Дати за загуба на тегло - това е възможно да има

Добър ден скъпи приятели. Ние вече погледна към различни методи за отслабване. Но наскоро попаднах на забавна съвет за използване на дати за загуба на тегло. Защо смешно? Е, най-малкото защото датите достатъчно високо калорични продукти. Също така е много сладък, в действителност това е чиста бързи въглехидрати. Бях изненадан от начина, по който да отслабнете, и реших да разбера, какво ще стане ако това наистина работи :) сладки плодове.

Е, нека да работим заедно, за да се разбере дали има дати за загуба на тегло.

Полезните свойства на плодовете

Направете обиколка на историята, аз научих, че датите на Рамадан използват за разбиване. Това е оправдано, тъй като постиха власти да получат необходимата доза глюкоза и пробуждане. Те започват да работят активно, подготовка на тялото за пълното приемане на обичайната храна.

От друга страна, тези сушени плодове са много полезни. Това е, което има полезни свойства на този плод:

• подобрява храносмилателния тракт;
• Той предизвиква усещане за ситост;
• намалява лошия холестерол;
• Той укрепва имунната система;
• допринася за хемоглобин;
• Той укрепва сърцето и кръвоносните съдове.

Тези сушени плодове съдържат полезни соли и минерали. Сред тях, мед, желязо, манган, калий, фосфор и много други. В допълнение, те съдържат почти всички аминокиселини от които се нуждаем. Такова количество и вид не съдържат нито ябълки или портокали, или банани, или други плодове / зеленчуци.

Сега разбирам защо monodiet тези сушени плодове не водят до значително увреждане на организма. Храненето само датира все още се повечето от основните микроелементи и витамини.

Като част от тези плодове имат витамини като В1, В2, В3, В6. Както и витамини А, С, пантотенова киселина. Тези съединения регулират нивата на мастни киселини. Може бързо да се повиши нивото на кръвната захар. Това е много полезна функция за тези, които губят тегло чрез спорта. Благодарение на бързите въглехидрати, те са задължителни, умора и физическа умора.

Калории, BZHU и гликемичен индекс

Използването на дати в една балансирана диета аз не се съмнявам. Както е написано по-горе, да се хранят в умерени количества не повече от 2-3 неща. Но не защото ние се интересуваме от него. Искам да разбера дали има дати за загуба на тегло. Или по-скоро има само тях, за да отслабнете. Нека да погледнем на калорийното съдържание на продукта. Когато диета тя играе значителна роля.

Калорично съдържание на този продукт е 200-280 ккал / 100г Според индекса на GI на 140-146 този плод е рекорд! За сравнение - най-сочни парче свинско месо е два пъти по-нисък GI

Храни с GI над 50 вече се счита за забранена за диетата. Или пък може да се използва рядко и в ограничени количества.

Тегло нормално месести Тамаринд с кост около 20-25 грама. Отслабване позволи един ден да се яде не повече от 50-80 грама дати. Това е нещо няколко сушени плодове, съответно, 73-116 HI единици на ден. Съмнителни номера за тези, които искат да намалят теглото си.

Нека се обърнем към BZHU: протеини - 2,5 г, мазнини - 0,5 грам, въглехидрати - 69,2 гр Отново, просто огромна фигура на диета враг - въглехидрати.

Ако седя само на вода и тези сушени плодове имат ще искат много. Sweet зареждане с гориво на апетита. Вместо чифт дати няма да забележите неща като участък, дори и за същата част. Да, датира, чувството за ситост, но не за дълго.

Възможно ли е да се яде през нощта

Аз всъщност намерени мнения, че датира от отслабнете с 5 кг. Под строг 10-дневен моно-диета. В допълнение, има съвети в интернет, че можете да хапнете сушени плодове онази нощ. Аз дори започнах да се чудя защо има такава обща представа. И аз намерих отговора на въпроса си.

Оказва се, че датите, през нощта изядоха номади в пустинята. Аз разбирам поведението на номадите. Сушени дати се съхраняват в продължение на дълъг период от време, в жегата не се разваля. В същото време е с висока енергийна стойност. Мислете за него като за бар, "Марс" или "Nats". Разбира студените нощи в пустинята, за да се затоплят, и е било възможно да се яде смокини. Но ние, като в топъл апартамент, не си губете енергия за NPGs?

Никой не твърди, че датата е полезно, но аз не мисля, че като моно-диета. И съвети, за да ги ядат след 6 до мен са глупости. Това е същото, че да отида и да погълне шоколад през нощта. Затова ял сушени плодове успешно сме отложено папата и отстрани.

