5 причини да не спят през нощта
Както всички знаем, една мечта - това е естествен физиологичен процес. спящо състояние се различава от будно състояние е не само усещане за пълна релаксация на мускулите на тялото, но също така и намаляване на мозъчната дейност. По време на сън, виждаме, сънят и формата, в неговото въображение символични изображения.
Рейтинг на най-честите причини за които не е позволено да спи през нощта сега изглежда така:
- Гърди дете.
- Insomnia.
- Работата през нощта.
- Секс.
- Интернет Зависимост разстройство.
Вреден Не спи през нощта?
Човешкото тяло е проектиран по такъв начин, че всички нейни функционални системи са обект на годишни, месечни и дневни цикли. В продължение на стотици години на развитие на нашите вътрешни механизми са станали толкова точни, че хората през годините може да се събудят в същото време, с разлика от само няколко минути.
Като дете, ние често чува от възрастни израза "трябва да спи през нощта", ако това е в действителност, ние трябва да разберем. От медицинска гледна точка, липсата на сън през нощта може да бъде оправдано по няколко причини.
- Природни биоритми. Ако всичко това е така, тогава трябва да се определи коя от 3-те основни типа мислите за: бухал, гълъб или птица и да планират разходите си дейности. Например, ако сте нощна птица на върха на ефективността и способността да работят пропаднаха късно вечерно време, което означава, че трябва да се намери подходяща работа, която ще отговори на тези изисквания, а след това ще имате време да се много повече.
- Безсъние и други нарушения на съня. Ако причината за липсата на сън се крие в това, тогава трябва да се потърси помощ от лекар, тъй като редовното липсата на сън води до метаболитна влошаване, проблеми със сърдечно-съдовата система, разстройства на нервната система, влошава цвета и еластичността на кожата и следователно води до преждевременно бръчки.
Искам да спи през нощта не
Ако в резултат на живота обстоятелства трябва да се откаже от пълните 8-9 часа сън, не забравяйте, няколко
трикове, които ще ви помогнат чрез оптимизиране на времето за сън, за да имат време да направим повече неща и да не вредят на здравето.- Четенето преди лягане ще ви помогне да заспите по-бързо.
- Пробуждане няма да бъде толкова трудно, ако Будилникът звъни в бърза фаза на съня.
- REM сън е необходимо, през деня, дава сили и енергия, за да извърши всички планирани работи.
Моля, имайте предвид, че ако не спите за 2 нощувки, а след това всички методи, които не са ефикасни, защото силата на тялото изтича, и хора, както и на всички живи същества, се нуждае от редовна почивка.