Хвалете себе си психологията на световната женска

Хвалете себе си!

Склонни сме да мислим, че е грозен. Но практиката на общественото самопоздравления отдавна съществува в традициите на народа на Африка, а днес е на базата на обикновен обучението, е създал в Европа. Нашият репортер посети класната стая.

"Основното нещо сега - за да изключите глава. Venture върху него и се върна в детството си, за нещо покрито, че сега звучи в дълбините на душите ни ... "Групата се събраха около Мери Milis и слуша внимателно.

Извън прозорците са шумни дървета. проблясъци на листата на слънчевите лъчи. През лятото на Брюксел. Тридесет души - мъже и жени от всички възрасти - се събраха на семинар необичайно писател. Забелязах едно момиче на около дванадесет, и в другия край на залата - осемдесет години дамата.

Участниците в задачата си дават похвала - с радост и без колебание. Водещ на семинара е вдъхновена от древен ритуал, наречен "докосване". И осъзнах колко полезна такава необичайна активност, дори и в дните, когато тя преподава математика в училище. Тогава тя предполага, че тази практика юноши от необлагодетелстваните райони.

"Тези деца рядко са изпълнени одобряване погледи на други хора - каза тя. - Но те са писали текстове на необичайна зрялост и красота. Самостоятелно прослава им позволи да уверено декларира своите силни страни и да се помни своите корени. И това значително увеличи самочувствието им. " Сега Мери предлага на своите семинари за всички. Техният успех е това прославя, и извън родната си Белгия. Просто, той е убеден, че "животът ни е изпълнен с трудности, може да се превърне в един славен начин на живот", ако установим точните думи да го опиша.

"Аз съм тигър, който се промъква покрай планинска пътека"

"Това е много проста - успокояващо усмивка Мария. - Можете да започнете с думата "аз", но това не е задължително. Оставете се да отида, се развиват най-първата мисъл, която имате. Тя ще ви отведе до други, нови идеи. Може би си мислите, че това изисква талант като писател? Ни най-малко. Вие сами ще бъдете изумени от това, което излиза от Вашата писалка. Не се опитвайте да той да бъде пуснат - макар че той казва за вас.

Има само едно правило: всички преувеличават. Не спирайте в историята на техните качества - да ги пее! Искаш ли да пиша за моя кураж? Вие не просто смели - вие тигър на пътеката.
Не забравяйте, че трябва да прочетат написаното на глас. Нека участниците zamrut наслада.

Нека всички си мислят: "Колко щастлив съм, че съм запознат с този човек!" И още един важен принцип: не лежат позволено. Не пишете, можете негоден за нищо човек, - тя не може да е вярно. Лъжа е винаги скучно.

Ако в живота си сте тъжен период, дори и преувеличени: нека си отчаяние покаже живота си потенциал "

Нго Semzara Kabuto учи литература в Университета в Гент (Белгия). Той е написал книга, а той защитава дисертация на традицията на Casale.

"Върнах се в многото години Конго, след като той напуска дома си, - каза той. - Семейството ми поканени griots - разказвач и поет. Звукът на барабаните, той ми каза, че за мен - за моя фон, моята история - и вплита в историята споменава на всеки член на общността. Четири часа продължило този епос. Това ме порази в сърцето. " Тази традиция съществува във всички африкански държави. Разказвачите напомнят за пътника, който той възстанови връзката си с любимите си хора. Griots тъче в тъканта на позоваванията на повествованието себе си, като че ли са подпис на художника под снимката.

В случая той отива и хипербола и метафора, и чувство за хумор - тези стилистични фигури, заедно с целия ритуал похвала среда се легитимират, която не е приета в ежедневието. "Ние казваме - добавя Нго Semzara Kabuto - когато отидеш за дълго време, без почивка, за да спре, за да даде душата си да наваксат. Не можем винаги да върви напред, е необходимо понякога да се върна в него. " И аз да се отнася това да помогне.

С тези прощални думи, участниците ще се разделят. Някои останаха в залата, докато други предпочитат да отидат в парка. Избрах зоната под сенчесто дърво. Е, това е време, за да се заеме с писалка ...

