Delicious салата с пилешки гърди и краставица

Гърдата, издълбани с пиле труп, по традиция е най-диетичните меса, който съдържа много белтъчини и малко мазнини. Пилешки гърди, са заварени без кожи съдържат около 100 грама протеин и 29 г от по-малко от два процента мазнина.

Салата с пилешки гърди, краставица и яйце - това не е само едно добро начало на деня, но добавянето на вечеря, закуска в работно време, или с пълно вечеря.

Много хора, които се придържат към здравословен хранителни системи, все още не е много любители на пилешки гърди, тъй като изглежда да се опре и суха. Въпреки това, с салата гърдата пиле и краставица, чрез комбиниране на продукти, получени сочни и хармоничен.

Важно е да се обърне внимание на бензиностанция, която ще се използва за салата, която се състои от пилешки гърди, краставица и яйце. За тази цел може да се използва кисело мляко с масленост 2,5% мазнини. Калоричната стойност на размера на кисело мляко, което се съдържа в една супена лъжица - 20 ккал.

В този случай, ако има непоносимост към яйца, можете да направите, без да ги и да направи една много проста салата с пилешки гърди и краставица.

Научете как да се подготви салата с пилешки гърди, краставица и яйце е не само бързо, но и вкусна.

В продължение на две порции салата ви е нужно:

Raw пилешки гърди

За да се вари пилешки гърди се оказа доста вкусно, е необходимо да се намали правилно. На първо място, с пилешки гърди върху кожата на.

След което гръдната кост нарежете месото и от двете страни. Вземи достатъчно дебелите парчета бяло пилешко месо. Дебела филе нарязани в средната региона, но не и за крайното парче. След това месо обръщам, така че да се получи равна част от приблизително еднаква дебелина в средата и в краищата.

Тази техника ще се оставя да ври пилешки гърди бързо и равномерно.

• Поставете подготвени филета в пота, добавете 400-500 мл вода, щипка сол и подправки по желание.
• съдържанието се загрява до кипене под обратен хладник. Оставя се да ври пет минути.
• Изключете огъня и оставете тенджерата на котлона в една четвърт от един час. Капакът не се отваря.

Сякаш за да подготви салата с пилешки гърди, краставица и яйце използва газов котлон, то след пет минути на кипене прави най-малката огъня и варете на гърдата десет минути.

От сурова кожа пилешки гърди и кости общо тегло от около 400гр се получава 200-250 г варени пилешки гърди филе.

• Кук твърдо сварени яйца.
• Кубчета краставица.

• Възможно е също да се направи с варени филе и яйца. Поставете всички парчета.

• Подготовка на пълнежа. Салата с пилешки гърди, краставица и яйце, подправена с кисело мляко ще има най-ниските калории. Киселото мляко слагам малко количество нарязани зеленчуци. Изпрати превръзка върху салатата и се разбърква. Останалите билки могат да се използват за проектиране на порции.

За запълване на масло и чесън, ситно го втрива и пуснати в масло. Това калории превръзка получава достатъчно защото 100 грама масло има калорична плътност от около 900 ккал.

Въз основа на индивидуалните нужди, можете да направите всяка опция за салата, както и че вкусът му е различен, добавете салата с пилешки гърди, не само прясна краставица и яйце, но най-различни билки.

Тук са идеални риган, мащерка, босилек, копър, мента и магданоз. Благодарение на билките, това ястие е винаги разнообразна и гърдата няма скоро да ви омръзне :).