15 начина да се развесели, в блога на щастие!
1 начин да се развесели: прелистите стари снимки
Така определят любимите си снимки на вашия компютър скрийнсейвър или ги третира периодично.
2 начин да се развесели: гризат ядки и ядат сьомга
Винаги имаме под ръка орехи като лека закуска и добавяне на ястия от сьомга. И двете от тези продукти съдържат омега-3 мастни киселини, което ни прави по-малко уязвими към депресия и по-приятно.
3 начин да се развесели: вдишват успокояващи аромати
Сложете в офиса ароматни свещи или спрейове. В едно проучване, две групи от мъжете в Австрия дадоха аромат на портокал и лавандула. В резултат на това - те са по-позитивно и спокойно в сравнение с участниците, които не са били изложени на аромати.
4 начин да се развесели: отворете прозорците
5 начин да се развесели: разходка на чист въздух
Ако работите в офис, не забравяйте да направите набези на улицата. Свеж въздух подобрява ефективността, премахва проблемите със съня и депресия.
6 начин да се развесели: изпълнява упражнението
Ако сте ядосани, се направят някои, които няма да ви позволи да се съсредоточи върху мисленето. Играйте бадминтон или да се насладите аеробика - изследването на нови движения ще освободи съзнанието си от негативните мисли.
7 начина да се развесели: Бъдете организирани
Разстройство - напомняне за нещата, които трябва да бъдат направени, но забравени. От това може да се чувства като провал. Като бързо решение, почистете някои повърхности в офиса или на мястото, където често посещават. Разпределение всички папки, кутии и кошници. Дори и илюзията за поръчка е вече достатъчно, за да се чувстват по-свободни.
Ако някой ви изведе от себе си, бързо се премести в съзнанието на всички свои положителни страни. Ако нищо не ми идва на ум - тогава отрицателна. Учените смятат, че бързото мислене ускорява химичните процеси в мозъка, а само объркващи.
Искрен смях предизвиква химически реакции, които моментално повишават настроението, намаляване на болката и стреса, подобряване на имунитета.
10 начин да се развесели: Насладете пазаруване
Не се разбере веднага за кредитна карта, не забравяйте: не е необходимо да се харчат пари за неща, и на опита. Доказано е, че хората, които предпочитат купуват неща, пешеходни на концерт или вечеря в скъп ресторант, толкова по-щастливи. Допълнителен бонус: можете да прекарват време заедно с любимите си хора.
11 начин да се развесели: изглежда щастлив
Smile и доволни изражение на лицето ще ви направи щастливи. Ако се държи като безгрижен и уверен човек, в крайна сметка, те ще станат.
12 начин да се развесели: отпуснете
13 начин да се развесели: чат с добри приятели или приятели
Комуникация с весел човек ни прави по-себе си весел.
14 начин да се развесели: Нарязаните зеленчуци
Подгответе някои отнема много време (и здрави) храна. Готвене, заедно с йога и медитация. неутрализира негативните емоции.
15 начин да се развесели: Имате добри дела
Хората, които се занимават с благотворителна дейност, са по-доволни от живота си и да бъдем щастливи, дори независимо от сумата, внесена от акари. Присъединете се към благотворителна организация или да намерят други начини да се помогне на хората. Изследователите твърдят, че благотворителната организация се развива в нас такива качества, което помага да се оценят всички добри неща в живота ни.
1. Ако наистина лошо, отидете на планина в трудна кампания, която беше много тежка раница, голяма изкачване, е желателно, че дъждът се излива, и това беше много студено ... така че е на границата на физическите си способности.
2. Можете също да отидете по този начин. Разберете, че ако сега проблемът в някои области не може да бъде решен (причина за депресия), просто да я оставите както е. И започват да се приложат някои отдавна забравен сън. Напр. за да стане инструктор по йога, учат английски език и т.н.
Ако всички по-горе не помага и състоянието е било забавено, по-добре е да отидете на терапевт, приятел, или още по-добре друг психотерапевт :-)! Обърнете внимание на себе си, каква е причината за такова настроение? Опитайте се да се отървете от този razdrazhitelya.Poprobuyte усмивка, като у дома си с усмивка, на около 10 минути - същата настроение подобрява е, последното, което помага да се обучават на метода: да си позволите да направя нещо, което обикновено не позволява късмет като цяло, да общуват само с положително настроение lyudmi.Beregite себе си, не overexert тялото и ума какво !!! след това, след като и това, което се предлага е неудобно sostoyanie.Chasche направи пауза и се потопите в отдушниците Тук са събрани торбата с кремове, ексфолианти, маски, билки берат от чая - отидете в банята, за да губят отрицателно седмица!