Безпокойство в психологията е как да се отървете от тревожност

Безплатна среща
в женски клуб!

Абсолютно всеки поне веднъж в живота си изпита чувство на тревожност. Тя често ни придружава на всички важни събития, изпити и вълнуващи ситуации.

Често човек сам разбира, че няма основателна причина да се притеснявате, но аз все още не мога да се отърва от това чувство. Нека се опитаме да разберем какво е страх, какво включва и защо е толкова трудно да се справят с него.

тревожно разстройство

В психологията под тревога, присъщи означаваше, един от най-единственият човек, психологическите характеристики на индивида. Тя може да се прояви по-висока склонност на индивида за тези страни, които често са неоснователни като страх, безпокойство и тревожност.

Също така, тази концепция може да се оприличи на пътя, ако изпитвате някои се страхуват, изпитват чувство на дискомфорт или който и да е заплаха. Безпокойство в психологията се отнася до психологическите невротични заболявания, които се характеризират с различна клинична картина и с това, че самоличността на лицето не се променя под влияние на тревожност.

Състояние на тревожност може да се наблюдава при хора на всяка възраст - като малко дете, и възрастните хора. Според статистиката, в момента често изпитват тревожност, млади момичета и момчета.

Съгласете се, всеки човек може да бъде в състояние на тревога, но от тревожно разстройство може да започне да се говори само когато това чувство става твърде силна и извън контрол се проявява при хора. В този момент, това чувство да пречи на човек да води нормален живот и изпълняват своите професионални дейности.

В момента има голям брой заболявания, чиито симптоми са безпокойство и тревожност. Това е различен вид заболяване. Тежка тревожност може да задържи един човек в една размирна състояние за доста дълъг период от време, което го прави през цялото време да се притеснявате.

Какви са причините за това усещане

Честно казано, науката все още не е ясно защо възниква известно човешко безпокойство. Например, един човек може да се появи тревожност без съществени причини, а другият - в резултат на психологическа ситуация. Някои учени са склонни да вярват, че болестта може да се предава генетично. Те вярват, че в тялото ни може да бъде определен ген, което води до чувство на тревожност.

Ако се обърнем към теорията на психологията, че е лесно да се види, че причините за симптоми на тревожност могат да направят условни реакции. Тези реакции се извършват в присъствието на стимул, но се случва така, че се повтарят подобни ситуации, и за идентифициране на стимула се провали.

Други учени, от своя страна, предполага, че тревожно разстройство може да се дължи на някои биологични явления. Един пример може да се счита за ситуация, при която броя на нервните импулси увеличава.

Но нека да се върне на земята. Има много по-светски причини безпокойство, които се проявяват при хората. Една от причините може да се счита за липса на физическа активност и нездравословен начин на хранене. Всеки човек знае, че правилното хранене и стриктно спазване на ежедневието се отразява на емоционалното и психическото здраве.

Също така да се поддържа здравето на тялото е необходимо да се контролира нивото на химични вещества, витамини и минерали. При липсата на който и да е орган, фотоелемент, могат да бъдат неблагоприятно засегнати от околната среда, което от своя страна може да доведе до тревожни разстройства.

Също така, човек може да се чувства тревогата в нова, непозната среда за него. Тази среда може да се явя пред него е опасно. Позовавайки се на опита си, може да се заключи, че ситуацията може да е опасно за него, и това го прави неспокоен състояние. Ако мислите, че все още може да доведе до безпокойство, че може да се помисли за някакъв психично заболяване. Голям брой заболявания, които са свързани с човешката мислене, имат като симптом е раздразнителност.

Но ако говорим за болестта, трябва да се отбележи, че това не е задължително да бъде заболяване на психиката. Също така да предизвика безпокойство може да бъде нарушение на ендокринната система. Най-ярък пример - е хормоналните промени при жените по време на бременност. Много хора вероятно забелязали, че почти всички бременни жени имат висока тревожност без видима причина.

В някои случаи, внезапно чувство на тревожност може да бъде сигнал за състоянието на сърдечен удар или рязък спад в нивата на кръвната захар. Трябва да се отбележи, че безпокойството е един от симптомите на заболявания като шизофрения, множествена невроза, може да доведе до алкохолизъм, и така нататък.

