BCAA оптимално хранене като поемането

Аминокиселини BCAA Оптимално хранене. както и всякакви други хранителни добавки трябва да бъдат предприети в съответствие с необходимост. За да направите това, което трябва да се разбере какво точно е това, което трябва.

Известно е, че BCAA аминокиселини са от съществено значение за всеки орган се занимава с тежко упражнение за възстановяване на мускулната тъкан. Вследствие на това и да ги вземе трябва да се основава върху това.

Как да приемате по-добре BCAA оптимално хранене

Вземете BCAA аминокиселинен остатък, най-добре е преди и след тренировка, която ще ви помогне да избегнете неприятни след като е бил, и подобряване на ефективността по време на тренировка.

BCAA прах може да се прилага по различни начини, но оптимално разтваря пет грама прах в 150 мл вода. Можете да използвате всеки друг предпочитан течност като мляко, сок или коктейл. Но не всеки харесва вкуса на прах се разтваря във вода, така че като алтернатива можете да наберете необходимия брой мерителна лъжичка на прах, течни и напитки чрез смесването му в устата.

Голяма полза на BCAA от оптимално хранене на прах могат да бъдат получени чрез смесването му с протеин се разклаща и след това можете да го пие през целия ден.

Колко BCAA оптимално хранене, за да

Използването на BCAA зависи от теглото и товарите на спортната тренировка. Всеки човек има различни данни се нуждаят от различни аминокиселини.

Като цяло, се препоръчва да консумират пет грама преди и след тренировка, ако тежите 70 до 80 кг. Ако теглото е по-желателно да се вземат още една доза по време на обучението.

Просто някои посъветва да използвате BCAA три пъти на ден: след сън (или по време на тренировка), преди тренировка и след нея.

Има различни видове получаване BCAA аминокиселини. Някои предпочитат прах, някои капсули. Има различни мнения по този въпрос. Но за високата ефективност на усвояване на аминокиселини BCAA BCAA е добре да се използва прах. Разликата е, че усвояването на стомаха е много по-бързо, отколкото от праха от капсулите, че трябва да бъде точно на време за тренировка.

За добри резултати се препоръчва да се използват спорта BCAA заедно с креатин и протеин.

Аминокиселини BCAA са критичен фактор за растежа на мускулите. BCAA добавки преди и след тренировка, ще се намали разграждането на мускулите и ще увеличи синтеза на мускулния протеин.

Който и метод да използвате BCAA изберете, компанията Optimum Nutrition произвежда най-съвременни, висококачествени и иновативни хранителни добавки и лекарства. Това осигурява незаменим резултат. Основните компоненти на Optimum Nutrition продукти са естествени вещества, които дават на тялото ви безспорната полза.

Гейнър преди и след