Как бързо да отслабна с 10 кг за седмица
Статистиката показва, че повече от половината от населението на света страда от наднормено тегло. Повечето хора искат да намалят теглото си, но малко от тях успяват да се намали теглото и да определи резултата. Останалите или се връща в първоначалното тегло в рамките на няколко месеца, или не отслабна изобщо. Защо? Някой може да каже, в случай на характеристиките на обмяната на веществата. Всъщност, проблемът на хората, които не са в състояние да се стабилизира теглото им е различна. Те са готови да се получи тънък фигура лесно и бързо.
Незабавно загуба на тегло от 20 кг на седмица
Много хора смятат, че сериозно за закупуване на красива фигура за една седмица - това е истинско предизвикателство. Те не са готови да променят хранителните навици и физически упражнения. Тези хора искат да губят тегло най-бързия начин, желателно е в продължение на няколко дни и не по-малко от 20 кг. Може би те вярват, че тяхната форма е подобна на балон, който може да бъде напомпана в продължение на години, и след това издърпайте в рамките на няколко дни. За съжаление, само една приказка тиква може да се превърне в един миг с превоза. В живота всичко е различно.
Често човек в продължение на години, без да взема никакви мерки, за да намалят теглото си. След това в някакъв момент се погледне в огледалото, и се оказва, че той се нуждае, за да отслабнете бързо в 20 кг. Той търси тайната диета, купува лекарства със съмнително качество, но не успяват, защото това просто не е възможно. Нито лекарството нито една седмица диета за отслабване на не ви освобождава от две дузини килограма мазнини. Това е в противоречие не само на законите на човешката физиология, но и здравия разум.
Въпреки това, много хора продължават да търсят информация за това как да отслабнете по 20 кг на седмица, вместо да се разработи система за правилно хранене, физическа подготовка, за да започнете и постепенно намаляване на теглото без компромис здраве. Търсене толкова бързи начини да отслабнете само води до провал, чувство на неудовлетвореност, намаляване на воля за победа. Не поставяйте себе си нарочно нереалистични цели. Можете напълняването през годините, както и за намаляване на телесното тегло и вие ще трябва постепенно.
Бързи начини да отслабнете, разбира се, съществува. Но не забравяйте, че идеалната скоростта на намаляване на телесното тегло - 2-4 кг на месец. Това не означава, че не можете да отслабнете по-бързо. Но намаляването на теглото си повече от 7-8 кг на месец, рискувате да вреди на тяхното здраве. Тези, които искат бързо да отслабна с 10 кг или повече, трябва да бъдат подготвени за последствията от метаболитни нарушения. Обикновено, толкова бързо свършва влошаването на състоянието на кожата, косата и ноктите, както и бързото наддаване на тегло след няколко седмици или месеци.
Бърза загуба на тегло в 7 дни при 5 кг
За да отслабнете в 7-дневен срок 5 кг трудно, но е възможно. Ако искате да се намали телесното тегло за много кратък срок, не можеш да направиш без помощта на специални продукти за отслабване. Те са необходими, за да се ускори процесът на разделяне на мазнини. Но на първо място е необходимо да се промени диетата. Без да се ограничава ежедневната консумация на калории, няма начин да отслабнете няма да помогне.
За бърза загуба на тегло, трябва да се придържат към следните насоки:
Това е вашата диета за една седмица, тя не може да се нарече лесно, но ако искате резултат на това, ще трябва да се направят някои усилия. Можете също така да изберете хранителни добавки за отслабване, които трябва да отговаря на две изисквания: да бъдат ефективни и в същото време безопасна. Обикновено те са комбинирани средства, както комплексно действие върху тялото на няколко вещества помага да се постигне по-бързо и по-изразен ефект. Обърнете внимание на състава. Добавки трябва да съдържат следните компоненти:
- хромен пиколинат - намалява апетита, подобрява поглъщането на глюкоза от тъканите
- Garcinia Extract - намалява апетита, ускорява разграждането на мастните депа
- L-карнитин - енергия стимулира образуването на мастни киселини
- Бромелаинът - нормализира храносмилането, ускоряване на процеса на отслабване
- Ginger - помага активирате храносмилането
- Канела - помага за контрола на апетита чрез способността си да регулира настроението
Всички тези вещества са ефективни, и е абсолютно безопасен за здравето. Но, независимо от факта, че употребата на хранителни добавки - е един от най-лесният и бърз начин да отслабнете, без корекция на диета, че няма да ви донесе желания ефект. Използвайте хранителни добавки само с диета - защото това е, така че може да се постигне най-добър резултат.