Срам ме е. Въпреки, че професията на журналист, може да се каже, има нещо общо с плавателни съдове на писателя, за такава свобода, аз не съм свикнал. Имам в действителност не е под ръка всеки план статия или записани интервюта. Писане за удоволствие, а също и за себе си ... необичайно. Опитвам се да не слушат страха си да изглеждат смешно, абсурдно или обича да се хвали. Отворя бележника си, опитвайки се да "изключи главата", той ни казва Мария. "Аз - вятърът ..." Вятърът, но наистина ли? Не, аз не съм сигурен, че това, което пиша! Ще се опитам да се върна в потока ... "Аз съм вятъра, който лети над хълмовете - вятърът гали вятър бушува. Аз буря, която вой сред небостъргачите, вдигайки прах до небето, създавайки енергия, хаос ... "Не е зле!

Перо наистина лети напред, като че ли на крила. И това, което не се казва, за мен - енергията в дълбините на душата си, от която черпи своята сила, - аз съм изненадан и поощрява. Аз пиша без да спира и летящи страници - три, четири. Това е облекчение, освобождаване от отговорност. Аз съм се превръща в тайфун, ураган, буря ... буквално - не там, където го очаква. Мислех, че ще бъде само на думи, но сега се чувствам като цялото ми същество се прославил. Аз съм все по-силни. Този подарък - изведнъж осъзнават, че, оказва се, музиката е скрита в мен - и винаги под ръка!

Как да се хвалят

Това може да стане по различни начини, в зависимост от настроението и ситуацията. Нго Semzara Kabuto предлага няколко примера.

За да се свържете отново с тяхната вътрешна сила
"Аз съм инат, аз потъне, евентуалните трудности и пречки няма да ме пазят

превърне от пътя ... "

За да прегледа сметките на техните слабости
"Нямам равен в изкуството на печелене на време, а аз винаги го запазите за по-късно. И тук пред мен расте купчина недовършена работа ... От всички страни се втурнали укор, нещо, което трябва да се направи - да ме вълна ролки срам, но аз няма да се червя ... "

За да се отървете от силата на врага си
"Вие сте най-подходящия човек за мен - и най-мразените. Въпреки това, аз ви благодаря за това, което почувствах по-добре с вас това, което е. - да бъдеш себе си "

За да отдадат почит на починалите
"Това е нещо забавно, нещо сериозно, нещо разумно, нещо, безгрижен. Колко любов и нежност, колко усилия тя ни даде! Понякога сънищата са я извършват далеч от реалността, но от тях той създава своя свят! "

Четиридесет и пет минути са изтекли. Прясно писатели върнати в залата. На някои лица на изненада и радост, а от друга - страхът. "Чете текста на глас ще всички да чуят! - Мария предупреди. - Самата същност на Casale е да имаме смелостта да изразят себе си, за да се покаже в целия си блясък ", и започва да действа !. 60-годишният Филип отдава почит на храбрите си предци: "Аз - детето на светлината. Моите предци са завещани ми перфектен син, червен цвят на гняв ... "Гласът му е силен, той протяга ръката си пред него, като народен трибун. В жестовете му чета гордостта и благородство. Александър, висок червенокос младеж, птица, кацнала на гърба на стола. Той има син, и той споделя радостта си се родил наскоро: "Моят глас - това е душата ми. Аз пея за моето щастие, аз се изсипва в припева на тези хвалеше новата сутринта. " Някои си затворят очите да се чувстват по-добре думите.

Абсурдно (Маргарита: "Аз - крава, който придружава очите на влак луда крава, свят крава ... крава съм нещо.!"), Търгът (Анна: "Аз - Стара планина, която е в очакване на изгрева с емоция"), чувствен ( Марк: "аз - завоевателят на тайната на вашето ароматно земя ..."). Текстовете на тайните, страсти растат, идва на бял свят тайни скърби. "Аз - дивак", - се казва в Моника, една възрастна дама синеок, а след това говори за децата си игри в купа сено. Слушане на нея и на другите, аз се чувствам като всички нас, независимо от външните различия, подобно на всяка друга най-близо до нашите споделени емоции.