различни видове

Сега се разпределят много видове тревожност. Споменаваме само някои видове тревожност:

2. Маса тревожност. В основата на тази тревожност често е липсата на доверие в своите способности, способности. Мъжът се страхува от присмех на другите да влязат в неудобна ситуация. Отличителна черта е, че в случай на такова безпокойство човек не мисли за задачата, която трябва да се направи, както и различните възможни неуспехи. Очевидни примери за такива ситуации са изпитите, говорене пред публика, и така нататък.

3. Отделни тревожни разстройства. Когато човек е в някаква непозната ситуация или без необходимата лицето му, той се чувства този вид тревожност.

4. Лична тревожност. Просто казано, това е страхът от мъж в лицето на смъртта. Той се страхува, че може да умре във всеки един момент, и че тя започва да се безпокои.

Малък процент от хората, тревожността може да бъде особено характерно за лицето, ако е налице повишено безпокойство у човека винаги, независимо от време и място. Също така да се отбележи, е, че тревожност при деца - доста често срещано явление. И за разлика от един възрастен, малко дете изпитва безпокойство по-често. При възрастни, трябва да има разбиране, че е необходимо да се отстрани детето от тревожна ситуация, и колкото по-скоро по-добре.

видими симптоми

Лекарите разпределят много от симптомите, свързани с безпокойство. Лекарите ни уверяват, че те се проявяват на различни нива на функциониране на тялото ни. Ето няколко симптоми, които могат да ви кажат, че сте в една тревожна състояние:

Високата активност на емоционално и физическо заден план.
Най сърдечната честота.
Учестено дишане.
Резкият скок на налягане.
Чувство за слабост.
Нарушаването на биологичните процеси.
Лош апетит.
И така нататък.

Както вече бе споменато по-горе, от психологическа гледна точка, повишена тревожност е заболяване, от което искате да се отървете от. Но как да се отървете от тревожност?

Изход от аларма условия

Първият и важен ефект, в опит да се намали чувството на тревожност трябва да се даде точно определение на причините за безпокойство. Трябва да се разбере какви ли проблеми - тя е постоянна или се появява от време на време.

Но, за да се разберат причините, ние все пак не винаги знаят как да се справят с него най-добрият начин. В такава ситуация, най-добрият вариант е да ходя на екскурзия до специалистите. Както показва практиката, за откриване и за лечение на тревожност - това е доста проста.

Обикновено, за да се провери правилността и ефективността на предписаното лечение, е достатъчно само две седмици. За тази цел, психиатър трябва да се отстрани колкото е възможно повече от физиологичните показанията на тялото си. В този случай, идентифицирането на тревожно разстройство може да предизвика трудности, но с определянето на рода си не може да има проблеми.

За да премахнете разстройство, лекарят може да предпише лекарства. Не е да натиснете някой да самолечение, което може да доведе до влошаване на ситуацията, ние няма да назоват примери за такива лекарства. Нетърпеливи човек трябва да разбере, че той трябва да се научи да се справя с тази тревожност. Намаляването на нивото на тревожност, той трябва да осъзнае, че това не е толкова лесно, колкото изглежда на пръв поглед.

Друг вариант за намаляване на интензивността му - е жалба до психологическа помощ. Психологът винаги ви кажа как да се справят с болестта. Не забравяйте, че тази борба трябва да бъдат подкрепени от някого. Тя може да бъде лекар, както и приятели и роднини.

Също така премахнете високото ниво на самоконтрол тревожност. Опитайте се за себе си, своите мисли контролират. Опитайте се да се намали количеството на мисълта, че нещо трябва задължително да се случи, че това "нещо" - лошо. Ако не спрете да се вдъхнови, че всичко ще бъде лошо, то вие неизбежно ще се развие синдром на тревожност. Въпреки факта, че тя също е заболяване, свързано с тревожност, тя се третира не е толкова лесно.

Да се научиш как да се справят с тревожната ситуация, не забравяйте да се запази спокойствие състояние на ума, към който дойде. Опитайте възможно най-малко да падне в състояние на тревожност.

В повечето случаи, тревожност подлежат на корекция. Днес има голям брой лекарства и психологически техники, които могат да помогнат за решаването на този проблем. Най-важното нещо в лечението - да се намерят подходящите методи, които няма да ви навреди, и да запазите състоянието на спокойствие и уравновесеност след лечението.