Човек яде бързо хранене и картофен чипс Храната може да бъде опасно за хората. Това често води до пристрастяване храна. В тази статия ще ви обясни какво е това заболяване и как да се отървете от него.
пристрастяване към храна # 8213; Какво е това?
Ако хората имат голяма страст за храна, а след това, че е безопасно да се обадя на заболяването. Според експерти в областта, заболяването може да се сравни с наркотици или алкохол пристрастяване. Управлението на процеса на е почти невъзможно, защото принуден да се забрани, а напротив, може да доведе до вълна от негативни емоции.
Страдащи от това заболяване човек използва толкова много храна, която го обеси обичайната норма. И това е защо случаите на големи хранене, което може да доведе до заболявания като диабет, високо кръвно налягане, проблеми на стомашно-чревния тракт.
Ако човек обича един и същ продукт и той често го използва, това не е храна пристрастяване, но само страст за храна. Но ако хората все още имат, че и това, което хранене, за да консумират, и тези части непрекъснато се увеличават, вече е възможно да се обадя на зависимостта от храна.
Една от основните причини, на които случаите на зависими # 8213; е непредсказуеми стресови ситуации. И, за съжаление, не много хора се да се справят с тях, тъй като те започват да се изнервят, опит, което води до по-голямо желание за ядене.
Причините за хранително пристрастяване
Всяка връзка, която може да се случи в един човек винаги има ефект върху нервната система. Това важи и за хранително пристрастяване, защото при консумация на храна, тялото произвежда хормона серотонин. Когато хората се хранят, той се чувства удовлетворение прилив на сила и енергия. Ако не контролира процеса на приемане на храна (количество и честота), с течение на времето на храните не се превръща в начин за поддържане на живота на организма, а това носи усещане за щастие и удоволствие. Сред най-често срещаните причини за зависимостта от храна, са следните:
- Както вече споменахме, стрес # 8213; това е основната причина за хранително пристрастяване. В крайна сметка, има толкова много хора, че всяка лека суматоха "възползват". Храна за тях се превръща в единствения "радост", което произлиза от чувството на депресия и самота.
По подобен начин да се "излекува" храната е за хора с психични заболявания. Използването на различни храни ги успокоява и помага да се отървете от негативните емоции и като цяло подобрява състоянието им.
Често болестта се появява при хора, които имат някакъв дефект на външен вид. Те са толкова притеснен за това, че храната се превръща за тях да не се контролира процеса.
Има случаи, когато хората използват много храна за намаляване на физическата болка. На ментално ниво, те вярват, че тази храна им помага да се чувстват много по-добре.
Симптомите от които се определя заболяването
- Дълго време хората се опитват постоянно да се увеличи приема на храна. И в сравнение с предишни години, готварски техники се различават значително.
толерантност # 8213; един от симптомите на заболяването. Тя се проявява, когато вече е запознат с това, че той наистина използва много храна.
Тревожността идва, когато човек се чувства глад. Учените са доказали, че чувството на глад човешкото тяло се чувства дискомфорт. Също така на фона на глад, много хора имат тревожност и паника, има пряка индикация за хранително пристрастяване.
Симптоми на безпокойство. Те се проявяват, когато лице, което вече е зависима от храна, прекарва голяма част от времето си за закупуване на храна. И в ежедневните необходимите неща отнема много по-малко време, отколкото беше преди. И така, хората често забравят за важните неща, защото мислите им се яде.
Много опити да се справят с болестта на собствената си, са били неуспешни. Хората, които са имали много силна връзка, хранени с различни диети, за да се отървете от него. Но много от тях, вместо да се налага да отидете на диета, точно обратното е вярно, има силен апетит.
Човекът е трудно да се откажат от навика, дори и след като сериозни усложнения в здравето му. Например, прекомерен прием на храна (до голяма степен употребата на големи количества захар) може да доведе до заболявания като диабет и затлъстяване. Този симптом е почти винаги говори за хранително пристрастяване човек.
