Диета и хранене за болки в стомаха - можете да ядете и да яде, когато стомахът ме боли

стомашни болки се придружава от общо чувство на дискомфорт, диария, запек или нередовни и болезнени движения на червата, както и всички симптоми на синдром на раздразнените черва.

Жените, които страдат от този синдром се оплакват от влошаване по време на менструалния цикъл. Въпреки, че няма определен от причините за това състояние, като правило, тя е свързана с лошите хранителни навици, липсата на подходяща диета и недостиг на някои хранителни вещества.

Диета болка в стомаха, червата или панкреаса е изключително важен компонент на лечението. За изготвянето на този план (а-ла-карт) диета се препоръчва да се свържете с опитен диетолог, който ви казва, че можете да ядете когато стомахът ме боли.

Диетата ще включва меню, състоящо се от списъка на разрешените и забранени (вредни) храни.

принципи диета

Почти всеки човек в света страда от болки в корема в някакъв момент от живота си. Остротата на болката може да варира в зависимост от причината за болка в корема.

Може да има много фактори, които могат да доведат до болки в стомаха. В същото време някои хора имат болки в стомаха толкова силна, че те могат да се нуждаете от спешна медицинска помощ.

Някои от причините могат да бъдат безвредни, като преяждане или метеоризъм, докато други могат да бъдат една от основните причини за безпокойство, например, инфекция на стомаха.

Повечето хора използват най-често лекарства или прости начало средства за облекчаване на болка в стомаха или панкреаса.

Има и други хора, които просто игнорират тези болезнени чувства и изчакайте, докато те преминават от само себе си. Това допринася за факта, че болката се появи отново след известно време.

В случая, когато стомахът ме боли редовно и проблемът се превръща в често срещано явление се дължи на хранителните навици, е необходимо да се спазват правилната диета, т.е. диета.

Когато стомахът ви боли, и има проблеми със стомашно-чревния тракт, трябва да следва подходяща диета и специално меню, с трябва да се обърне специално внимание на продуктите, които са по-вероятно в състояние да причини дискомфорт, диария или запек (например мляко).

След това е важно да се направи подходяща програма диетолог хранене, което ще премахне проблемните храни.

Продукти, които често инициират проблеми с червата включват предимно млечни продукти (мляко, сметана, извара). Хората, страдащи от непоносимост към лактоза (който съдържа мляко) често имат проблеми с храносмилането на тези храни.

Общоприето е, че непоносимостта към лактоза - е проява на алергия към млякото. В действителност, това не е вярно, а разликата между двете е достатъчно голям.

Хората с непоносимост към лактоза, не трябва да се почисти мляко и млечни продукти от диетата, обаче, те трябва да се поеме контрол на количеството на млечни продукти се консумират.

Хората, които са алергични към мляко, не е желателно да се пие, дори и минимално количество продукти, които го съдържат. Признаците на алергия към млякото са свързани задух, чувство на стягане в гърлото, хрема, подпухнали очи, обриви по кожата, и повръщане.

Алергия към краве мляко - един от най-често срещаните алергии при децата. Най-често реакцията е краве мляко. Въпреки това, козе, овче мляко и млякото на други бозайници могат да бъдат причиняващ фактор на алергични реакции.

За тези, които не могат да се откаже напълно млечни продукти, мляко за пиене, за предпочитане по време на хранене или с продукти от зърнени храни. Приемът лактоза едновременно с храна ще улесни процеса на храносмилането и да причини по-малко усложнения.

Пийте мляко се препоръчва и на малки порции по няколко пъти на ден с храна.

Също така е възможно да се използва мляко, извара и сирене, не съдържат лактоза или други източници на калций, като соево мляко, бадеми, зелени зеленчуци, риба и т.н.

В допълнение към млечни продукти, някои зеленчуци като зеле, броколи, боб, лук, цитрусови храни, рафинирана захар и брашно продукти, може да доведе до допълнителни проблеми с корема.

Остра храни и преработени храни може да предизвика симптоми на стомашно разстройство или синдром на раздразнените черва.

В същото време, можете да контролирате симптомите чрез подобряване на диетата и храненето. Трябва да се пият много течности под формата на вода и пресни плодови сокове, за да се избегне обезводняване, и подобряване на храносмилането.

Той също така помага да се отървете от неприятните миризми от устната кухина, като премахва бактериите се размножават в него. Мляко за пиене, не е необходимо, това само ще влоши симптомите. Можете също така трябва да се извърши на няколко малки хранения на ден, вместо на две големи такива.

Тъй като по-малки хранения са по-лесни за възприемане, отколкото по-големите практики или използването на тежки ястия, те могат да спомогне за намаляване на болки в корема и диария честота.

Като правило, се препоръчва да се ядат храни бавно и е необходимо време за нормалното му дъвчене.

