглехидрати и мазнини. Sweet стимулира освобождаването на инсулин, което не само изпраща излишните въглехидрати в резервите, но и активно да ги добавя готови мазнини от тортата. По-добре е да се яде бонбони без сладко мазнини или мармалад. Торти и сладкиши са много по-опасни за фигурата. Какво да се прави? Вие трябва да знаете за сладкия капан и всеки път да се направи разумно решение, поемане на отговорност за тяхното здраве и красота. Нашата задача е да се намали колебанията в нивата на кръвната захар, а оттам и за стабилизиране на производството на инсулин. Поради това е необходимо постепенно да се намали броят на сладкиши в нашата диета. Запомнете: колкото по-малко ядете по-малко, което искате сладко. Вместо това, да се хранят по-сложни въглехидрати, които се усвояват бавно и да осигури дългосрочно и стабилно снабдяване на глюкоза в кръвта. Препоръчително е да се избягват въглехидрати мазнини бомби най-опасното вида десерти. По-добре не се водят у дома инвентаризация сладкиши: от очите, далеч от ума. Друг малък съвет: не ям сладкиши, като отделно хранене. Ако го ядете с протеин, като след вечеря с пилешко месо, то ще се съборят въглехидрати по-бавно.
Благодаря ви много за тази малка статия. Без сладко не си представя живота си), и отдавна е търсят някаква помощ, една статия, където всичко е ясно обяснено, т.е., разбрах защо аз ям и целта би могло да бъде, за да го изостави! Благодарим Ви!
Rjsh. 03/28/11 17:22 (Отговор: Soffik)
Благодаря ви. се опитват да "намали до живите"
"И това е така, защото интересно нещо, което забелязах за себе си. Когато дълго време не ядат сладкиши, а след това се справи и не искам да, и най-голямото щастие на земята - един банан и стафиди. Но е необходимо да се веднъж на слабост и да яде "само една бисквитка", както душата отлетя към небето ... или ада?
Защо така? Дали има психологически фактор, и все още има някаква физиологична обосновка?
Сладкият плен
Calorie сладко. Разбира се, аз чух за това. Но никога не съм мислил колко. Когато започнах да пиша яде, беше установено, че най-калорични сладкиши съставляват една трета от дневния ми диета. И също така да доведе до излишни мазнини норма. Но за да се откажат от бонбони за мен - трудна задача. Исках да разбера - защо? Аз не искам да навлизам в джунглата на здравеопазването, аз просто исках да разбера общия принцип. Разбира се, ние често ядат сладкиши за емоционални причини - "конфитюр стрес." Но за мен това беше откриването на наличието на физиологичен процес, поради което сладкото иска все повече и повече. И когато знаеш, че това, което се случва с вас, е по-лесно да се разбере, какво да правя.
Бонбони, съдържащи големи количества прости въглехидрати, тъй като захар и бяло брашно - в основата на много десерти. Нашето тяло бързо да ги разгражда до глюкоза. За него това е лесна задача. Но като резултат има твърде много глюкоза в кръвта. Единственият хормон, който намалява концентрацията му - е инсулин. Но бързото нарастване на кръвната захар и причинява прекомерно производство на инсулин. Организмът е объркан. Инсулинът премахва глюкозата от кръвта, като се повече, отколкото трябва.
Това, което имаме сега? Твърде ниска концентрация на глюкоза в кръвта - и по този начин да се почувства световъртеж, умора, раздразнителност и глад! Без значение какъв е, докато след това можем да консумират количеството на калориите, равни на дневната ставка. Ние много искаме да се яде, и най-вече ние сме привлечени от бонбони ... отново, тъй като те са лесно да се отървете от нас липсата на глюкоза. Много хора не осъзнават какво се случва с тях. Те не се свързват внезапното разрушаване на изяден шоколад. Самата ръка се простира на десетата бонбони. Цикълът е затворен, и всичко започва от начало. Колкото повече се яде сладко, толкова повече иска. И заедно с други продукти. Sweet насърчава преяждане.
След като се извади тялото на глюкоза от кръвта, трябва да се сложи някъде. Или използвайте веднага или да запазите за "черни дни" - изпращане на мазнини депо. В обикновения живот, ние просто не разполагат с време, за да "изгори" в размер на сладкиши, които лесно могат да се хранят в едно заседание. Ако сте забавляваше бонбони, а след това най-скоро тялото ще ги харчат за текущите нужди. И ако се яде шоколад по време ... За съжаление, дънките ще скоро близки.
В допълнение към понижаване на кръвната глюкоза, инсулин е отговорен за образуването на мастната тъкан и предотвратява разцепването на "резерви" е вече налице. Ето защо, човек, който често е подчертано повишено количество инсулин, е по-склонни към напълняване. Сега си представете, парче от тортата. Той има две бързи въглехидрати и мазнини. Sweet стимулира освобождаването на инсулин, което не само изпраща излишните въглехидрати в "резерви", но и активно да допринася за тях "готов" мазнини от тортата. По-добре е да се яде бонбони без мазнини - сладко или мармалад. Торти и сладкиши са много по-опасни за фигурата.
Какво да се прави? Вие трябва да знаете за сладки "капан" и всеки път да се направи разумно решение, поемане на отговорност за тяхното здраве и красота. Нашата задача - за намаляване на колебанията в нивата на кръвната захар, а оттам и за стабилизиране на производството на инсулин. Поради това е необходимо постепенно да се намали броят на сладкиши в нашата диета. Запомнете: колкото по-малко яде сладко - колкото по-малко, което искате. Вместо това, да се хранят по-сложни въглехидрати, които се усвояват бавно и да осигури дългосрочно и стабилно снабдяване на глюкоза в кръвта.
Препоръчително е да се избегнат "въглехидрати мазнини бомбите" - това е най-опасното вида десерти. По-добре не се водят у дома инвентаризация сладкиши: от погледа - от ума. Друг малък съвет: не ям сладкиши, като отделно хранене. Ако го ядеш с протеин (например, след вечеря с пилешко), а след това ще въглехидрати се разграждат бавно. "
Вкъщи не намерих сладко и около него)
Луд съм по сладкото, но трицифрено число по скалата ме спира