Дихателните упражнения за отслабване Bodyflex - снимки, видео упражнения

Bodyflex - упражнения за коремните и бедрата страни

Разбира се, много от нашите читатели са чували за Bodyflex и може би дори се интересуват от темата в по-голяма дълбочина. Но все пак, повечето от момичетата не знам какво е и в действителност, пропусна много възможности. Какво е това "Body Flex"?

Тук е идеята, че е имало възможност да се получи перфектна фигура, този, за който толкова дълго мечтали, за да премахнете излишните килограми и да получите оса талия, и не неприятности себе си с огромно количество стрес във фитнеса, да не се мъча стомаха си изтощителна диета, а всичко, за да се постигне тази мечта тялото да прекарат само петнадесет до двадесет минути на ден.

Снимка от Xn - 80aobfcxwb.xn - p1ai

Какво Bodyflex философия?

Толкова е просто, още по-лесно, отколкото изглежда. Както при всички йога Гриър вярва, че здравословни проблеми в повечето случаи се случват от неадекватни оксигенация на тялото - в тъканите с времето се появява на дефицита и се излива във наднорменото тегло, летливи имунна система и други проблеми. Какво се предлага да се направи Найт, за да се избегнат всички тези проблеми? Хипервентилацията.

Според нея е необходимо ", за да се проветри" белите им дробове до максимум, тя е тази процедура ще послужи като добър тласък, за да отслабнете и да се възстанови здравето на целия организъм.
Всичко това е ясно, но на теория, но как да се вгледате в практиката тази философия? Body Flex е определен набор от упражнения, само тя включва дванадесет различни движения - разтягане в съчетание с правилно дишане разстояние, това е, което трябва да дръпнете мускулите и в същото време задръжте дъха си в предварително определен модел.

Снимки от siladiet.ru на сайта

Детайли: По-просто казано, трябва да вдишвате и след това да диша по-бързо, по-силно да диша с помощта Диафрагмените мускули и затягане на стомаха, а след това задръжте дъха си, а по това време движението е свързан - вземете позата на упражнението, което се извършва. Колко трябва да задържате дъха си? Естествен въпрос - тези, които нямат проблеми с дихателната система, идеалът е да застане в позицията на 8-10 сметки за себе си и за тези, които тепърва започват да се ангажират ще бъде достатъчно и пет секунди.

Как става това?

Как работи Bodyflex дишане за отслабване? Каква е тайната и защо тя наистина работи? По време на такива упражнения тялото създава посока на потока на подавания кислород към тъканите, а това е за един вид "изгаряния" мазнини, специално в областта на тялото си, към която се изчислява на упражнението. И, ето какво да се помни, преди да премине на обучението си и по-подробно да се рови в темата Bodyflex: най-голямо влияние в цялата система са вдишвания, които правите, така че, когато започнете да се справят с най-напред, може би дори около три седмици на стойност само обърнете внимание на дишането си, направи някои дишане рефлекс разработване.

Професионални инструктори са разделени на тайната на системата: огромно въздействие върху организма, поне в сравнение с потреблението на енергия и сила, упражнявана от използването на диафрагмална дишане - това е този мускул помага, като че ли да се разшири обема на белите дробове, това означава, че се ангажират все повече и повече възможности за вашия дихателен апарат. Но освен това, кислород започва да усвоява активно след закъснение на въздух - това е истински, макар и толкова кратко, кислород глад, така че когато вдишвам отново в организма идва повече въздух.

Снимки от zuzn.ru на сайта

Със сигурност много от вас знаят, че във всекидневния живот, нормалното дишане, ние не използваме половината от капацитета на белите дробове, както и по време на сън, и на тези, които никога не са се развили капацитета си - още по-малко. Като се свържете с процеса на дишане диафрагмата мускул може да се научи да диша дълбоко.
Сега, когато имаме обясни същността на тези класове, йога и йогини май бунтовник - в края на краищата това отдавна е измислил, а не американски Grir Chaylders.

Как да започнем?

Заслужава да се отбележи, че в продължение на часове и овладяване на тази техника и системата всички идват пътя си и съвсем различен. Някой е написал на поуките от специалисти инструктор, които ще се възползват от книгите, или прибягват към нашия универсален приятел - Интернет.

Снимки от lady.qip.ru на сайта

В действителност, се страхува от нищо, системата е проста и абсолютно без усложнения, защото не забравяйте, че не е написана от професионален фитнес треньор и домакиня за едни и същи жени, като нея.

Това, което трябва да се помни?

Всички упражнения, фитнес залата е задължително трябва да се извършва на гладно, поради което всички посъветвал да го Bodyflex упражнения сутрин, веднага след като тялото е будна, защото колкото повече, че можете да си позволите, преди да започнете да се зарежда - чаша чиста вода, без газ ,

Но има такава корекция, тези, които на сутринта е много трудно се събужда и намира сили да пълзи към тази разлика, че на работното място да се отпуснете - най-важното и основното правило - три часа преди фитнеса не може да се яде нищо. Това означава, че можете да правите след работа и най-важното, за обяд вече наученото и вечеря не са усвоени.

Започнете да се ангажират на празен стомах!