Това не трябва да се прави не само за да се насладят на вкуса на храната, но и защото процесът на мастикацията помощи в храносмилането и активизира движението на слюнка в устата, убива бактериите, произвеждащи неприятна миризма в устата.

Храни, богати на влакна и влакна на храносмилането и нормализиране на изхождането насърчаване опростяване, което намалява вероятността от запек и като резултат, дискомфорт в коремната кухина и стомаха, и халитоза.

В този контекст, диетата също така предполага увеличаване на приемане на фибри и пиене на много пресни плодове и зеленчуци.

Ние не трябва да се прекалява, защото понякога диета, която включва голямо количество прием на фибри също може да доведе до проблеми. Освен това, изпълнението на някои упражнения е полезно за лечение на спазми в стомаха и чревни разстройства.

Можете да започнете с леки упражнения и редовни разходки и постепенно увеличаване на размера на упражнение с увеличаване на издръжливостта.

Препоръчани продукти

Диетичните фибри са изключително важни за поддържане на нормалното състояние на стомаха, и превантивна мярка за предотвратяване на пептични язви.

Пресни плодове и зеленчуци осигуряват достатъчно количество фибри, и те също са отличен източник на важни витамини, минерали, антиоксиданти, които могат потенциално да помагат на тялото да се предпази поддържа здраво стомаха.

Плодове и зеленчуци, които са флавоноиди и други съединения, такива като кумарини, алкалоиди, терпеноиди, танини и фенолни киселини като лекари смята, че имат лечебни свойства и функционалност в допълнение към ниско съдържание на калории.

Ягодите са вещества, наречени полифеноли, които лекува стомашни язви.

Диетата трябва да включва консумацията на храни, които са богати на флавоноиди, антиоксиданти и други фитохимикали. Те се състоят от:

Здравеопазване продължава да се развива, по-специално, лабораторни изследвания са открили вещество в черни соеви зърна, които могат да бъдат полезни в борбата срещу възпаления, свързани с инфекция на стомаха и на бактерията H. Pylori.

Ето защо, ние може да включва някои видове храни и соя (ги яде на малки порции), тъй като такава диета ще бъде от полза само на всяко лице.

Докато мляко се отнася до нежелано тип продукт, тъй като допринася за киселинността на стомаха, някои видове кисело мляко, в действителност, може да бъде много полезно за стомашни язви.

Данните от проучвания при животни показват присъствието на пробиотици в кисело мляко и млечнокисели бактерии, може да помогне в лечението на стомашни язви.

боклуци храни

Кафе като кофеин, и без него, е кисела напитка, която може да раздразни лигавицата на стомаха. Газираните напитки са кисели в природата, и по тази причина те трябва да се избягва.

Транс мазнините са по-отрицателно въздействие върху стомашната лигавица.

Цитрусовите плодове като лимони, портокали, грейпфрут, мандарини и лимони, имат по-високо ниво на киселинност в сравнение с други плодове. За да се намали риска от дразнене, могат да бъдат отстранени от диетата на някои от тези видове плодове.

Пикантни храни и пикантни храни също могат да бъдат изключени от хранителния режим за болки в стомаха и панкреаса. Въпреки че няма доказателства, че тя може да помогне лекува язва, но ако има облекчение на симптомите, вече е достатъчно основание за такава мощност корекция.

Шоколад, черен пипер и мента често са в списъците на вредни хранителни продукти, обаче, хората имат различен толерантност към тези продукти.

Алкохолът е забранено в храната за болка в стомаха и панкреаса, като стимулира секрецията на киселина и прекомерна консумация на алкохолни напитки, разбира се, ще бъде обратен.

Много скромен консумация на алкохол не е твърде влоши язвена болест, обаче, необходимостта от по-нататъшни консултации с лекар за това.

Според различни проучвания, тютюнопушенето повишава шансовете за получаване на стомашни язви. Той също така се забавя оздравителния процес и може да влоши състоянието на стомаха.

1. Постно месо (например, птици).
2. Риба (ако е консервирана, е необходимо да се уверите, че те са опаковани във вода вместо масло).
3. Някои бобови растения (те могат да се хранят в зависимост от поносимостта на тези продукти конкретен човек).

Вместо пиене газирани напитки или кафе да пият:

• Повечето плодови сокове, с изключение на цитрусови плодове;
• чиста вода;
• Леки чайове.

След правилното хранене и здравословното хранене при болки в стомаха и панкреаса може да изисква допълнителни разходи за материали, както и за разпределението на времето за планиране и подготовка на самата диета.

Въпреки това, диета за болки в стомаха или червата (а понякога и в района на панкреаса), както и прехода към по-здравословно хранене като цяло могат значително облекчаване на симптомите на болка в стомаха и да се отърве от други сериозни здравословни проблеми.