Фосфорът е важен за организма, дневната ставка за лице с възстановяване източници свидетелството,

Фосфор - макроклетка. който се счита за един от най-важните вещества. замесен в повечето биологични процеси, протичащи в организма.

Като част от всяко човешко тяло клетка съдържа фосфор, но повечето от тях се концентрира в костите и зъбите.

Известно е, че средновековните алхимици са обсебени от идеята за откриване на философския камък - някои реагент, което позволява на всеки метал да преподават злато и да остане вечно млад.

В опит да се създаде такова вещество е било направено много открития, сред които могат да бъдат отнесени до откриването на фосфор.

През втората половина на 17-ти век, на вниманието на алхимика Хениг Brandt от Хамбург бе съсредоточено върху изучаването на човешката урина.

Марка смята, че златистият цвят на урината говори за себе си: съдържа злато или нещо, което е необходимо за производството си в този продукт на човешката дейност.

Да го превърнем в логичен извод до средновековната ума, алхимикът е започнал да опита. В рамките на няколко дни, той се застъпва за обезвреждане на мирис на урината, а след това да кипи лепило състояние.

Марка надява, че ще бъде възможно по този начин да се получи злато, но вместо на няколко часа на интензивно кипене доведе до образуването на частици на восъчно бяло твърдо вещество, което свети в тъмно.

Hannig нарича това вещество фосфор тдгаешз. което в превод от латински означава "чудотворната среда на светлина." И нека Марка не успя да се превърне в урината злато, богата още успява да продава нажежен в тъмната материя с него.

Впоследствие, фосфор се получава чрез Kunkel и Boyle, и след това в 1743 Marggraf препоръчва по-добър метод за неговото получаване.

Други изследвания показват, че елемент фосфор - ценен вещество, необходимо за успешното функциониране на човешкия организъм.

Значение на фосфор за човешкото тяло

Фосфор - съществен елемент за растежа и поддържането на жизнена държава, в костите и зъбите. около 70-58%, съдържаща се в човешкото тяло фосфор се концентрира в костната тъкан и зъбите.

В допълнение, ценен макроклетка предвижда:

• правилния растеж на клетките;
• пълноценното функциониране на бъбреците;
• усвояването на витамини и други хранителни вещества;
• освобождаване на енергия от храни;
• метаболизъм;
• нервна система;
• регулацията на алкално-киселинното равновесие;
• активиране на ензимните реакции.

Колко фосфор е необходим организъм?

Смята се, че на здрав възрастен организъм се нуждае 1200-1600 мг фосфор на ден.

Също така е необходимо за дадено вещество нараства с увеличаване на физическата активност, в този случай, нуждаещи се от дневна организма от фосфор може да се увеличи с 1,5-2 пъти.

Дневна ставка фосфор за деца, се определя въз основа на възраст:

• деца на възраст под една година са необходими 300-500 мг на веществото;
• Деца от 1 до 3 години - 800 мг;
• Деца от 3 до 7 години - 1350 мг;
• Деца от 7 до 10 години - 1600 мг;
• деца на възраст между 11 и 18 години - 1800 мг.

Дефицитът в тялото

Основните причини за липса на фосфор в организма

Осигурени са няколко фактора, които намаляват концентрацията на фосфор, при което:

• небалансирана диета, при което тялото получава достатъчно количество фосфор;
• злоупотреба с синтетични напитки (безалкохолни напитки, сокове и покупко-т.н ..);
• алкохол и пристрастяване към никотин;
• бъбречни заболявания;
• разстройства на обмяната на фосфор;
• повишена концентрация на алуминиеви съединения в тялото, барий, калций. магнезий и желязо;
• продължително хронично заболяване;
• жлези на щитовидната жлеза и паращитовидните;
• бебета - изкуствени смеси хранене.

Какви са причините за липсата на

Сред най-често срещаните симптоми, характерни за фосфор дефицит могат да бъдат посочени:

• остеопороза;
• влошаване на зъбите;
• намалява умствената дейност;
• болка в костите и мускулите;
• умора;
• общо неразположение;
• тревожност и раздразнителност;
• загуба на апетит.

Показания

Прилагане на фосфор в терапевтични дози изисква задължително предварително съгласуване със лекар.

Като цяло, фармацевтичните препарати, като активна съставка, съдържаща вещество с назначена когато фосфор дефицит в организма и част от комплекс терапия:

• костни заболявания;
• болести на нервната система;
• 
  диабетна катаракта, атрофия на зрителния нерв, диплопия, глаукома, птоза век;
• атрофия на слуховия нерв;
• Някои заболявания на сърдечно-съдовата система;
• астма по-лошо през нощта, и фокусно лобарен пневмония;
• заболявания на храносмилателната система;
• цироза, хепатит и други.

