диета за отслабване жени в дома

Предишен ◈ Следващото

В днешно време, много жени са загрижени за тема отслабване. Това не е странно, тъй като през последните години броят на хората, занимаващи се с заседнал работа се е увеличил рязко, а изпълнението на физически дейности на практика е сведена до нула.

Резултатът - бързо увеличаване на теглото. Но именно този факт жени интересуват най-много, както и да е представител на женската иска да изглежда непреодолим във всяка ситуация. Как да го направя? Предлагаме ви един чудесен начин да отслабнете, без да харчите много усилия.

естествената мазнина горелки

Да започнем с това, ние трябва да разберем, какво мазнини горелки. Това естествени вещества, които ускоряват обмяната на веществата и помага за изгаряне на мазнините.

Има много различни видове мазнини горелки, но ние ще разгледаме само натурални (зеленчуци / плодове / напитки). Те не се навреди на тялото, тъй като, например, хапчета за отслабване и има най-малко противопоказания.

На всичко отгоре, че редовната консумация на природни мазнини горелки да ви помогне да отслабнете без усилие, въпреки че допълнително обучение никога няма да бъде излишно.

Механизмът на загуба на мазнини е, че тялото изразходва за тяхното храносмилане и обработка на повече енергия, отколкото получава. Ето защо мазнини горелки обикновено са ниско калорични храни.

Това, което прави използването на мазнини горелки

Загуба на апетит, бързо засищане на храните;
Заключение излишната течност;
Отцепването на нежеланите мастни натрупвания;
Ускоряване на метаболизма;
Запушване на забавяне телесни течности.

Козметика за изгаряне на мазнини

Сред козметичните продукти са различни гелове и кремове. Високо качество на козметичен продукт за загуба на тегло не трябва да предизвиква алергии, изключително лепкава или за мазане. Ние идентифицирахме няколко основни качества, които трябва да са присъщи на тези гелове:

Повишена притока на кръв;
хипоалергенни;
Приятна текстура;
Липсата на нежелани реакции на организма;
Съставът на естествени съставки, трябва да бъдат включени.

Разбира се, като се използва само един крем, който е трудно да се постигне желания ефект, така че трябва да се преразгледа вашата диета и да се включат в ежедневни упражнения живот.

Те могат да бъдат краткотрайни, само на 10-20 минути на ден, но трябва да ги правите редовно. Cream, от своя страна, ще направи кожата опъната и гладка, така че много скоро ще видите резултата от такова обучение.

Списък на продукти, които насърчават изгарянето на мазнините

Съставили сме за вас списък с храни, които ще ви помогнат да горят тези допълнителни килограма. Той включва:

чесън;
лук;
Цитрусови плодове (портокали, грейпфрут, лимони);
Картофи (за предпочитане зелен, кисел);
Зеленият чай;
Различни freshes;
кафе;
зеле;
аспержи;
джинджифил;
Постно месо / риба;
Млечни продукти (ниско съдържание на мазнини кисело мляко, кисело мляко);
Разнообразни подправка (например, черен пипер, червен пипер или);
Пресни люти чушки;
малини;
Стафиди.

Някои храни, като например цитрусови плодове, може да се отрази неблагоприятно на стомашната лигавица и предизвикват киселинност. Не забравяйте да се консултирате с вашия лекар, ако имате съмнения себе си или е позволено да имат по всяко заболявания (язва, гастрит).

Рецепти дома мазнини горелки

Продукти, ускоряване на обмяната на веществата, може да има не само в първоначалния си вид, но и да ги комбинират, за да се получи мощна комбинация от естествени мазнини горелки. В долната част на най-популярните ни рецепти за такива продукти:

джинджифил вода

Много просто, вкусно и в същото време ефективен рецепта. За да се подготви джинджифил вода ще ви трябва:

Един джинджифил;
Един лимон;
Една малка краставица;
Малка куп мента;
Канела щипка;
Вода.

Настържете джинджифила с помощта на най-фино ренде (ще ви трябва само една супена лъжица настърган джинджифил).
Обелете краставицата кора и се рушат на малки парченца.
Нарежете на тънки резени лимон и добавете ментата.
Всичко това се изсипва канела, а след това разбъркайте добре.
Вземете kastyurlyu или друг контейнер и се изсипва всичко всички компоненти там.
Излива литър вода при стайна (или леко топла) температура.
Настояват цяла нощ и на сутринта можете да се насладите на питие.

Благодарение на коктейл от джинджифил помага за увеличаване на издръжливостта и повишават имунитета.