Как да се отървем от хранително пристрастяване?
Когато става въпрос за болест, пристрастяване към храна хваща на човешкия ум и мозъка вече не е в състояние да го контролира. На първо място, какво да правя # 8213; е да се опита да си възвърне контрола над себе си. Но ако човек знае, че той е болен, и прави всичко възможно, за да се възстанови, но сами по себе си не се получи нищо, че е необходимо, не забравяйте да се потърси съвет от лекар-терапевт.
Зависимост от храна # 8213; заболяване, което трябва да се лекува. За да се отървете от него трябва да се следват някои правила:
- С цел да се опита да се отърве от зависимостта, ние трябва да се придържат към подходяща диета. Необходимо е да се елиминира напълно от диетата на захар, брашно продукти. Това може да стане най-малко в продължение на известно време, докато не започне да си възвърне контрола.
Друга голяма стъпка по пътя към възстановяването, има елиминиране на стимули. За да направите това, от къщата, за да се опитате да премахнете всички продукти, които се превръщат в заплаха за хората. Също така е много важно, че всички членове на семейството са били в солидарност с пристрастен човек, като го подкрепят.
Тези хора, при които е налице зависимост, които се използват, за да се хранят редовно, за да се организират честото похапване, яде по различно време. Необходимо е да се работи за себе си свой собствен режим, който включва три основни хранения и две леки perekuski.
И това е важно, че наркоманите са намерили съмишленици с този проблем. Защото това е, което тези хора ще бъдат по-лесни за намиране на общ език, защото сте обединени от един и същ проблем, и то ще бъде по-лесно да се търсят начини за това как да го решим по-бързо.
Хората, страдащи от това заболяване, трябва да се научат да се справят с емоциите си. Ако те са да контролира емоциите си, тя ще бъде по-лесно да намерят причините, които влияят върху появата на стрес.
Всеки знае, че физическите упражнения винаги има положителен ефект върху човешкото здраве. И в този случай, те ще бъдат много полезни, защото с помощта на различни упражнения не може да се отърве само с наднорменото тегло, но също така може да увеличи самоконтрол по хранене. И все пак, поради това, хората стават все по-устойчиви на стресови ситуации.
Благодарение на съветите и консултации на експерти, хората са успели да се отървете от болестта и да направи живота им по-лесно управляеми. Но първо трябва да се уверите, че връзката напълно изчезнал. Човек се нуждае от време, за да бъдат изключително внимателни. И когато всичко се оправи, можете да се върнете към стария начин на живот.
Тъй като основната причина за хранителните навици # 8213; са различни стресови ситуации, да се отървете от болестта, ще проведе специален дневник. В това списание, което трябва да запишете вашите отрицателни емоции и колко и колко често трябва да се нахраните. Експерти твърдят, че този метод дава на човек да разбере какво емоционално състояние оказва силно влияние върху нарастването на консумацията на храна.
След като един човек има желание да се яде, той отива в кухнята в търсене на "плячката", в резултат завършва силно преяждане. В този случай, експертите препоръчват да се вземат посягат на всяко нещо, защото по този начин вие ще бъдете в състояние да разсее и се контролира количеството изяден. Например, можете да направите редовен масаж на ръце, тъй като той ще бъде полезен и за кожата на ръцете. Опитайте prodelyvat упражнения с карпалния spanderom. Тази процедура не само ще помогне да се отървете от мисълта за ядене, но Бюд много полезно за мускулите и ставите. И най-лесният "Red Herring" е редовен маникюр. Просто носете си нокти в ред и да се отървете от друг "атака" от глад.
Също така не забравяйте, че никога не може да утеши детето с бонбони, тъй като много хора като пристигат деца. Също така, не е нужно да се насърчи вашия бебешка храна, тъй като може би в бъдеще ще плащат скъпо за това.