Какво друго трябва да знаете, е, за колко време ви посвети на създаването на собственото си здраве и перфектна фигура. Уроци трябва да отидат за около петнадесет минути на ден, но, разбира се, тези, които са само началото, за да научат основите на системата ще похарчите за този бизнес по-дълго. Плюс това произведение на себе си - на ефективността и резултатите, освен това, за малко отнема много време, но също така и отрицателни, твърде значителен - ако внезапно спрете тренировката без да ги заменя с други NAT-натоварвания, рискувате да вкара дори повече от омразните килограми, отколкото трябваше ти преди класа, дори и ако се придържате към вашата диета. Тялото отново започва да се нуждаят от кислород, но сега е много по-силна.

Bodyflex мнения за отслабване

Както винаги се случва, обратна връзка става прекалено много, веднага след като новост, която поставя на ушите на целия свят. Разбира се, не са единодушни, с диаметрално противоположни - като каза, че има ревностните фенове на новото и скъпо по време и енергия на метод, за да отслабнете, и разбира се, има и такива, които са изключително скептични за новия продукт и твърди, че системата е колеблива и прекъсвания в запалването. Какво има? Нека да видим повече на всеки един от тези гледни точки.

Снимки от xl-uk.kz на сайта

Bodyflex положителни ефекти на системата, според феновете на гимнастиката са:
загуба на излишни килограми, и обеми е преди всичко:

• чувство приливни сили
• еластична, чиста и здрава кожа
• напусне бръчки от лицето
• подобряване всички благосъстоянието като цяло

В допълнение, можете да намерите мнения за това как хора излекувани дихателни упражнения от някои сериозни хронични заболявания, но ние ви предупредя, ако всички по-горе в списъка с доказан сериозен експеримент, ето лекува всякакви болежки не потвърдиха клинично.

Снимки от mykaleidoscope.ru на сайта

Всичко е вярно, но това е така: Гриър, той може наистина са загубили от седем дни от 35 см в обем само до средата на тялото, но гледам как неясно е писано от левия сантиметра. Това е ход на пазара - не лъжи, но не и абсолютна чистота на истината - този обем е обобщена от различни части на тялото, така че се оказва, тази впечатляваща цифра.

Всъщност, всичко ще си дойде на мястото, ако се хвърлят тези цифри за обема на талията, бедрата и горната част на краката, всичко ще изглежда много по-правдоподобно. Въпреки, че ние не можем да се съгласим, че този резултат е впечатляващ.

За кого е подходяща Bodyflex?

На първо място, това ще бъде добър вариант за тези, които не разполагат с големи или необичайни проблеми с имунитета и здравето като цяло. Но при наличието на нормални нива на състояние на организма, има и допълнително тегло, което не иска да прекарват твърде много време и усилия. Огромен плюс Bodyflex комбинирани упражнения е, че тя не изисква никаква специална сила, която е диета, като такива, не е в списъка нужда, а дори и при липса на ограничения по отношение на храната, която може доста бързо да се почувства резултата.

На второ място, това е идеалният начин да поддържате фигурата си в нормата за тези, които не разполагат с достатъчно време, в физкултурните салони или фитнес клубове. Не е необходимо специално оборудване, няма нужда да купувате сезонен билет за басейна и прекарват времето. Ето защо системата е получил почти пълно доверие сред новодоставени жени.

Снимки от fb.ru на сайта

За младите майки, тази такса - спасението, защото това е напълно възможно да има време да се направят някои упражнения, докато бебето не се събуди, и това може да се практикува с детето не пречи на съня си - защото няма да Скачане на въже или шумна асансьор гири. Освен това, финансовите разходи са минимални, доколкото е възможно.

И най-важното - след раждането всичко искам да се върна във форма, както и възможно най-скоро, и там също е пряк удар - Bodyflex перфектно не само премахва нежеланото тегло в момента е, но това ще ви помогне да се справи с проблема с увисване на мускулите.

Защо Bodyflex може да не работи?

Както вече споменахме, в салона не е подходящ за всички и не може да ви помогне да се каже сбогом на мастните натрупвания.

На първо място, системата няма да работи, ако тренирате тялото си преди и запознати с физически упражнения. Ако не разполагате с голямо количество допълнителни паунда, най-вероятно, тази опция не е за вас. Но да се използват такива упражнения, колкото е възможно, за да се поддържа във форма.

Снимки от сайта vk.com

На второ място, от Bodyflex комплекс е да се даде на тези, които се предприемат определени медикаменти. Сега ще обясня как. Ако приемате в момента антидепресанти, хормонални терапии или средства за защита на бременността, тялото ви функционира по различен начин и насищане с кислород не може да даде ефект, което очаквате. Между другото, по същата причина, хората с грешен метаболизма на дихателни упражнения също може да не винаги помагат.

Уроци трябва да са редовни, че е необходимо да правите упражненията най-малко шест пъти в седмицата.

Четвърто, не забравяйте да се обърне внимание на този въпрос! Ако искате да отслабнете без да се провалят копнееше размер нула, Bodyflex не е за вас. Тази система е предназначена за нормализиране на теглото и не помага да се отиде отвъд който определя тялото си.