Как да направите себе си да не яде

Войната срещу затлъстяване - това е един от най-трудните битки в живота на всяка жена. Борбата за хармонията винаги е трудно и изморително, представителките на нежния пол се излагат на всички видове екзекуции, болезнени и неприятни процедури, дори глад. С една дума, прави всичко, за да коварни допълнителни сантиметра и мразен "портокалова кора" не оскверни един единствен см на красивото женско тяло.

Въпреки, че лекарите в един глас твърдят, че за непоправими вредите на здравето от глад, повечето от днешните дами са твърдо убедени, че най-добрият начин да отслабнете - това е завета на легендарната балерина Мая Плисецкая, "Да не се яде!".

Но борбата с удоволствие много по-лесно на думи, отколкото на дела. Се откаже от обичайните екстри може само лица с желязна воля и постоянното чувство на глад тригери хроничен стрес, агресивност и липса на енергия.

В тази връзка, има много логично (макар че за мнозина и риторичен) въпрос: "Как мога да направя себе си да не се яде, но не губи весело разположение на духа, както и за намаляване на рисковете за здравето до минимум?". За да се реши, като трудна задача с "минимални загуби" всеки да укроти апетита ви да си спомня една основна истина: ". Абсолютно нищо - няма да работи"

Разбира се, разумни диетични ограничения са необходими, но не се принуждават да има разходи само ако храната се превръща в неконтролируем действие, без мисли за усвояване на хиляди калории. Но напълно отказват да се хранят, воля опитомяване апетита, просто не мога. Една седмица "диета" осигурява стомашни проблеми, сърцето, червата и нервната система.

Въпреки това, някои трикове, за да помогне потискат глада, все още съществува. Те могат да се използват почти без ограничения, но в разумни граници, разбира се.

На второ място, много прост, но ефективен начин да се справят с апетит - прием на течности. Много диетолози твърдят, че абсурдно, на пръв поглед, в изявление: "?! Искате ли да пийнем по нещо", наистина помага за преодоляване на обсесивно глад. Причината за това - функции на човешкото тяло. Често нуждата от течности ни третират като глада, и, вместо просто да задоволи жаждата си, ние тичам до хладилника. Ако пиенето на чаша вода всеки път, когато искате да се яде, тогава можем да се справят ефективно с "фалшив глад". Но ако след 20-25 минути след приема на течности гладът не се предава, след закуска, все още, струва си.

На трето място, забрави хранене може да помогне на един прост психологически трик: това е достатъчно, за да направи нещо интересно и забавно като глад стихва постепенно. Веднага след като се чувстват необходимостта от приемане на храна, опитайте да се вземат, за да можете наистина харесвам: бродерия, тъкачество, компютърни игри, четене. Хоби помогнат да не мисля за храна, а не да ескалира желанието да се достатъчно бързо.

Всички по-горе препоръки наистина работи. Уверете се, тяхната ефективност много просто: достатъчно е само веднъж да ги опитате сами. Но също така е невъзможно да се игнорира елементарните правила за безопасност и здрав разум. Не е необходимо да се изчерпи тялото си с ненужни глад. И все пак, тя няма да донесе хармония (не е възможно да не се яде завинаги). Бъдете разумни и не се опитват да мамят природата. И нека съветите по-долу ще ви донесе само ползи, красота и оптимизъм. Останете здрави!