9 признаци на хронично недоспиване

Как да знаеш достатъчно сън?

Ако не можете да се събуди навреме, без да "извън" помощ, това е знак, че не се спи. Ако всяка сутрин, преди да отиде да работи будилника точно "дърпа" ви от дълбок сън, или смятате, че трябва да спя "малко повече" всеки път, когато звъни, - вие сте хронично недоспиване. Вие искате да спите в края на деня, по това време, тъй като са били обичайното време? Така че, нека да разгледаме истинските признаци на хронична липса на сън.

Намалена способност за вземане на решения

Хронична липса на сън намалява способността ни да се правят малки решения. Той дори дума за съвсем незначителни неща, като например къде да седне в театъра, кой филм да се види и къде да отидете на разходка. Като цяло, най-различни неща.

Неспособността да взимаш важни решения, като знак за липса на сън. В стресови ситуации, когато трябва бързо да се направи важно решение, то може да се прояви като изтръпване или паника.

импулсивност

В допълнение към намалена способност при вземането на решения, има още едно нарушение на човешкото поведение, изпитват хроничен лишаване от сън. Някои хора вместо апатия започват да реагират бързо на всякакви събития. Те бързо и импулсивно да започне да се вземат решения, които често дори не мисли за последствията.

раздразнителност

Ако не сте сигурни, раздразнителен или не, обърнете се към Вашия любим човек да се оцени поведението си върху частта.

Възглавницата си изглежда по-привлекателен, отколкото на любимата си (май)

Хронична липса на сън може да доведе до намаляване на половите хормони и повишаване на нивата на хормоните на стреса, които по естествен път понижава допълнително сексуално желание.

Вие често се разболяват

Колко пъти сте страдали от през изминалата година? Ако не мога да си спомня, но вие знаете, че болен достатъчно често, то вероятно ще работи имунната ви система компрометирана. Вашето тяло се нуждае правилното почивка, така че имунната ви система функционира на оптимално ниво.

Често не мога да си спомня

Ако не можете да се разбере какво се е случило с паметта си за последен път, липса на сън може да е виновен. Здравият сън - ключ за завършване на работата на мозъка.

неспособност за концентрация

Нашата способност да се съсредоточи зависи от правилното останалите. Липсата на сън може да доведе до лоши резултати в проучвания, намаляване на производителността и разсеяност. Също така на вял поглед гледа към нищото може да се определи, че едно лице е хронично недоспиване.

тромавост

Ако не знаете какво се случи с чувството си за координация, е възможно, че проблемът се крие в липсата на сън. Хората, лишени от пълен сън повече тромава от пиянско хора. Играчите трябва да имат предвид: среднощни "битки" влошават координацията си.

Нод или микросън

Когато ние не даваме нашето тяло необходимата почивка, той ще го открадне от нас. В грешното време, ние можем просто да се изключи и ние дори няма да знаят, че това се е случило с нас. Повече от половината от шофьорите признават, че има най-малко едно кимване на разстояние зад волана, в повечето случаи просто продължават да се движат. Ако заспя, за кратко време през деня, тялото ви се опитва да ви кажа нещо.

Ако причината за хроничната липса на сън е безсъние. използвате ефективни методи, описани тук - 14 методи, за да се отървете от безсъние.