Андрей Malakhov диетично меню като тънки Андрей Malakhov, тайни и правила за диета

Entertainer, журналист и водещ на популярното предаване "Let Them Talk" Андрей Malakhov с оглед на своята дейност винаги се поддържа в добра форма.

Неговата диета на интерес за много зрители, защото това е благодарение на него във времето успява той да се отърве от допълнителните килограми, че понякога се появява след празниците.

Заслужава да се отбележи, че Андрей Malakhov никога не е страдал от наднормено тегло, защото има почти през цялото време, за да бъде на снимачната площадка и във фитнес залата - си той посещава в продължение на няколко години. Въпреки това, дори и най-малката промяна във фигурата на телевизионен водещ на не остават незабелязани сред зрителите, а когато Андрей Malakhov отслабнала, много се интересуват от диетата си.

На силата на системата шоумен става известен в програмата Андрея Malahova за загуба на тегло, в което той каза, че за поддържане на теглото се използва метод светлина доставките, както и бързо да се отървете от две или три килограма седи на строга диета грейпфрут, който е разработен специално за него един от най- известни хранене.

Андрей Malakhov: височина 183 см, тегло 80 кг

На диета седи Андрей Malakhov

Първи пример водещ диета включва само два продукта - варени яйчни белтъци и грейпфрут. Що се отнася до втората диета, то е по-малко строг и се основава на правилното хранене.

По този начин, за плавен и безвреден за отслабване Андрей Malakhov имали по-лесен начин, но ако искате да се премахне до 3-4 кг тегло за 2-3 дни - седнете на строга диета.

Колко загубен Андрей Malakhov? На този въпрос все още няма точен отговор, но според груби изчисления, той може да загуби поради техния метод на мощност около 10 кг.

Андрей Malakhov и съпругата му Наталия Shkuleva

Как да отслабнете Андрей Malakhov

Според някои твърдения, звучеше в една от телевизионните програми, височина и тегло правят Андрея Malahova 183 см и 80 кг. Дали това - не е известно, тъй като в няколко източника, посочен един напълно различен водещ растеж, 175-178 см.

Проверете какво ви% телесни мазнини, BMI и други важни параметри

Разберете най-интересните факти от биографията на първата дама на Америка - снимки преди и след пластична който беше Мелания Тръмп в младежките си години, преди да се срещна с Доналд Тръмп

Какви са тайните за отслабване от Андрей Malakhov

• Ако преди стрелбата той се нуждае, за да отслабнете бързо, той сяда на строга диета грейпфрут не повече от 3 дни. Останалата част от времето той просто се хранят правилно, като се използват само естествени и здравословни храни: зърнени храни, овесена каша, постно месо и риба, плодове, зеленчуци, билки, ниско съдържание на мазнини извара, кисело мляко, твърдо сирене;

• Почти всеки ден, Андрю отива на фитнес: тя позволява да се консумират повече калории, отколкото сте получили, и мазнините просто не разполагат с време, за да се забави;
• Malakhov диета диета, предназначени да отговорят на индивидуалните особености на организма: тя не трябва допълнително храна, както и процедурата, по принцип е добре за вашето здраве;
• Всички ястия в телевизионен водещ на рисувани върху часовника, а дори и стрелба става въпрос за хранителни контейнери. Веднага след като му дойде времето за хранене - той се оттегли в съблекалнята.

Вече по-тънък Андрей Malakhov се придържа към същите правила, но те могат да се възползват от всеки друг човек, който иска да отслабнете и да влезете във форма.

Андрей Malakhov винаги е в отлична форма: как той успява да поддържа идеалното тегло

правила за диета с Андрея Malahova

• Вашата диета трябва да бъдат само полезни и нискокалорични продукти;
• Ежедневно трябва да се пият от 1,5 литра газирана вода;
• За да се ускори процеса на отслабване и укрепване на мускулите, е препоръчително да отидете на фитнес.

Диета Андрей Malakhov: Меню

Телевизионен водещ обичайната диета е, както следва:

• На овесена каша част закусва с пресни или размразени плодове, зелен чай напитка;
• Ласкател напитки за обяд;

• Обяд супа, картофено пюре, растително салата и печено месо;
• Следобедна закуска плодове желе;
• Реап салата от краставици и печена риба.

Когато имате нужда да отслабнете бързо, Андрю се радва на бързо хранене:

• За закуска, яде варено пилешко протеин;
• Обяд напитки 250 г сок от грейпфрут;
• Вечеря един малък грейпфрут;
• Следобедна закуска варено протеин;
• Вечеря грейпфрут.

Диетични рецепти от Андрей Malakhov

• Ситно нарязан корен от джинджифил и целина, добавете всички плодове;
• Всички размахване блендер.

Салата от краставици рецепта:

• Сварете и земята пилешко яйце, нарязани краставици, чушки и споделяне на влакната варени пилешки гърди;
• Облечен с нискомаслено кисело мляко, поръсва се с билки и настъргано сирене.

Рецепта печено месо:

• Divide пилешко филе резена, разпределени за печене смазва ниско съдържание на мазнини заквасена сметана;
• Поръсете със ситно нарязан билки, печени във фурната.

Ако говорим за лесен начин за отслабване телевизионен оператор, който не предполага твърда диетични ограничения, диетолозите се отнасят към него положителен: според тях, това е абсолютно безвреден за здравето, тъй като загуба на тегло се случва плавно и безопасно.

По отношение на грейпфрут диета, тя може да се придържаме към не повече от веднъж седмично, организиране й на гладно дни.

Как изглежда сега Андрей Malakhov: снимка

Обратната връзка от нашите читатели

"Предпочитам прост метод на отслабване дойде Андрю, защото строга диета, аз едва ли можеше да издържа. Сега тежа 11 кг по-малко, а тези резултати аз бях в състояние да се постигне само за няколко месеца "

"На грейпфрут и протеини в един ден, взех от 1,5 кг. Сега ще използвам тази диета в края на седмицата за разтоварване, много доволен, въпреки че често обичам да ям през деня "

"Трябва да се монтьор, използвайки лесни техники Malakhov. Дръжте се, че наистина е в размер на, и труда, и отвеса vpechatlyaet- 3 месеца минус 15 кг, но аз също спортувам. "