В някои случаи, фосфор в състава на хранителни добавки, показан хода на едно състезание и бременни жени.

Какви са източниците?

Повечето храни съдържат фосфор, така че е достатъчно на този макро елемент могат да бъдат получени от храната.

Продукти от растителен произход

Сред продуктите от растителен произход, най-богати на фосфор, могат да се посочат:

Храни за животни

Фосфорът се намира във всички храни от животински произход, най-голям брой бележките си, състоящи се от:

Фармацевтични препарати, съдържащи фосфор

В някои заболявания, лекарства могат да бъдат прилагани, активни вещества, които са фосфор-съдържащи съединения:

Преди да използвате който и да е фармакологична лекарство трябва да се консултирате с лекар.

фосфор взаимодействие с други вещества

Най-доброто усвояване на фосфор предостави витамини D и А. Ф. и магнезий. калций и желязо. но в балансирани количества. Известно е, че излишък от тези вещества, напротив, усложнява процеса на абсорбция фосфор.

Излишният фосфорен води до нарушаване на абсорбция на калций и магнезий - вещества, които са необходими на организма.

Витамин B3 не е придобит без фосфор. така че често се препоръчва едновременен прием на макро елемент и ниацин.

Важно е да се помни, че ефективността на фосфор са подобрени значително в присъствието на калций. но съотношението на тези вещества трябва да бъде 1 до 2.

Превишение на фосфор в организма

Излишният macroelement случва, когато съотношението на калций -fosfor нарушен. В този случай, фосфор се натрупва в организма, което води до такива последствия, като например:

• смущения на нервната система и бъбреците;
• повиши риска от образуване на камъни в бъбреците, развитието на желязодефицитна анемия и съдова болест;
• разрушаване на костната тъкан;
• влошаване калций поглъщателна способност;
• дисфункция на паращитовидните жлези;
• забавя процеса на образуване на витамин D.

Когато излишък на фосфор трябва незабавно да се консултирате с лекар за назначаване на подходяща терапия. често се използва в този случай, алуминиев хидроксид, фосфати и забавянето свързването им усвояване.

Полезна информация за фосфор

Човешкото тяло се абсорбира по-добре от фосфор, съдържащи се в храните от животински произход.

Източници макро елемент от растителен произход

Той съдържа веществото под формата на фитинова съединения, което усложнява поемането на фосфор. Смята се, че presoaking съдържащ бобови растения и зърнени храни вещества няколко улеснява този процес.

Фосфорът се окислява бързо. така естествено се среща само в състава на минерални съединения.

Фосфор широко се използва в хранителната промишленост, съединението съдържащ този елемент са посочени маркировки E338, E340-343.

заключава

За да обобщим, трябва да се отбележи, че:

• Фосфор - жизненоважен елемент макро. който се съдържа в почти всяка клетка на човешкото тяло, управление на растежа и жизнеспособен състоянието на костите и зъбите и поддържа повечето от биологичните процеси в организма;
• фосфор дневно процент за възрастен е 1200-1600 мг (по този начин необходимостта от макроклетки увеличава с повишена физическа активност, бременност и кърмене), за деца - 800-1800 мг;
• фосфор дефицит в организма може да доведе до заболявания на костната система. зъби влошаване състояние, неизправност на бъбреците, нервната и сърдечно-съдовата система;
• в състава на много храни съдържат фосфор, но човешкото тяло се абсорбира по-добре от вещество, получени от животински източници;
• ако е необходимо увеличаване на дозата препоръчителната дневна фосфор място да получат лекарства или витамин минерални комплекси. но в този случай е необходимо да се консултирате с лекар;
• по-добро усвояване на фосфор е снабдена с витамини D и Е. А. и магнезий. калций и желязо. обаче, излишък от тези вещества в тялото, на противоречие, процеса на абсорбция бавно фосфорен;
• да се поддържа жизнеспособността на организма е важно да се поддържа оптимално съотношение на калций и фосфор - 2 до 1;
• излишък на фосфор в организма, е изпълнен с бъбречна дисфункция, нерв, паращитовидната, когато това се случи, потърсете медицинска помощ.

Аз от детството си е казал, че е необходима фосфор за умствена работа, но не знам какво е намерил в толкова много храни, мислейки, че само соленоводни риби, предназначени за възстановяване на фосфор тяло. Сега значително разшири своята диета.

Имам през последните години последователно ужасна умора, може би това е поради липсата на фосфор, тъй като тези продукти, в които се съдържа, аз почти не ям, или ям малко. Мисля, комплекс от витамини ми помогне да се възстанови равновесието.