Ами ако искам да ям, красота

Основният въпрос на загриженост за 90% от момичетата седяха на диета, това не е, че "някои от тях дори сготвите бързо да загубят няколко килограма?" Или "Има ли в листата на марулята калории?". Основният проблем в този случай е "какво да се прави, ако искате да се яде?" В крайна сметка, от неговото правилно решение зависи от ефективността на всяка програма за отслабване.

И така, какво да направите, ако искате да имате: практически препоръки.

1. Опитайте се да се пие много течности, които поне временно създава усещане за "пълнота" на стомаха и усещането за глад. Вода може да бъде заменен от минерална вода, кисело мляко или сок (без захар).

2. Научете се как да заблудят стомаха си, жаден сладкиши, колбаси и ролки по-малко висококалорични храни. Запасете се плодове и зеленчуци, а когато глад (особено когато влакът) преодоляване на особено тежко от дълбае една ябълка, яжте бадеми или слънчоглед. Разбира се, всички тези продукти също имат определено количество калории, но по-малката от две злини със сигурност е по-добре да се избере по-малкото.

3. Stretch удоволствие. За чувството за ситост идва бързо, винаги трябва да бъде бавно. Изключително подходящ за тази цел, замразени продукти, по-специално, същите плодове. Голяма вариант - замразен банан, той бързо премахва чувството на глад, освен това, можете да го дъвче достатъчно дълго. По същия начин могат да бъдат замразени и обикновен обезмаслено кисело мляко аромат за добавяне на парчета от пресни плодове.

Какво да направите, ако искате да имате: още един малък трик.

Тялото ви ще бъде много по-лесно да извършват принудителен отказ от храна, ако се заслушаш. С други думи, на диета, или във всеки случай не гладувам! Ти просто трябва да се научим как да се действа с хитрост.