Научете се да приемам похвала

Това упражнение помага да се отървете от срам и се опасяват, че много от тях са в ситуация, в която ние оценяваме другите хора.
Казва бизнес треньор Светлана Наумова: "Това упражнение обикновено се прави в края на обучението, когато всичко е добре известно. Един от участниците стои на един стол като на пиедестал. И другите да произнесат за него възхвалата, описващи и възхвалява неговите добродетели.

Понякога тази реч е пълен с метафори: "Само погледнете този диамант която той прекрасни аспекти! Един - ума, а другият - на красотата, и ако се вгледате в линията, с лице на семейството, ще видим как той е чудесен семеен мъж: "Това е много красива, хората се инвестират толкова много творческа енергия в това упражнение! Човек обикновено се колебайте, че е необичайно да се чуят за добро себе си. И той не би се осмелил да каже такова нещо за себе си. Но той е доволен, и той постепенно ще свикне, започва да се забавляват, да се къпе в насладата в тази любов.

Такива чувства винаги са отразени в нашето тяло: той се изправи, сякаш вътрешно ние се разширява. И ако си спомняте е състоянието му, в точното време (не е лесна разговор с шефа, трудни преговори.) Тя ще се притече на помощ и да се възстанови чувството на спокойствие, стабилност и на факта, че ние сме добре. "

Аз стискам бележника си в трепет си ръка. Мислех, че да напише възхвала себе си е по-трудно, отколкото да го прочете, и се оказва точно обратното. Започвам: "Аз - вятърът ..." Четох и треперят над мен става все по-силен. Причината за това е не само страх, че са в светлината на прожекторите - всичко е въпрос на вибрации на моя текст: думите са дадени за цялото тяло! "Аз ще се преодолее огромното пространство, аз летя като вихрушка, разширявайки по пътя им към неистов въртене ..." В този момент аз чувствам, че думата - като дишането. С тях, аз се гради върху устните, аз се лекува ...

Четенето. Сега е времето да споделят своите впечатления. "Оказва се, че преходът от написването на живото слово - невероятно мощно нещо - изненада Филип. - Това упражнение е направо преобразява човека ". Александър удари: "Хората не забелязват колко поезия в тях!" "И аз бих се радвал да чуя как текстът ми чете някой друг, за да се по-добре чувам," - поставете един от участниците. Мария кимва: "Запазете текстове. То може да бъде, че думите ви ще се отвори за вас значението му, само след няколко години ... "Моника не може да се успокои: тя пише за неговото детство и скъпи за народа си, който вече не е:" Когато се хвалят починалите, ние скърбим за него, но той помага да оцелеят на загубата на ".

Методология, която е разработена от Мария Milis днес се учат и преквалификация специалисти и служители на изправителните институции. В края на краищата, ние вече доказа, че тази необичайна практика помага на хората по-добре да се изгради кариерата си и отново да бъдат включени в обществото. И след този семинар, винаги носят една тетрадка с вас. Веднага след като аз искам да, аз пуснах писалката за разходка на хартия и да си тръгнете отново с безплатен вятър.

Според Iriny Hakamady: "Ако ние се отнасяме добре, а тялото ви ще се чувстват добре за нас енергия се появява в очите, мозъка да работи по-бързо, ние ще започне да изглежда по-млада Ако не, тялото започва да си отмъсти ..

първо физически и после духовно. Разбира се, текучество на персонала не винаги е приятна дела и събития, ние сме склонни да забравяме хубавите неща в себе си и живота ни. Негативизъм повече харизматичен, той смазва под себе си положителен.

Trouble е вкопчил, тайна, а ако положителни фишове по: зарадваха и веднага забравя! За да преживее отново своите предимства, винаги се нуждаят от пауза. Моят начин - да отиде в страната, в гората, от колата в движение и на разходка. Няма нужда да се бърза с положителен, първо трябва само да се измъкнем от потока на шум. Оставени сами, без деца и роднини, изключете мобилния си телефон. Вземете любимата си книга. Или филм. Или четка, ако искате да се направи. И в мозъка, че е време да окачи табелка: ". Какви са вашите силни страни" Мозъкът е корекция. И се намери, ще си свършат работата, толкова дълго, колкото ние да се забавляват. "