Как да караш 10 съвета от шампиона

Ако попадне в първия завой облекчаване на главата: необходимо е да се прегрупират, за да натиснете брадичката до гърдите си и сложи едната си ръка - само с четка, и във всеки случай, не лакътя. По време на ски тялото наклон леко напред, така че да се намали рискът от опасен падане по гръб. Ако сте от дълго време не излезе на леда, за първи път, допълнителна защита няма да боли. В САЩ и в Европа, по принцип, реши да се вози с каски и наколенки, но ние имаме тази практика все още не е хванал.

8. Намерете добър треньор

Чисто теоретично научите правилната техника, можете независимо, но в никакъв случай не трябва да бъде най-малко от време на време се обръщат към специалист, който може да разгледате на трафика от и да направи корекции, ако е необходимо. И все пак се научи техниката - да не господаря си, а по-правилно. Ако човек кънки и не падне, това не означава, че той прави всичко правилно. А ако искате не само да развиват уменията си, но и да ги подобри, овладяване трудни технически елементи, а след това просто трябва треньор, като един неправилен ход може да доведе до сериозни наранявания. В този случай, не забравяйте да се вози два пъти месечно, за да научите как да уверено стои на кънки и да постигнат напредък, не е достатъчно, но 3-4 часа обучение на седмица ще бъде наред.

9. Спазвайте пързалка

Движението по пързалката е обратна на часовниковата стрелка. Като такъв, предписан и одобрен от режим на висока скорост, разбира се, но има и неписани правила на поведение продиктувано от първичен инстинкт за самосъхранение. Например, някой, който не е много уверен държи кънки, като начин да се движи с висока скорост. Брони - най-вече за начинаещи, в центъра на пързалката - за по-опитни скейтъри. Тъй като пързалка опасност от сблъскване, че е важно да бъдат много внимателни и чист.

10. Грижете се за кънки

Тъй като стоманата, която е направена кънки нож, корозира, след като е необходимо да се упражнява подсушете и кънки у дома, за да ги извади от торбата. Разбира се, във всеки случай, не ги поставя в батерията, в противен случай, те, както и всякакви кожени обувки, ssohnutsya и напукана. Не забравяйте да навременна изостряне на острието. Честотата на заточване, зависи от това, което се вози на леда - в отворен или затворен. В открито притъпява острието по-бързо от затворен, като първата четка по-рядко. По принцип, част от обучението е необходимо да се изострят острието веднъж на всеки два месеца. И не забравяйте да сложите на следните специални случаи, които не дават тъпи кънки бързо и да ви спаси от случайни съкращения.

Подобно на нещата? Сподели -

Алексей Lemar: "Йога - блестящ маяк да ми помогне да се плува спокойно в света на изкушенията"

популярен

Въпроси от тема:

Може да се интересувате

виж също

крампи Защо крак

Sports лекар Рехабилитация PCC ЦСКА, доктор по остеопатия и главен лекар ILOVERUNNING Владимир Demchenko казва как и защо се появяват припадъци често я носи телета.