Всички Тайни за отслабване

Диетата дата - за или против

Такава диета със сигурност ще трябва да опитате сладки зъб. Тук е рай - ядат 10 сушени плодове на ден. Дори и малко чай без добавка на захар могат да се пие.

Само, мила сладко - не бързайте да се радвате. В този продукт е добро, можете да седнете само два или три дни. След това, по хранене препоръчват диета, да се включат плодове и зеленчуци malokrahmalnye. Така че наистина има малък шанс да отслабнете без да навреди на тялото си.

Може да се интересувате: 5 лесни рецепти и вкусни да се готви пилешки кълки в тиган

Например, датите не са разрешени, а може би не е за нищо не е направено от Ducane диета. В края на краищата, това е доказано, че бързите въглехидрати стимулират апетита. Диета за Дати поема само дати и вода. Е, аз не знам за вас, но аз може и половин килограм от сушени плодове по време, за да погълне. Така се оказва, ако не ядете много получите тънка. Малко по - Аз не знам дали може да помогне, но се достигне за допълнителна порция сладкиши. И така, тя ще яде повече и повече дати ... 🙂

Разбира се, ако вземем предвид датите, като заместител на кифли или бонбони - те са полезни. Само сладко, всички онези, които губят тегло, можете да ядете от време на време и постепенно. По-добре да го направи през нощта. Така вечер можете да се пилеят яде въглехидрати. Идеален за един ден да се организира обучение сесия.

По-добре е да се яде 2-3 на ден сушени плодове от Pirozhenko или вафли. Но monoratsion за загуба на тегло - този плод, аз съм бил доста съмнително. отслабващ ефект е нисък, и тъй като по-късно не са имали за лечение на язви. Или някаква друга болест задълбочава. Аз все още съм привърженик на балансираното хранене. Тя натрупала опит от седнал на твърда храна. Тялото не казвам "благодаря ти, мила."

И ако преди лягане нападнат zhor, заглуши с 100 мл неподсладени или кисело мляко 1%. В същото време за 1-1,5 часа преди лягане. И никой не Sakharkov за вкус. Така че можете микрофлора и възстановяване на сутринта няма да има всичко. Така че аз не се препоръчват моя приятел диетолог.

Всеки, който иска да отслабнете правилно съветва изгаряне на мазнини хранителна програма от Лана Ши. Повярвайте ми, че можете да ядете вкусна и все още отслабнете. Най-важното е, че тя предлага Лана, прекарано на собствения си диета тялото. И изглежда, че това момиче просто супер! Разбира се, не е спорт, без разходи, но поне да започне с правилното хранене.

Кой не е необходимо да се яде от фурмите

Въпреки полезни свойства, поради високото съдържание на калории и ГУ има много дати противопоказания. В тяхната структура има груби влакна. Поради това, продуктът е съобразен в достатъчна степен тези, които имат проблеми със стомашно-чревния тракт. Особено с повишено внимание трябва да има период при пациенти с язва, нездравословен черен дроб. И ако има проблеми в панкреаса.

И разбира датата не е подходяща като закуска за диабетици. Понякога могат да се хранят доста от плода, ако началния етап на диабет.

Сухи дати от супермаркети често третирани със серен диоксид или серен диоксид. Ето защо, се отнася до състава на продукт Е 220. Тези съединения не позволяват продукта ще се влоши, но те са токсични за човешкото тяло. След в храносмилателния тракт, те дразни лигавицата, може да предизвика възпаление и дори язви. Макар че, ако седнете на 10 дни по 6 Финикия на ден, а водата, така че раната ще бъде предоставена.

Какви ползи и вреди на тялото на датите, аз ви казах. Отслабнете на тях или не доброволно. За мен изводът е прост - да се хвърлят допълнителни паунда на грешни въглехидрати. И още повече, че по такъв начин, за да заглушите вашия апетит през нощта. По-добре всеки ден в продължение на един час от работа да ходи. Моят приятел, така че да губят 5 паунда през лятото, както и повече зеленчуци започнаха да ядат. Но зимата е станал мързелив, карам кола дома и магазина. И той отново вкара. И това е жалко, такава фигура тя беше прекрасна.

Надявам се, че моите съвети ще ви помогнат да отслабнете ефективно. Ако сте били седяха на режим на дата, напишете вашето мнение. Колко дълго бях на диета и отвес.