Как да използвате метла в банята
Как да се подготви за процедурата на баня? За да направите това, на първо място, трябва да се прави метла. Е, да метла може да използва няколко процедури, е необходимо да се подготвят в съответствие с правилата. Нека разгледаме няколко неща, включително как да използвате метла в банята.
подготовка метла
2. Този процес е дълъг и изисква предварително запарване в студена вода (най-5-10chasov). Преди да отида в парната баня, метла трябва да се завие с влажна кърпа и я поставете на долния рафт в продължение на 5 минути. Това важи и за метли листа, по-ароматни и меки.
За да метла може да се къпят няколко пъти, можете да получите достъп и друг метод на изготвянето му. За тази цел, къща метлата на изплаква първо с топла вода, а след това горещо, и веднага след сигурността на водата е необходимо да се постави в водоустойчива чанта. На следващия ден при пристигането на банята може да бъде zaparivat на ускорена метод (като свеж метла).
Какъв е броят пъти метла може да се използва в банята?
- сауни - 1-2 пъти;
- Oak метла - 2-3 пъти;
- бор метла - 3-4
- коприва метла - 1 път, подобно на всички метли, в които има билки;
- елша, липа, череша, Роуън (и всички други метли, направени от широколистни дървета) - 1-2 пъти.
Както пара метла
Много хора искат да знаят как да използват метла в банята. Освен познаването на процедурата, тя може дори да направите своя собствена. Така че, първо трябва да лежи по гръб и ходи пеш, предварително огъване в коленете. Крака метла инсулт, като се започне от краката и постепенно приближаване до бедрата. Всички движения се повтарят 3-4 пъти. Ако температурата в парата е нисък, движението трябва да бъде енергичен, добре при висока температура метла не се отделят от тялото.
Постепенно с необходимостта да се движат краката на корема и гърдите. От бедрата и торса нагоре да направи 5-6 удара, а след това се направи 4-5 удара в целия организъм. След това е необходимо за лечение на ръцете си, тя гали от китката до раменната става на 5-6. гърба и врата на обработване се извършва на същия принцип. След като тялото гали завършен, можете да продължите да postegivaniyu, която се извършва в същия ред, като предишната процедура. По време на себе си масаж, което трябва да се обърне внимание на специфични части на тялото. И така ефектът от използването на сила метла баня необходимо да разтегнете мускулите и ставите на пациенти.
С помощта на самостоятелно масаж има някои предимства. На първо място, дозата на всички операции регулира независимо, и по този начин, ако е необходимо, може да се повиши или, напротив, да отслаби pohlestyvaniya метла. Важно е, високата температура на банята може да бъде бързо и лесно прехвърля в желания метла част на корпуса. В зависимост от състоянието на здравето може да се задава независимо дълго този или тази процедура, както и неговата продължителност. По този начин, на натоварването на тялото е в съответствие с цялостното състояние на човек.
масажи
Знаейки как да използвате метла в банята. Можете да използвате различни манипулации, като по този начин се засили процеса на кръвообращението и изпотяване. Разбира се, най-добре е да не се къпят сами по себе си, но заедно. Фактът, че процедурите за баня изискват много енергия и ако покачващите лакомства някого, той следователно харчи много по-малко енергия. В същото време, на ефективността по отношение на извисяващите се увеличава. О, и между толкова по-изразен точно кои се нуждаят от области трябва да бъдат обработени с метла.
След кратка пауза, когато на гърба на покачващите се поти, къпещите се започва postegivaniyu. Отново, по който се движи все още маршрут. Ако искате да се отървете от болки в гърба, че е възможно да се направи бреза лапа, когато надъхва метла над главата си в областта на гореща пара и след това пресовани, например, на гърба, и се прилагат към него втори метла. След това можете да се преобърне по гръб и да направи всички същите операции, но товарът трябва да бъде малко по-малко. Препоръчително е да се постави на сърцето кърпа или метла, напоена със студена вода.
лечения пара трябва да имат определена последователност. Първият прием, който започва с къпещите се - това гали. По това време, кръвообращението се подобрява в организма, както и етерични масла "инструмент баня" да допринесат за подобряване на обмяната на веществата.
Най-емоционална рецепцията - това pohlestyvanie и postegivanie. Postegivanie работят не повече от 2 минути и след това преминете към по-силна pohlestyvanie с компреси. В крайна смилане се използва. Метла се поставя върху тялото, стисна ръката му и пулсираше така на цялото тяло. За горната част на тялото, можете да използвате триене във всички посоки, както и крайници - заедно. След процедурата за баня е завършена, ще трябва да си почине за няколко минути на долния рафт, а след това можете да излезете от парната баня.