Най-бързият начин да отслабнете през последните 7 дни, 7 кг
Възможно ли е да отслабнете за 2 седмици без диета?
Тези, които искат бързо да отслабна с 10 кг, без значително ограничение в храната, трябва да направи залог на потреблението на увеличаване на калории. Въпреки това, не трябва да се разчита на бърза загуба на тегло с този метод на загуба на тегло. Бързо отслабна 10 кг, без да се ограничава приема на калории - задачата е със сигурност невъзможно. Но с течение на времето, дори и по такъв начин, можете да закупите тънък фигура.
Най-бързият начин да отслабнете без диета включва интензивни упражнения и да използвате хранителни добавки, които подобряват издръжливостта и ускоряване на метаболизма. Имайте предвид, че дори и с използването на средства, за да се намали телесното тегло да работи във фитнеса, което трябва да се често, дълго и трудно. В този случай, вие трябва още малко правилна диета. Да предположим, че не искате да отидете на диета, но ако не количеството на консумираната храна, а след това най-малко ще имате силата да промени режима.
Възможно ли е да отслабнете за 2 седмици само с помощта на упражнения и хранителни добавки? Да, това е възможно. Но това е малко вероятно, че ще бъде в състояние да загубят голяма част от килограма. Дори и да прекарате в залата през цялото свободно време, без да се променят хранителните навици ефект ще бъде слаб и краткотрайно. След известно време, изгубеното тегло свържем с вас отново.
Краткосрочен диета за отслабване: как да отслабна в 2, 3 или 5 дни?
В тези случаи, когато човек иска бързо да се отървете от 2-3 кг на тегло, за да му помогне да излезе кратко на диета за отслабване, известна като бързото хранене. Те са в състояние да донесе на фигурата, за преди рождения си ден, Нова година, едно пътуване към морето или друг специален повод. Нека да започнем с описание на пет дни диета за отслабване. Тя е по-предпочитан, защото е по-лесно просто да се толерира.
В ден трябва да се консумират 800 - 1000 ккал. На третия ден трябва да бъде освобождаване от отговорност, трябва да се ограничи дневното количество храна за 400-450 ккал. Това един и половина литра айрян, един килограм ябълки или 3-4 килограма краставици. По време на разтоварването на деня е разрешено да използва само един от тези продукти.
Приблизителен меню 1-2 и 4-5 дни:
- закуска - мюсли или овесени ядки
- обяд - плодове, кисело мляко или кисело мляко
- Обяд - елда, пиле или риба постно
- вечеря - салата от сурови зеленчуци, ниско съдържание на мазнини извара
Ако имате нужда да отслабнете бързо в продължение на 3 дни, диетата трябва да бъде по-твърда. Значително намаляване на телесните мазнини в такъв кратък период от време, не трябва да се брои. Вие ще трябва да разчита на намаляване на теглото се дължи на премахването на излишните течности и за прочистване на червата. Поради това би следвало да се дава на продукти, които имат лек диуретичен ефект, както и сурови зеленчуци, защото много фибри в тях.
Първият ден да има освобождаване от отговорност. Вие имате право да ядат само зеленчуци. Поради присъствието на неразтворим диетични фибри на тялото ви ще остави натрупаните токсични продукти от обмяната на веществата. По този начин, с изпражненията губите 1-2 кг тегло, и да стане малко по-лесно в първия ден от диетата. За да черва почистени по-бързо, трябва да се пие много вода. Още на следващия ден, стомаха ви ще стане по-плоска.
През следващите два дни, вашата работа е да се отърве от тялото на излишната течност. Така вие ще отслабнете с 1-2 кг. Използвайте менюто на пет-дневна диета за отслабване, но отдават предпочитание на продукти, които имат диуретичен ефект. Те включват:
Разбира се, загуба на тегло и намаляване на обиколката на талията ще бъде временно. Намаляване на дебелината на сланината слой по такъв кратък период от време е невъзможно.
Същото важи и за диетата на двудневното. Ако спешно се нуждаем, за да отслабнете за 2 дни, следват същия модел. Първият ден на гладно, а вторият - с употребата на диуретици продукти. По този начин можете да намалите теглото на дори един ден, който започва да се освобождава от отговорност. По време на еднодневната диета за отслабване ядат само краставици. Те очисти червата, и в същото време да оттегли излишната течност от тялото.