Хатха Йога - какво е това описание на практики на индийската

Хатха Йога - древните учения, духовна практика, йога район, който е дом на една загадъчна цяла Индия. Легендата разказва, че самият Шива даде тайно знание на Хатха Йога на съпругата си Парвати, така че това учение може да се третира като божествен дар.

Характеристики и предназначение на хатха йога

Тази линия на йога обявява единството на духовното и физическото. Със специални практики, тя позволява да се постигне хармония на тези два аспекта.

Какво е специалното на хатха йога

Самата дума "хатха" има специално значение. Има няколко интерпретации. "Хатха" от санскрит

превежда като "сила", "усилие", йога - "единство", "съюз", "сливане". В действителност, хатха йога - принудително сливане. Но сливането на какво? Някои изследователи виждат в "хатха" срички думи, които самостоятелно не разполагат със собствени ценности. Но те заедно образуват хармонично единство. "Ха" - една психическа енергия, мъжки мантра, слънце, Шива. "Tha" - силата на живота, жените мантра, Луна, Шакти. По този начин, "хатха" - съюз на мъжкото и женското начало, обединението на двете енергии, които са източник на целия живот.

Това индийски духовна практика се счита за част от Раджа йога, която е чрез разработване на духовни възможности. Хатха Йога е част от Раджа Йога е необходимо, е да се подготви тялото за разбирането на духовната страна на дадено лице.

Важно в хатха йога - за поддържане на здрави стави и гръбначен стълб, гъвкавост развитие на тялото. Особено показано йога за тези, които са принудени да редовно се получават психически стрес, интелектуалните дейности, проучване.

В допълнение към класическите йога асани и tehnikdannoe посока той има уникални упражнения, за да масажират вътрешните органи и стимулират хормонални жлези. Не е тайна, че хормони имат ефект върху емоционалното състояние на човека. Дисбаланс, която се проявява в хормоналната система, способна не само да доведе до негативно възприемане на света и себе си, но също така и сериозни здравословни проблеми. По-специално, според Йоги, по-голямата част от болести - в резултат от неправилно разпределение на жизнената енергия на организма. Чрез практикуването на асани на хатха йога, се възстановява правилното протичане на прана.

Обратна връзка от тези, които практикуват хатха йога, показват, че след такова обучение отнема не само усещането за физическа умора, но и на психологическото, от която бягството е много по-трудно. Асани, пранаяма и медитация техники, за да ви помогне да се отървете от напрежението и стреса, укрепване на нервната система.

Практиката на Хатха Йога

Практиката на Хатха Йога се основава на следните компоненти:

1. Пранаяма - специални дихателни упражнения, чиято цел е да се научи човек да емоционален самоконтрол. По време на изпълнение на пранаяма също извършва масажни вътрешните органи.

1. Асаните - упражнения в определени пози, съчетани със специални техники за дишане и концентрация. Хатха йога е практика статични упражнения, които могат да се извършват на вдишване или издишване дъх. Асаните не трябва да се правят в края на тяхната физическа сила. Напротив, те трябва да се отпуснете, да изправят. Важно е, че там не са били някакъв дискомфорт. Външният вид на добро чувство по време на асани - индикация, че праната циркулира през тялото правилно.

1. Медитацията. Неговата основна цел - да слушате себе си, губят всички "ненужни", един въображаем. По време на почивка, има физическа и психическа релаксация, енергия е насочена към духовното съвършенство на човека.

1. Шаткармите - упражнения и техники на Хатха Йога позволява почистване на вътрешните органи. Шаткармите - е общо наименование за практиките за пречистване. Превод от санскрит може да бъде като "шест действия." Наистина, хатха йога има шест практики на пречистване на организма:

• Dhauti - технология за пречистване на храносмилателния тракт;
• Basti - тонизиращо и се промива дебелото черво;
• Наули (Lauliki) - специална техника на масажиране на корема с цел засилване на коремните органи;
• Нети - пречистване и промиване на носните пътища;
• Kapalabhati - набор от три прости техники, за да изчистите предната част на дела на мозъка;
• Trataka - укрепване на очните нерви и очите, подобряване на визията, развитието на грижи, използвайки техника за близо обект на съзерцание.

1. Правилното хранене. В йога, този аспект се обърне специално внимание. За да бъдем здрави и щастливи живот, там е сравнително проста естествени храни и не преяждат.

Колективен практика пранаяма в Индия

Практиката на Хатха Йога може да постигне различни цели: пробуждането на Кундалини - специалната енергия концентрирана в основата на гръбначния стълб; възстановяване и поддържане на здравето, дълголетие; осъзнаване на вашия Висш Аз (Атман); постигане на хармония външно и вътрешно осветление състояние (Самадхи).

Традиционен Хатха Йога в древния "Хатха Йога Прадипика"

"Хатха Йога Прадипика" - един от класическите текстове на хатха йога. Написана на санскрит около век Svātmārāma на XV, е идеологически наследник Gorakshantha който основава Нат Сампрадайа - философска доктрина, която свързва хората с култа към Шива.

"Хатха Йога Прадипика" включва цикъла на ранните текстове и добавяне на йога Svatmarama.

Текстът включва 382 строфи и четири основни глави:

• Първата глава е посветена на асаните, съвети за хранене и кръвна приемственост. Ограничения, които трябва да се спазват (нияма), разпределени в 67 slokas, както и правилата за самоконтрол в поведението и действията (яма) - по един за всяка sloka.
• Sloka - епична в размер стих, използвани в древни текстове индийски санскритски. Състои се от куплета, всяка линия - до 16 срички.
• Втората глава включва 78 shlokas специален шаткармите (техники за пречистване на тялото) и пранаяма (техники дишане).
• Третата глава в 130 slokas казва Кундалини; канали, които се движи прана; бандха и по-мъдър.
• Чрез 114 slokas четвърта глава описва как да концентрация на ума, успокои ума, просветление.

Предимството на хатха йога е, че той може да се практикува във всяка възраст, тъй като тя има почти няма противопоказания. След като овладял техниките на йога, можете да се научите да се отпуснете напълно, за да се постигне взаимно разбирателство със света и себе си, за да се отърве от различни заболявания. След като проповядвах хатха йога, да започнете да се разбере каква е силата на физическа и психическа релаксация, спокойствие и хармония.

Може би се интересувате от:

• 
  Индийски Айенгар йога
• 
  Какво е Ащанга йога
• 
  Шаткармите - почистване практикува йога
• 
  Философската учението за йога в Индия
• 
  Кундалини йога: основи и принципи
• 
  Какво е Пранаяма

запишете информация

Техника уддияна бандха Хатха Йога. Ползите и противопоказания практики, които отзиви за него. Правилния ред на упражнението.

Сейф Али Хан, неговата биография и списък с филми. Семеен, личен живот, кариера филм, интересни факти. Филмография индийски актьор.

Упражнение trataka за възстановяване на зрението. Което дава възможност да се практиката на йога за очите и ума като медитация се проведе в свещ.

Какво е Джайнизъм и кой е неин основател? Кратко описание индийски монотеистична религия. Философията и основните идеи на джайнизма.

Басти-крия - ефект, техника, производителност, противопоказания йогийско прочистване на дебелото черво. Олекотена версия на Басти - Сахаджа Басти крия.

Kapalabhati дишане - какво е то. Заповедта за изпълнение, препоръките, използването на технологиите. Какви са противопоказанията за практикуването на йога-пранаяма.