Big корема петте най-често срещани причини
Непропорционално голям корем - това е реален проблем да се справят с е доста трудно, но е възможно. Обърнете внимание, за да се отърве от стомаха е необходимо да се знае основната причина за неговото образуване и има върху него начало. избор на методи за борба.
Притежателите на такава фигура, дори и с нормално тегло често смятат, че стомахът им е твърде голям, тъй като мазнините в тялото се разпределя равномерно и се отлагат в коремната област. Това е генетика, и в този случай ще бъде трудно да се отървете от корема.
Съвет: Ако има ясна наднорменото тегло, което трябва да се фокусира върху общата стабилизация на теглото. В бъдеще, не губете повече енергия, за да се намали и да се постигне "перфектна стомаха" като увеличение в други части на тялото. Така че, ако се връща назад и ръката, съотношението става по-хармонично. Диетата трябва да включва храни, богати на цинк и магнезий: варено говеждо, телешко черния дроб, сусам, ядки, пшеничен зародиш, елда и зърна.
Диастаза - това несъответствие е ректус абдоминис, която се образува, обикновено в резултат на бременност. Но може да има и други причини, като например необучени и слаби коремните мускули.
Тъй като диастаза - медицински проблем, трябва незабавно да се потърси помощ от лекар, хирург.
3. Stretch стомаха
Обикновено този проблем се появява при хора, които са успели в относително кратък период от време, за да отслабнете значително. Въпреки, че килограм "ляво", ефектите могат да останат, един от които - подут корем.
Съветът следва да бъде възможно да се намали обемът на едно ястие, но увеличи честотата. Интервалът между отделните хранения трябва да се поддържа в рамките на 3-4 часа. Опитайте се да се пие само половин час преди или след хранене предприеме. Този режим ще стимулира устойчиво, рефлекс стесняване на стените на стомаха кухина.
4. Слаба коремната стена
В допълнение към естетическото, тук се крие още един проблем: слаба коремна коремната стена може да доведе до херния. Ако сте били диагностицирани с херния, той трябва да се лекува, без да се провалят. Към днешна дата, методи и най-различни начини, всеки от тях има такива, ефективна и сравнително безболезнено. Основното нещо - не пускаме на заболяването.
Съвета трябва да се засили в коремната стена. Започнете да ходи на фитнес, вземете физически упражнения за укрепване на коремната стена. Такъв комплекс ще бъде в състояние да каже на треньора, или можете да го намерите себе си в интернет.
5. Слаби косите
Дори и с обучен печатът може да предизвика стомашно издатина. Това е така, защото косите недостатъчно обучени и не е в състояние да поддържа корема в прибрано положение. В допълнение, наклонени коремните мускули са отговорни за образуването на тънък талията
Съветът ще помогне само на тренировка. Косите достатъчно голям размер и сравнително лесни за обучение, но също толкова бързо спокойни, когато да се откажат упражняване. Първо бъдат ангажирани в продължение на поне 20 минути, повторете всяко упражнение 15-20 пъти по 3-4 серии. След известно време, продължителност на обучение може да бъде намалена до 5-7 минути и просто се поддържат във форма.
За съжаление, дори хора, които не са с наднормено тегло, са изправени пред проблема с издут корем. Важно е да се установи причината, което ще позволи да се намерят ефективни методи за отстраняване.