Коктейл от грейпфрут и ананас

За този коктейл ще ви трябва:

Всички съставки трябва да се смесва в блендер и добавете вода. Препоръчително е да се пие след 15 минути след хранене. На върха на коктейл перфектно почиства кожата, прави кожата по-еластична, мека и гладка.

лимонов коктейл

Много полезен и ефективен коктейл, за който ще ви трябва:

Една чаша топла вода;
Половин лимон;
Една чаена лъжичка мед.

Всички компоненти трябва да се излива в контейнер и се смесват добре. Lemon се препоръчва да се смила с кожите. Яжте преди лягане, или половин час преди закуска. Такъв коктейл не само допринася за загуба на тегло, но и укрепва имунната система, поради мед и витамин С, който е част от един лимон.

Кефир напитка с подправки

За любителите на тръпката ние предлагаме интересен коктейл. Трябва да се вземат:

Кисело мляко (произволно число, както можете да се пие);
Половин чаена лъжичка канела;
Половин чаена лъжичка джинджифил;
Щипка лют пипер.

Всички съставки трябва да се размеси добре, можете дори да вземете една бутилка, изсипете сместа обратно и се разклаща. Напитки може да замени вечеря или следобеден чай. Коктейл повишава имунитета и разрежда кръвта, поради това е в червения пипер. Препоръчва се за хора с висок хемоглобин.

За сладки любовници

Ако можете спокойно да се нарека сладък зъб, този коктейл-вероятно ще искате! За да го направите, трябва да се вземат:

Няколко чаши вода;
Една чаена лъжичка мед;
Пръчка канела;
Една чаена лъжичка ябълков оцет.

Смесете всички съставки, както и да се пие. Между другото, той е отличен тоник и дава енергия, така че можете спокойно да го направи на закуска.

Коктейл от киви

Един от най-оригиналните коктейли. За да го подготви, трябва да се вземат:

Киви (1-2 части);
Две резен лимон (с кора);
Осем клончета магданоз (без стъбла);
Мента / маточина (седем листа);
Хладка вода.

На първо място трябва да се почисти киви кора. Нарежете лимона на филийки и да вземат две парчета, добавете магданоз, мента, киви и всичко се смесва в блендер. Можете да пиете веднага след приготвянето му. Ако искате да пиете сладък, но не искам да се добави захар - вземете една чаена лъжичка мед.

Коктейл от киви и диня

Извънредно комбинация от киви и диня идеално освежаваща през лятото. Вземете за него:

Две парчета от киви;
200 грама диня (предварително изтегляне кост);
Кубчета лед за украса.

Всички компоненти, нарязани на кубчета и се смесват в блендер. Пийте коктейл трябва веднага след готвене, за да даде лед.

Противопоказания и указания за използването на мазнини горелки

В общи линии, естествени мазнини горелки са изключително полезни свойства и благоприятен ефект върху храносмилателната система.

Въпреки това, някои от тях могат да причинят алергии, сърбеж, възпаление, стомашна язва и дуоденална язва.

загуба на тегло яде се препоръчва за тези хора, които имат:

Здравословно стомаха;
Не киселинност;
Не е алергичен към компонентите на продукта;
Нормалното кръвно налягане и интракраниално;
Все още няма проблеми с жлъчния мехур.

Всички по-горе се отнася само за някои мазнини горелки. Например, лук, чесън и цитрусови допринасят за киселинност, така че те не трябва да се приема за хора, страдащи от язва.

И продукти, които съдържат ефедрин или кофеин не се препоръчват за хора с високо кръвно налягане, тъй като тяхното използване може да доведе до дисбаланс и заболявания на сърдечно-съдовата система.

Хора с VSD или разстройства на нервната система, не е желателно да се пие кафе, зелен чай и други храни, съдържащи кофеин. По-добре е да се замени тези напитки кисело мляко или млечни ферменти, без ароматизатори и добавки.

Комбинирайте използването на мазнини горелки с правилното хранене и редовните упражнения (бягане, ходене, топло-нагоре). Така че можете да uvdet резултати много по-бързо.
Можете да опитате да добавите към това и козметика. Въпреки това, трябва да се вдигне на средствата, с които няма да имат алергии или други нежелани реакции. Изберете крем, който се състои от натурални съставки.
Яжте по-често, но по-малко. Този класически борда определено да ви помогне да отслабнете.
Малко хора знаят, но овесена каша - не само източник на почти всички важни витамини и минерали, но също така и най-доброто съдържание на мазнини горелка. Кук за закуска и овесени ядки, например, лимон коктейл - така че ще увеличите шансовете си за успешно отслабване.
На едно ниво с каша от елда актове. Той съдържа най-малко въглехидрати, което е важен факт в намаляването на теглото.

Най-добрите и ефективни мазнини горелки мъже отслабване