Bodyflex противопоказания и възможни рискове

Bodyflex система е признат като един от най-ефективните - това ви позволява да отслабнете, колкото е възможно за кратко време. В допълнение, вашата фигура е затегната, по-силни мускули, образувайки красива талия. Освен отслабващо действие, системата има лечебен ефект върху тялото, което води до нормална работа на вътрешните органи. Въпреки положителния ефект Bodyflex има своите противопоказания и недостатъци.

Какво е Bodyflex

Тази система се основава на американските Grir Chaylders на принципите на йога. Bodyflex се състои от набор от статични упражнения, при които необходимостта да се диша по определен начин. Фитнес залата се използва във вид на диафрагма на дишане, която най-обогатява клетките с кислород. Тези действия започват процеса на активното изгаряне на мазнините в проблемните зони.

А огромна роля в тази система се дава на дихателните упражнения. Без правилно дишане програма няма да даде такива добри резултати. Така че, преди да започнете упражнението, създателят призова овладеят техниката на диафрагмална дишане по метода си.

В диафрагмална дишане са активно ангажирани коремните мускули, а не на гърдите, както обикновено се случва. Дишането корема, човекът изпълва белите дробове на максималния размер на кислород, което навлиза сериозно в кръвоносните съдове. В резултат на това значително увеличава притока на кръв, лимфните увеличения поток, ускорява метаболизма. Това води до бърза загуба на тегло на организма.

Създателят на тази програма е разработил собствена система на базата на йога, която е най-старите развлекателни гимнастика. Гриър значително ги опрости, намаляване на времето на физически упражнения и да се откажат медитация. Освен да се отървем от допълнителните килограми, гимнастика осигурява отлични ползи за здравето, подобряване на функционирането на вътрешните органи.

Изброени по реда на храносмилателната система, органите на малкия таз, стабилизиране на менструалния цикъл. Укрепване на мускулите, кожата става по-еластична и се стегна, което е от голямо значение в значителен спад на обема на тялото. Заедно с излишните мазнини и целулит изчезват. Вие не само ще отслабнете, но също така да получите красива еластична тяло.

Как дихателни упражнения

В тези упражнения за отслабване ключовата роля се играе от дихателната процес. Стига да не са се научили да диша правилно, не трябва дори да започне обучение, желаният резултат няма да бъде. Защо комбинация от диафрагма дишаше с усилие дава такъв мощен ефект?

Програма Bodyflex препоръчва диша следва: силен остър дъх стомаха с пълнеж максималната въздух белите дробове, след това дълбоко въздух и да се спре дишането за няколко секунди (8-10). По време на това забавяне, упражненията се ангажират различни мускули на тялото.

По време на дълбока и като пое въздух настъпва хипервентилация. Тялото получава максималното количество кислород, което се абсорбира в кръвта и интензивно доставени в клетките на тъканите. След като сте напълно издиша всички отработения въздух от белите дробове на (в Bodyflex това трябва да става много внимателно, това бутане трудно стомаха), има забавяне на дишането.

По време на паузите в дишането кислород глад започва няколко секунди. Той създава стресова ситуация за организма. тъканни клетки започват да се използват интензивно мастните депа чрез изгаряне на излишните мазнини. В този случай, процесът на разделяне на мастните клетки започва с проблемните зони на тялото. По този начин, тялото започва бързо да отслабнете.

Противопоказания

Дихателни упражнения лекува цялото тяло, подобрява здравето, води до нормалната дейност на основните системи. С правилните упражнения на тази програма може да бъде само добро. Повреда на тялото може да предизвика, без да обръща внимание на препоръката за провеждане на обучението.

Защото диафрагмална дишане започва доста интензивни процеси, които засягат функционирането на много органи в Bodyflex има противопоказания. Това трябва да се обмисли, преди да започнете да се занимава с тези упражнения:

• По време на бременността, ангажирани в подобни видове гимнастика е забранено на всички условия. Дъх, причинявайки стрес състояние може да бъде вредно за плода. В допълнение, намаляването на теглото в това състояние, не се препоръчва, тялото по време на бременност, и така прекарва много усилия. Но след раждането няма да донесе вреда на фитнес, можете бързо да донесе на тялото в добра физическа форма.
• При заболявания на сърцето и съдовата система Bodyflex противопоказано. Дихателни упражнения предизвиква ускоряване kroveobmennyh процеси в организма, който ще има негативни последици за заболявания на тези органи.
• Ако имате нестабилна налягане, увеличава или намалява, както и вътречерепно налягане проблеми, този тип гимнастика е по-добре да не правим. Хипоксията, причинена от вдишване на техники, да влоши положението.
• Със съществуващите очни заболявания (глаукома, тежка миопия) също не могат да бъдат ангажирани Bodyflex.
• Забранени изпълнява тези упражнения за заболявания на дихателните пътища (астма и др.), Както е получено дробове повишени кислород доза. Това може да влоши протичането на заболяването.
• Ако имате някакви хронични заболявания, е необходимо да се консултирате с вашия лекар за използването на дихателни упражнения. В много случаи, това може да предизвика обостряне.
• Bodyflex класове, също са забранени, ако има проблеми с щитовидната жлеза, камъни в жлъчката.
• Вие не можете да правите упражненията, ако сте кървене и подуване.
• В заболявания, свързани с повишена температура, упражнения се провеждат е забранено.
• Също така не се препоръчва да се упражнява в рехабилитация след травми. Ако сте имали някаква операция, първо трябва да чакам за пълно възстановяване, и едва след това да започне тренировки.

Ако не разполагате с посочените по-горе проблеми със здравето, а след това можете да безстрашно се занимават с този вид гимнастика. Да не забравяме, че има някои правила, които трябва да се извърши до обучение не носи вреда на организма.

минуси гимнастика

Създателят на тази програма за отслабване, показва, че не може да помогне Bodyflex за всеки. Ако всички препоръки, той няма да донесе вреда, но и ползите от упражнение няма да във всички случаи. Преди да започнете да правите, обърнете внимание на следните фактори:

• Се справят с този гимнастика трябва да бъдат редовно. Ако са настроени да отслабнете, това е възможно само с ежедневни дейности. Тъй като те вземат само 20 минути на ден, а след това да го направите, няма да бъде трудно. Ако хвърлите една тренировка, а постигането на оптимални резултати, след като теглото се връща.
• Body Flex не се комбинира с други физически дейности. Ако се прави каквато и да е спорт, в смисъл не е от този фитнес.
• Също така, тази система не дава добри резултати, ако приемате някакви лекарства. Добавянето намалява въздействието на гимнастика.
• Body Flex е ефективна само ако сте с наднормено тегло. Брой на килограм трябва да надвишава най-малко пет килограма повече от нормата. Ако имате нормално тегло и искате да отслабнете, тя не може да се направи с тази програма.

Body Flex - високоефективна система за отслабване, което от своя страна се оказа създател на програмата и нейните последователи на личен опит. Ако решите да отслабнете с помощта на тази техника, следвайте внимателно всички указания и да се запознаете с всички противопоказания, за да не се навреди на организма.